但是，這個潛規則在我出國結婚後完全不適用，身邊的外國人沒人懂這個特殊的潛規則，我常常被他們的”白目”氣到爆炸，他們也很受不了我的不直接，為什麼有話不直接說。

經過了磨合10年，我最近才發現，原來，不直接表達是台灣人一部份的民族性，我們的文化裡不鼓勵表達自己的想法，並不是說講話要很難聽不在乎別人的感覺才叫直接，而是我們缺乏有禮地表達自己想法的教育，總在很極端的兩邊，要嘛太客氣不直說，背後氣到火山爆發，要嘛就又直接把火山的炎漿噴到別人身上。

前幾年，我家老公在吵架後總是問我，”為什麼你平常有什麼想法感覺都不說? 總是到爆炸那天我才第一次聽說? ” 我是:”為什麼你都不會察言觀色，那麼白目?”

都有道理，只是不同的思考邏輯。

前幾天，陪著小孩一起看巧虎，我們已經好久沒有一起認真看巧虎，結果，看完新寄來的那一集裡關於小孩社交的內容，我心裡暗暗決定，這集巧虎的dvd要默默被我丟掉。

故事內容大致是這樣，這一集要教導的是分享，巧虎和他的同學們在學校裡面一起玩玩具，他的一個朋友桃樂比正在玩一個玩具，他還沒有玩完，巧虎就問他，「可以借我玩一下嗎?」桃樂比因為還沒有玩完，就拒絕巧虎，結果，桃樂比在午睡的時候，做了一個惡夢，夢到巧虎和其他的小朋友都不理他了，不借他玩玩具了，桃樂比醒來時，巧虎正和其他同學一起在玩一個好玩的玩具，桃樂比因為早先沒有分享+做夢時產生的「罪惡感」讓他一個人困在角落裡面，拿不出勇氣再回到社交場合裡，心裡一直在默默擔心，一直在預設立場說:「啊~~我剛不跟他們分享，他們一定也不會跟我分享吧!」自己一個人在角落被自己的想法折磨到快要受不了，最後，還是人很好的巧虎來邀請桃樂比過來一起玩。

看到這樣的內容，我真的是快要爆炸了XDDDDDDDDDDDD~~

1. 當小孩還在玩某樣東西時，或是大人也是，我還在用某用東西，還沒有用完，有人要跟我借，我就不能拒絕嗎? 我就要為此受到罪惡感的處罰而做惡夢嗎? 這個時候，要教導桃樂比和巧虎的，應該是:

桃樂比說:「巧虎，我現在還沒有玩完，等一下玩完了，就會借給你玩了，好不好? 請你等一下。」

這樣有禮說出自己想法的桃樂比並沒有不想分享，他只是想要自己用完了再分享，這樣有錯嗎????如果，桃樂比可以直接表達出這一點，那後面就沒戲演了XDDDDDDDD~~

2. 因為不表達清楚自己的想法，搞得桃樂比還因此做惡夢，還不停地預設別人是否會因為他很自私，所以他們也會對他很自私，不跟他分享，我覺得，這樣的預設立場就是在浪費時間、精力和折磨自己。桃樂比不如就走向巧虎，對巧虎說:「巧虎，對不起，早上我沒有和你分享我的玩具，我現在覺得自己沒有分享很不好，我們還是可以一起玩嗎?」

3. 戲的最後，是巧虎過來邀請桃樂比再一起去玩，問題是，現實狀況下，有多少小孩像巧虎這麼懂事? 像巧虎這麼會猜心? 在這樣的教育裡，我們總是把力量和主控權放在別人的身上，如果別人沒有先過來找我們，就讓那樣的情緒持續，心裡有個結沒有解開，也許，巧虎和桃樂比從此以後，就產生了心結，很難再是好朋友。為什麼我們不當那個主動者? 而要當那個假裝沒發生事情的被動者?

4. 承認錯誤不容易。和我老公結婚近10年，他得出一個結論，他說，「為什麼你都不說對不起?」而且，他說的不止是我，還包括他有接觸的亞洲人，「對不起」這三個字，對我們來說好像很困難，為什麼呢?我想這個想了好久，我也不知道我們的文化在潛意識裡到底是種了什麼種子，讓我們不容易說出對不起。我自己大致的推論是，因為說了「對不起」，我就輸了，就示弱了，我們沒有人要當輸家，競爭比賽的獲勝者為王，我們的自我(Ego)不容許自己被人踩在腳下。

5. 我們習慣用恐嚇的方式來教小孩，「你如果不分享，就會做惡夢，別人也不要跟你一起玩哦!!」我不是很喜歡用恐懼來教導孩子，因為恐懼會造成更多的恐懼。是的，我們是該教導他們因果關係，「不分享可能會有什麼樣的結果。」但是，不需要用嚇人的方式、罪惡感的方式來讓小孩做對的事情，因為，做一件對的事情，是必須要發自內心，當他看到這樣做是對的，打從心裡覺得分享是好的，那麼，以後你不用說、不用唸、不用嘮叨，他都會自動自發地去做。

如果，我們的教育裡可以多強調一些溝通的技巧，有多少的衝突可以減少?

