如何做Vision Board 願景實現圖(三)
選定了年度單字，有了精神上的基石，並了解不同種類的願景實現圖，接下來是做願景實現圖的步驟。
一、準備的東西:
- 畫板，可以用普通的畫板，但儘量不要用軟木塞板，雖然可以重覆使用，有改變也比較容易改，但是，既然訂下了願景實現圖的內容，就儘可能不要改變它。也可以用大的相框。
- 不同的雜誌和圖片: 先收集雜誌、圖片等等，最好找健康、養生、美麗居家、旅行等等的雜誌，八卦雜誌、財經政治雜誌可能比較不容易找到生活類的圖片，沒有雜誌的話，可以上網利用圖庫(如:istock)，存下後，列印出來，或是洗出來。除了各式照片之外，再找一張你近期最美最美的照片，這是到時候要貼在願景實現圖上的。
- 膠水: 要找很強力的膠水，畢竟，這些圖片要牢固地黏在畫板上好一段時間，口紅膠可能黏性不夠持久，白膠可能又會讓圖片皺皺的，Christine Kane建議的牌子是Rubber Cement，在北美以外的地方就自己找適合的膠水吧!
- 音樂: 可以讓你的心情放鬆，進入內心的音樂，每個人都不同，如: 冥想音樂、大自然音樂、古典樂等等，最好是選可以激起你正面積極的音樂。
二、開始前的步驟:
在開始找圖片剪貼願景實現圖之前，先做一個小儀式。
- 安靜地坐著，點一個爉燭，一些你喜歡的、適合進到內心深處的音樂，像冥想音樂、大自然音樂或古典樂等，把你的年度單字拿出來，設定為接下來做願景實現圖的精神意相基石。
- 試著把你的年度單字和其相關的圖像畫面與全身融合，你可以想像這個單字成為一道光，充滿你的身體，或是，你在相關的畫面裡面生活的樣子，這個動作把做願景實現圖這件事，深化到你的靈魂層面，讓你的自我(Ego)先滾到一旁去，因此，你會聽到來自靈魂的聲音和呼喚。
- 接著，你可以在筆記本上寫下今年想要做的事情，可以一條一條列下來，或者，你也可以不這麼做，就讓靈魂的聲音帶著你隨著直覺創造出直覺性的願景實現圖。
三、八大步驟:
- 翻(Flip): 找圖片，喜歡的就從雜誌上剪下來，或從圖庫上列印、洗下來。
- 分類(Sort): 圖片夠了之後，用「直覺」分類，若法有怦然心動的感覺，就丟棄，如果你自我的頭腦(Ego)跳出來跟你說，這張「應該」要放，那你不要聽它的，因為那是你頭腦層次在跟你說話，不是靈魂的層次。
- 圖片排版(Arrange): 決定了哪些圖片要留下來後，就把它們放到畫板上，直覺會告訴你大致要怎麼擺放，可能圖板上的每個角落有不同主題，如: 健康、事業、靈性、兩性/婚姻，或者，也可以沒有特定主題和順序，直覺想怎麼擺就怎麼擺，沒有規則，全都有你決定。
- 貼(Paste): 慢慢地貼，把每張圖片的感覺與你結合。
- 裝飾(Decorate): 貼完圖片後，裝飾一下，可以畫畫、寫字、貼亮片、貼貼紙或緞帶等等，你看得舒服開心最重要。
- 加上自己: 這個可以要，也可以不要，但是，加了會加強願景實現圖的力量，因為你存在於這些畫面之中。如果要加自己的話，把自己貼在畫板的正中央，選擇自己的圖片時，要選擇近期的，看起來開心、閃亮、有自信的。
- 展示(Display): 掛在家裡明顯，每天都可以看到的地方，也可以就收起來，畢竟不是每個人都勇於展現自己的夢想，根據Christine Kane的經驗，有掛起來的人，實現夢想的機率比較高，若你選擇收起來，那記得一定要常常拿出來看看。
- 行動(Act): 夢想還是要靠行動才有辦法實現，空談空想沒有行動，是完全不夠的。
四、應該要有什麼樣的期待? 做願景實現圖的心態和過程
- 跟隨你的直覺，傾聽來自靈魂的聲音，試著不要用自我(Ego)的頭腦過度分析。
- 當你的靈魂得以安靜下來看著所有你收集來的美好圖片時，自我的頭腦慢慢地消失並失去控制，在這個時候，你的真我才得以從幕後走到幕前，抓住你人生的方向盤，帶著你向想要的方向走去。
五、行動! 行動! 行動!
做完願景實現圖後，一定要積極地採取行動，光是空想空談，夢想永遠不會實現，但是，行動並代表一定要把自己搞得很忙，也不代表要把自己逼到極限，也不需要為了達成夢想傷害自己。
行動代表:
~開放你的心。
~傾聽來自你心中的引領。
~打開你的眼睛，隨時隨地注意是否有機會降臨，當機會來臨時，走向它。
~每天都要很覺知地把願景放在行動當中。
~每天都要看看你的願景實現圖。
~抓住機會，就算有時候需要冒險一下，或是面對風險。
~允許自己犯錯，在錯誤中學習。
~ 不需要做驚天動地的「大」改變，小小的也很好。
我很喜歡Christine Kane說:「當你要實現夢想時，多去問問那些已經做到的人，他們知道該怎麼做，不要害怕問他們相關的問題。當你往你的夢想踏出一小步時，你的夢想總是會向你踏出許多步，向你而來。」
資料來源: Christine Kane “The Complete Guide to Vision Board” Ebook.
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