你必須除去從你出生就設定去相信的事情，如果你想要活在一個所有事情都是可能的世界裡，那套舊軟體已經不再適用了!

有在接觸賽斯資料的人，都一定聽過:「信念創造實相。」這一句話，我們生活的一切結果，最原始都是來自於我們的思想。

這篇文章，主要要談談「限制性信念」。

什麼是限制性信念(Limited Beliefs)?

限制性信念就是綑綁住我們生活經驗的信念，限制性信念通常深植在我們的潛意識裡，像是灌在電腦裡面的基本操作系統，是指引我們基本生活的方針，因著這些信念，我們可以不需要思考，就能夠在生活中避開「預設」的危險，航向「預設」的既定旅程與目標。

限制性信念有好有壞，就像基本操作系統，它可以帶著我們走在「安全」的路上，避開某些不必要的麻煩與危險，但是，它也可以讓我們失去冒險的心，避免我們走上一條未知但卻可能是美好的旅程，或是，很簡單地，嚐試某些美食，做一些從來沒有夢想過自己會做的事、會去的地方、會遇上的人們…

限制性信念如何建立的?

七歲以前，是我們設定灌入基本操作系統的時期，這段時間裡，我們的吸收力非常強大，生活環境裡任何一點經驗或是長輩告訴我們的話，我們都會深信不疑，認為那些就是人生的真理，在我面對自己的限制性信念的過程中，我發現，有很大一部份都來自這個時期，但是，大多數的人在表意識上，通常已經忘記許多七歲以前發生的事，但是，這些限制性信念並沒有因為我們忘記發生什麼事情就消失無蹤，它們沉潛到潛意識裡，成為了基本操作系統，深植在「自動航行」的程式設定裡，因此，很多時候，我們會自然而然地做出某些行動，但卻完全不知道為什麼自己要這樣想。

比如說，我懷第一個孩子時，很理所當然地覺得生孩子就是要去醫院，但是，當我到醫院做產檢的時候，躺在檯子上，看著週圍密閉的窗戶，突然心生強烈恐懼，完全不能呼吸，一直想要逃走，當時很擔心，萬一是躺在產檯上有這種感覺，那該怎麼辦，表意識覺得醫院明明是個安全的地方，但是，內心和身體的反應卻完全不同意我的表意識，當時，想不透內在的強烈恐懼從何而來，後來選擇了在家裡生產，才避開了這個恐懼感，一直到去年的一個鼓聚，做了一個薩滿之旅，才發現這個恐懼從何而來(有興趣詳情看這裡)，原來是表意識早就已經遺忘，來自嬰兒時期的事件，不知不覺地影響到後來生命中的經驗與想法。

因此，孩童時期的經驗與長大成人後的信念息息相關!

除了孩童時期的經驗外，重大的人生事件與其經驗，也會塑造我們的限制性信念，舉例來說，在讀書時期，在學校受到同學排擠的人，可能會有:「我不值得被喜歡」、「我是個有瑕疵的人」、「我一定要討好別人」、「我如果太受歡迎/太成功，就會被討厭」…等等。

孩童時期限制性信念的形成

(要先聲明，我提出來的例子不是要批評他人的教養方式，主要是提出值得每位父母思考的一點，每個小孩和父母之間的相處模式都不同，有時候，孩子會有某些行為不完全是父母教養的關係，也可能是天生的個性使然，但是，我相信父母平時對孩子說的話，會對孩子有很大的影響，也是一種人格養成時的催眠過程。)

最近，有一個親戚小孩到我家來睡衣趴踢，她今年才4歲，卻已經有許多限制性信念。

在睡衣趴踢時，小孩在他們的桌子吃完飯後，要自己把吃完的碗盤收到廚房的檯子上，飯後，幾乎所有的孩子都做完了，只剩下最後一個4歲的孩子，她並不熱衷吃飯，看到其他孩子都吃完收乾淨，她很緊張，也想要快點加入其他人的行列，但是，我的規則是，「大家必須要吃完正餐，才能夠”一起”吃甜點。一個人沒吃完，大家都沒有甜點。」她告訴我:「我不會自己吃。」我從廚房大概看了一下，她真的不會自己吃，因為桌子和地上掉落了很多麵條，於是，我跟其他的孩子說，「你們想要吃甜點的話，就快去幫助她吃晚餐。」一個小孩餵她，一個小孩幫她吃，一個小孩在旁碎碎唸，我在旁邊觀察覺得好有意思，每個小孩處理狀況的方式都不同，在大家的幫忙下，她終於吃完晚餐，我請她把自己的盤子拿過來給我，她說:「我不會收，也不會拿盤子，這個盤子太髒了。」我不想她馬上放棄，就鼓勵她說:「你試試看呀! 大家都拿過來了，你一定也可以。」(我會不會對別人的小孩太虎媽?XDD有些小擔心XD)，她看著盤子，非常苦惱說:「我真的不行，我媽媽說我不行，會打破。」好吧! 那我也不再堅持了。

