在北美印地安部族流傳著一個故事。

幾百年前，殖民者還沒來到美洲大陸時，印地安人仍過著傳統的部落生活，部落裡的巫師們(男女皆有)裡有個「夢團體」(Dreaming Society)，夢對印地安人來說非常重要，他們時常在夢裡找尋指引和神給他們的指示，這個巫師組成的夢團體的職責，就是一起有意識地作夢，並把夢到的內容報告給部族裡的長老們，大家集會討論夢的內容，並一起決定未來怎麼走。

一日，夢團體集合部落裡的長老們來開會，因為，部落裡的夢團體成員們，不論男女老少，都一起看到一個奇怪又可怕的畫面，他們決定，要與部落裡有智慧的長老們討論這個夢的內容。

夢團體說，在他們的夢中，看到了奇怪的箱子，箱子裡閃爍著人類生活的動態圖畫，在箱子裡的人類們正在做某種暴力的行為，這些人的手上，都拿著一種很奇怪，沒見過的武器，這是夢團體裡的成員從來沒見過的東西; 在夢裡，還見到許多沒有想像力和創造力的孩童們，這些小孩都坐在奇怪的箱裡前面，看這些會動的圖畫，他們看起來，很沒有精神，沒有熱情，似乎還很害怕生命。

這個傳言在部落裡流傳開來，長老們也不知道該怎麼樣解釋這個夢，一個部落裡的長老問:「在動態圖畫裡的人類們看起來有熱情嗎? 這些人可以在奇怪的箱子裡面延續後代嗎?」

其中一個夢團體的成員回答說:「我看到圖畫裡有一對情侶正在親熱，看起來，他們像是正要準備”延續後代”，但後來，畫面卻跳到一個女人拿著一個白色的小箱子，這個小箱子上面也有人在動的畫面，她一直用手指碰觸著這個小箱子，不知道這對情侶的熱情是不是被囚禁到第二個箱子裡去了。」

這些印地安祖先們，很明顯地不知道什麼是電視，他們擔心的是，人類的熱情會被這些箱子給吞沒。

電視在現代人的生活中，扮演著非常重要的角色，每天，我們都會透過電視看一些時事，或是看一些八卦、影集娛樂來打發打發時間，這樣，和其他人才有話題可以聊，才不會跟不上潮流，這幾年來，電視已經不是唯一個娛樂工具了，我們有網路、電腦、手機、平板、筆電…等等各種數位產品，以及相關的APP可以使用，我們耗在這些數位產品的時間愈來愈長，與其把時間拿來做更多有意義的事，比如，陪小孩玩，看一本書，畫一幅畫，練習一下樂器，做一頓美味的晚餐，練一手好字等等實際的事，我們把許多的時間放在「滑手機/平板或上網」，但是，在滑手機/平板或上網時，我們是真的在學習或做什麼有意義的事嗎? 或者就只是沒有目的地看一下這個，看一下那個? 有時候，上了一個晚上的網，再回想，我到底看了什麼，其實也想不出來。很多時候，身邊若沒有手機、平板或可以接觸到網路的工具，我們就會有惶惶不安的感覺，為什麼會這樣呢? 是不是有了數位上癮症的症頭了呢?

網路和科技上癮中心(The Centre of Internet and Technology Addiction)提供了一個「數位分心測試」，有興趣的人可以試做看看，看你有沒有輕度到嚴重程度的數位上癮症: http://virtual-addiction.com/digital-distraction-test/

寫這篇文章不是要說，我有多棒，我沒有上癮，不用根據數位分心測試，我已經知道自己多多少少有上癮，做了測試後，才發現，天啊，我的症頭還真不輕，我並沒有非常愛看電視，只有和老公在一起時，才會一起看看電影和影集，這應該算是我們兩個的共同嗜好，我的致命傷是手機和電腦，尤其是手機，許多時間在不知不覺之間，耗在滑手機上了。

根據一位加拿大卑詩省列治文上癮服務的輔導員-班哲明.王說，「他輔導的對象是介於12-25歲和他們的家人，通常是協助他們處理數位上癮症，這些患者沒辦法和螢幕分開，如智慧型手機、電腦和電動玩具。」又說:「當這個行為影響到上學的到席率、影響和家人間的關係，影響是否能好好工作，影響睡眠、衛生、營養…等等，這些都是我們輔導的重點。」

當然，大部份的人，都不會覺得自己有這麼嚴重，然而，看看這個youtube影片。

這些都是很平常我們會用到手機的地方，在美景當前，對美景沒有感覺，心只在電話的另一端，一群真實的朋友在面前，可以一同享受美食和談天說笑，心卻只在螢幕上虛擬朋友們的照片上，抱著另一半，心卻在instagram各式各樣的照片下，我很慚愧地說，當我看到抱著另一半看手機的畫面時，想到，我就是抱著孩子，看著手機的媽媽，或是，和另一半一起躺在床上，蓋著同條棉被，卻各自看著手機上的東西，肉體在同個世界，精神卻完全沒有交集。

前幾個禮拜，天真無邪的小孩咚咚咚地跑來說:「媽媽，你忘記你的手機了，你不能沒有你的手機，我幫你拿來了。」我當下就三條線，原來，我的手機上癮是這樣的明顯，小孩都看得一清二楚，還一針見血地指出。

(這應該是大人的奶嘴吧! 他們找不到的時候，就會驚慌失措耶!)

我覺得自己需要一個wake up call，不想要繼續當個只是看著生活，而不是真正參與生活其中的人…需要訂出一些計畫。

待續…