這幾年，慢慢重新學習表達的技巧，訓練自己可以表達感受，而不是一講感受想法就淚流滿面，我覺得，這樣不壓抑，不要人猜，主動表達完就沒事的自己比較有力量，比較快樂，不會再因為別人的行為(不會猜，不會察言觀色)而讓自己不開心很久!

但是，革命尚未完全成功，還要繼續努力!

此外為什麼有些人很肥胖，其中一部分原因是，你以為他脾氣很好，事實上他是一個脾氣很壞的人，但他想要讓別人覺得他是個好好先生，修養到家，內在的攻擊性通通用「吃」及「體態」來偽裝。

這個世界沒有好脾氣的人，也沒有好相處的人，誰認為自己好脾氣、好相處，趕快覺醒吧！當人家踩到你的紅線，當人家不尊重你，當人家侮辱、輕蔑你，你的心裡一定是非常不爽的，很想用一支番仔火點燃一桶汽油。縱使嘴巴上不講，表現出來一團和氣，那都是騙肖的。你所有的好脾氣都是後天學的，修行修到後來脾氣越好，反而就是越糟，因為壓抑了脾氣。所以有些人越修行，身體越糟糕，還以為是扛業障、還業障，因此攻擊性一定要被釋放、理解與疏導。

自認為自己好脾氣的人，要開始自我面對，看看把自己騙得多慘。另外一個最可憐的人就是不計較的人，世上哪有人是不計較的，所有的不計較都是後天學來的。今天我不想計較，是因為我背後還有更大的目的啦！並不是真的不計較。你要先認識自己性格的本質，再做適當的調整。

賽斯心法強調要表達自然的攻擊性，自然的攻擊性是生命的動力所在。賽斯曾教過我們一個練習，溫和地提醒自己：「我是一個非常好的人」，然後再加上「表達我自己的能力是好而安全的，因為在如此做時，我表達了宇宙本身的能量。」你不是只有你自己，每個人都代表了宇宙能量的表達途徑之一。表達是好的，是安全的，而且是對的作為。
當你開始壓抑你自己，或不表達的時候，也把宇宙的能量壓下去了。因為透過你在表達你自己、認識你自己、做你自己的過程中，同時宇宙也豐富了。因此請記得這句話，你是宇宙不可分割的一份子。

表達是說出你真實的想法、真正的感受、以及你的意見。然而在實際的層面上，一個孩子從小說出真話的下場可能是，經常被K、指責與矯正，以致對大多數的人而言，在更深的潛意識裡，相信表達是不安全的、危險的、會帶來攻擊，表達的越多，可能越容易受傷害。例如表達自己的政治立場，支持那個政黨，可能會受到反對者的攻擊。

我們能真的說真心話嗎？我們越來越不敢表達，包含自己的能力與衝動，越來越不敢做真正的自己，以及害怕跟別人不一樣。例如很多先生後來都不跟太太說話，因為老公二十年前說的話，到現在老婆還記著，並不時的提起而整他。

請你開始試著建立一個信念，「這個世界沒有我想像中的那麼危險，別人也沒有那麼的要攻擊我，就算有，也是假攻擊，假戰場。」以及另一個信念，「表達是會被接受的，這個世界是可以接受我的表達的。」
雖然你的經驗是過去表達無效，或很少被接受過。但表達是要學習的，表達未被接受可能是你的表達不到位、不夠有智慧、力道與強度不夠。表達被壓抑久了，也許你已忘了要怎麼說了，或者不敢說，無法講出心裡的感受，內在真實的想法也深鎖心中了。

表達是你可以說你心裡想說的話，你可以做你自己，你可以勇敢的跟人家不一樣。你可以表達你的思想和感受，因為生命即表達。縱使你害怕，還是可以戴著鋼盔向前衝，顫抖地跟別人說出真實的想法。

～取材自許添盛醫師講座與健康之道賽斯書