到了隔天早上吃早餐的時候，我替他們準備了熱可可和吐司。因為小孩慢慢長大，我這一、二年已經把家裡所有小孩專用吸管杯都處理掉了，所以，我家小孩都是用普通的杯子，我沒有小孩專用杯，就給了每個小孩一人一個小馬克杯的熱可可，當她拿到熱可可的時候，她一臉苦惱地說:「我媽媽說我不能用杯子喝，我媽媽說，我會打翻。」我心想，「糟!家裡完全沒有吸管杯或奶瓶。」就鼓勵她說:「沒關係，你的媽媽不在，如果你打翻了，我馬上幫你擦乾淨、換衣服，把衣服拿去洗，這樣就沒有問題了。」旁邊幾個小孩也一起鼓勵她說:「對呀，打翻就換衣服就好了，沒關係，我媽不會生氣(咦?哈哈)。」又一個小孩說:「打翻就打翻，不是什麼太大的事(Not a big deal!)」但是，不管我們怎麼跟她保證打翻沒關係，她仍舊拒絕兩手端起杯子喝熱可可。

後來，我走開了，想說讓同儕壓力自己去處理就好，結果，另外一個小孩去替她拿了一支湯匙，她很堅持用湯匙喝整杯熱可可。後來其他小孩吃完先去玩耍，剩下她一個人，我私下問她:「為什麼你不想要試試看呢?」她說:「因為我媽媽說我會打翻。」過了一下子，她說:「有一次，我媽媽帶我去餐廳喝熱可可，上面還有棉花糖哦! 我把杯子端起來喝，結果，我整個打翻了，我的媽媽幫我擦乾淨，跟我說沒關係，但是，我再也不想要再嚐試了，用杯子喝熱可可很危險。」說完，她把剩一半的熱可可留在桌上，跑去完了。

剩下我一個人坐在廚房桌上，看著那一小杯熱可可，突然有好多感觸，只是一杯熱可可，對這個小孩來說，卻有危險的經驗、害怕的感受和限制信念，在那個時候，我不禁想，到底我們每個人的成長過程中，有多少限制性信念「我不行」、「我媽說不可以」「我爸說不可能」「我害怕」「我不夠好」…等等，就在這些Not a big deal的小事中建立起來的? 想一想，覺得限制性信念的程式設定未免太容易，但是日後要再來矯正和找到源頭，卻要下非常大的功夫。

他們玩到中午，又到了午餐時間，她又是最後一個沒吃完的小孩，其他小孩收拾完跑走後，我跟她說，「大家要等你吃完才可以吃甜點，你要不要我幫忙你吃飯呢?」她說:「好。」我:「好，那你把你的碗和剩一半的熱可可端過來。」我這次堅持了，真的要她自己端過來。她一開始仍舊說:「我媽媽說我不可以自己拿。」我說，「沒關係，熱可可只剩一半，比較不會灑出來了，飯也不可能從碗裡跳出來，你試試看，我在這裡等你。」她看我完全沒有意思要起身替她端，其他小孩又都不在，就深吸了一口氣先端了熱可可，從他們的桌子到廚房的桌子大概才不到1公尺，我看著她小臉上複雜的表情變化，一開始是不覺得自己做得到的表情，充滿懷疑，走到一半，很驚訝自己居然還沒有灑出來，放到桌子上，她的表情滿滿是對自己的表現很開心，短短不到1公尺的路，心情的變化應該是超級大! 哈哈，等她再去把飯端過來後，她更是開心了，原來她可以做得到。

我們又有多少信心是從這些Not a big deal的事情當中建立起來的? 這些「我可以」「我能夠」「這超簡單」「這沒什麼」…等信念，在孩童時期可以因為大人單純的信任、包容與支持而輕而易舉地得到「生活是容易的」，「沒什麼好擔心的」，「總有方法可以解決的」等信念，這些信念在孩童時期靠著生活上基本技能而建立起來，像是自已吃飯、穿衣服、上廁所、洗澡、扣扣子、幫忙做家事、烤瑪芬、做早餐…等等，但是，很多時候，大人怕麻煩、怕弄髒、怕小孩自己做不夠好，趕時間想要做快點…等大人世界的原因，剝奪了小孩在簡單的生活技能中學習、進步、犯錯、修補…等機會，這個過程雖然看似沒什麼，但卻是塑造我們對生活信念很大的來源!

已經長大成人的我們來不及去改變父母在我們小時候做的事，也千萬不需要怨他們，如果他們塑造了我們一些限制性信念，那也是因為他們不懂，他們已經給了我們他們所知的最好，更甚者是，天下沒有任何一對父母是完美的，如果父母沒有給我們創造一些人生功課給我們學習，那他們就不是父母了! 哈哈! 但是，這並不代表我們沒有機會去改變限制性信念，仍舊可以透過覺察自己每個思想與行動，選擇做有意識地改變，用建設性信念來取代限制性信念。

與健康有關的限制性信念

關於健康的限制性信念應該是最廣泛常見的，打開電視，看到西藥的廣告，「頭痛、生理痛、感冒、流行性感冒…吃這顆! 症狀馬上消除。」害怕流行性感冒，請打流感疫苗，就不需要再害怕流行性感冒的可怕症狀了…生病就是要吃藥和看醫生，沒做這兩件事情，病怎麼可能會好? 看一下比較安心呀!

