數位上癮症(上)

在北美印地安部族流傳著一個故事。

weatherindian

幾百年前,殖民者還沒來到美洲大陸時,印地安人仍過著傳統的部落生活,部落裡的巫師們(男女皆有)裡有個「夢團體」(Dreaming Society),夢對印地安人來說非常重要,他們時常在夢裡找尋指引和神給他們的指示,這個巫師組成的夢團體的職責,就是一起有意識地作夢,並把夢到的內容報告給部族裡的長老們,大家集會討論夢的內容,並一起決定未來怎麼走。

一日,夢團體集合部落裡的長老們來開會,因為,部落裡的夢團體成員們,不論男女老少,都一起看到一個奇怪又可怕的畫面,他們決定,要與部落裡有智慧的長老們討論這個夢的內容。

夢團體說,在他們的夢中,看到了奇怪的箱子,箱子裡閃爍著人類生活的動態圖畫,在箱子裡的人類們正在做某種暴力的行為,這些人的手上,都拿著一種很奇怪,沒見過的武器,這是夢團體裡的成員從來沒見過的東西; 在夢裡,還見到許多沒有想像力和創造力的孩童們,這些小孩都坐在奇怪的箱裡前面,看這些會動的圖畫,他們看起來,很沒有精神,沒有熱情,似乎還很害怕生命。

這個傳言在部落裡流傳開來,長老們也不知道該怎麼樣解釋這個夢,一個部落裡的長老問:「在動態圖畫裡的人類們看起來有熱情嗎? 這些人可以在奇怪的箱子裡面延續後代嗎?」

其中一個夢團體的成員回答說:「我看到圖畫裡有一對情侶正在親熱,看起來,他們像是正要準備"延續後代",但後來,畫面卻跳到一個女人拿著一個白色的小箱子,這個小箱子上面也有人在動的畫面,她一直用手指碰觸著這個小箱子,不知道這對情侶的熱情是不是被囚禁到第二個箱子裡去了。」

這些印地安祖先們,很明顯地不知道什麼是電視,他們擔心的是,人類的熱情會被這些箱子給吞沒。

電視在現代人的生活中,扮演著非常重要的角色,每天,我們都會透過電視看一些時事,或是看一些八卦、影集娛樂來打發打發時間,這樣,和其他人才有話題可以聊,才不會跟不上潮流,這幾年來,電視已經不是唯一個娛樂工具了,我們有網路、電腦、手機、平板、筆電…等等各種數位產品,以及相關的APP可以使用,我們耗在這些數位產品的時間愈來愈長,與其把時間拿來做更多有意義的事,比如,陪小孩玩,看一本書,畫一幅畫,練習一下樂器,做一頓美味的晚餐,練一手好字等等實際的事,我們把許多的時間放在「滑手機/平板或上網」,但是,在滑手機/平板或上網時,我們是真的在學習或做什麼有意義的事嗎? 或者就只是沒有目的地看一下這個,看一下那個? 有時候,上了一個晚上的網,再回想,我到底看了什麼,其實也想不出來。很多時候,身邊若沒有手機、平板或可以接觸到網路的工具,我們就會有惶惶不安的感覺,為什麼會這樣呢? 是不是有了數位上癮症的症頭了呢?

網路和科技上癮中心(The Centre of Internet and Technology Addiction)提供了一個「數位分心測試」,有興趣的人可以試做看看,看你有沒有輕度到嚴重程度的數位上癮症: http://virtual-addiction.com/digital-distraction-test/

寫這篇文章不是要說,我有多棒,我沒有上癮,不用根據數位分心測試,我已經知道自己多多少少有上癮,做了測試後,才發現,天啊,我的症頭還真不輕,我並沒有非常愛看電視,只有和老公在一起時,才會一起看看電影和影集,這應該算是我們兩個的共同嗜好,我的致命傷是手機和電腦,尤其是手機,許多時間在不知不覺之間,耗在滑手機上了。

根據一位加拿大卑詩省列治文上癮服務的輔導員-班哲明.王說,「他輔導的對象是介於12-25歲和他們的家人,通常是協助他們處理數位上癮症,這些患者沒辦法和螢幕分開,如智慧型手機、電腦和電動玩具。」又說:「當這個行為影響到上學的到席率、影響和家人間的關係,影響是否能好好工作,影響睡眠、衛生、營養…等等,這些都是我們輔導的重點。」

當然,大部份的人,都不會覺得自己有這麼嚴重,然而,看看這個youtube影片。

這些都是很平常我們會用到手機的地方,在美景當前,對美景沒有感覺,心只在電話的另一端,一群真實的朋友在面前,可以一同享受美食和談天說笑,心卻只在螢幕上虛擬朋友們的照片上,抱著另一半,心卻在instagram各式各樣的照片下,我很慚愧地說,當我看到抱著另一半看手機的畫面時,想到,我就是抱著孩子,看著手機的媽媽,或是,和另一半一起躺在床上,蓋著同條棉被,卻各自看著手機上的東西,肉體在同個世界,精神卻完全沒有交集。

前幾個禮拜,天真無邪的小孩咚咚咚地跑來說:「媽媽,你忘記你的手機了,你不能沒有你的手機,我幫你拿來了。」我當下就三條線,原來,我的手機上癮是這樣的明顯,小孩都看得一清二楚,還一針見血地指出。

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(這應該是大人的奶嘴吧! 他們找不到的時候,就會驚慌失措耶!)

我覺得自己需要一個wake up call,不想要繼續當個只是看著生活,而不是真正參與生活其中的人…需要訂出一些計畫。

待續…

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