在賽斯個人實相的本質一書 162頁裡一句話:「只要你相信你對疾病是免疫的，你就真的百病不侵。」

這句話在許多人聽起來盡是鄉愿，最好是這樣就再也不會生病，其實，所有的疾病背後，都有其心理因素，當你內在狀況不是很好，常常外面在流傳什麼最新流行感冒，就會是難逃魔掌的人，尤其是當我們不信任自己的信念與內在力量的時候。

在個人與群體事件本質 824節裡，

「賽斯提到小孩從出生後來到這個世界上，帶著屬於他們的動力及來自架構2的支持能量，他們直覺地知道欲望有助於情況發生，生病時，他們的內在直覺地都知道為什麼自己會生病，是什麼造成他的疾病。孩子週遭的父母與醫生們卻相信，這個孩子是一個受害者，不是因為個人的原因而生病，而是因為有其他因素-不論是外在環境或是身體裡面-攻擊他才會不舒服。…

大人們可能會告訴小孩:”你會感冒是因為你早先把腳弄濕了，” 或是，”你是因為強尼或莎莉才會得到感冒。” 大人也可能告訴他，他身上有病毒，它們沒經過他的允許就入侵了他的身體。

他學會了這樣的信念是可以接受的…媽媽的小男人或勇敢的小女孩可以待在家裡，舉例來說，勇敢地對抗疾病，他的所有行為都是被接受的…

逐漸地，小孩們學會接受父母對這種情形的評估是比較容易的，一點一滴地，原本心理感受與身體實相間精準的連結、美好的關係就被腐蝕了。」

疾病與人體之間的關係，並不止是物質層面上的因果關係，其中，仍有許多內在潛藏的心理因素。

有一次，我在無預警的情況下，突然開始發冷，從腳冷到頭上，症狀感覺起來是感冒，扁桃腺開始腫大，前一天都還好好的，當天因為要旅行，所以，很快地為自己做了靈氣治療，接著，再用薩滿之旅快速地看一下是什麼原因造成的，原因有2個，但是和平常感冒的原因都無關，原因是前一天做的2件事，一件是在和我老公談論他朋友嚴重的感冒，我很雞婆地在沒有朋友允許的前提之下，讀了朋友內在訊息，告訴老公為什麼他會這麼嚴重，因為沒有允許，我連結上朋友的磁場，再把磁場帶回給自己(取得允許真的非常重要)，第二件是，旁邊有等待我帶他們去過渡的靈魂還沒有處理。

於是，我開始處理這二件事，處理完後，人很昏很累，就睡倒了，起來後，身體不再那麼冷，但感冒的症狀仍然在，但我相信這是個過程，不可能馬上就完全好起來，能量進來再出去，也是需要一些時間。

人起來之後，婆婆跟我說，「你快點吃藥，不吃藥一定不會好，你這樣會病很久。」我知道自己感冒的原因，又不想受她信念的影響，在她講話的時候，腦袋裡一直唱著「啦啦啦啦啦啦啦!」因為我不想讓她的想法進來影響到我，我知道自己需要的只是喝很多水和睡很多覺，而且我相信，只要做這些簡單的事就好，療癒就交給身體本身。

很快地，感冒第二天就幾乎快好了。

因為西藥的快速療效與便利，人們已經忘記身體的自癒能力，總是習慣把身體的主控權交出去，認為沒有吃藥、沒打疫苗、沒去看醫生，病就不會好，或是，生病就像是天災一樣，無法預期地降臨到自己身上，我們無法控制，但是，如果再深入一些地看，生病很多時候，不是物質因素，也有心理、心靈、靈魂等不同層面的因素，如果，我們相信吃藥打針身體就會好，那麼做這件事就能夠幫助你好起來，因為，你的心靈創造了實相，藥的效用倒是其次，這也說明了安慰藥的功能，因此，相信自己一定會好起來的信念是首要，我並不是要大家都放棄看醫生與吃藥，醫生與藥物仍舊是有存在的價值，而是，在我們運用到他們之前，可以先從我們的信念下手。

我自己面對疾病通常喜歡走天然路線，也不太相信恐懼就能夠對流行病有所幫助，所以，當我遇到家人好心地告訴我「一定要吃藥」、「一定要看醫生」，或是小孩偶爾脹氣，家人就會說這一定非常嚴重，快帶去看醫生，可能是小兒胃病，要早期發現早期治療，我就會在心裡偷翻白眼，不是我不重視家人的關心，而是，我真的不喜歡自己嚇自己，把自己充滿恐懼，還沒真的生病，已經自己嚇到高血壓了。

很多時候，疾病是來自恐懼的投射，尤其是小孩，他們非常敏感，可以很精確地抓到父母投射的情感能量，當父母愈害怕、愈緊張，小孩就愈常會生病，因此，從能量的角度來看，對於小孩生病最好是可以抱持中性的態度，不要過於害怕，與其投射害怕，不如投射「我的小孩是有力量的」、「我的小孩免疫力很好」、「我的小孩是健康的」。

下一篇將探討不同種類的限制性信念，以及如何移除限制性信念。