痛苦之身的頓悟

處理痛苦之身最好的方式,就是保持覺察的心去看待這些小細節,去承認並接受內在的這些情緒和感受,在我看到並接受我的情緒後,面對那位朋友,我突然有種釋懷的感覺,我們兩個都有自己的痛苦之身,都是身不由己,並不是特別針對她或針對我,有時候,我們的生活方式就是會刺激到別人的痛苦之身,別人會怎麼反應,我們無法控制,但是,看見痛苦之身的存在卻可以set us free!!因為,我們再也不需要陷入無意識的怨懟之中。

怦然心動抗FOMO

這其實就是種對人事物的怦然心動整理術,如果這個人沒有讓我覺得「哇! 好想和她交朋友哦!她x的好酷!」那就不需要硬是收集回家當好朋友,如果一個課程或活動沒有讓我覺得「哇!! 他x的好有趣,我一定可以學到什麼或覺得很盡興。」那我就不要去,以此類推,讓我們都可以自信地做個J.O.M.O!!(Joy of Missing Out, 喜悅地錯過)

大病

這一次的生病,逼著我要慢下來,內我給我訓了一頓,休息與慢活是靈性生活必須的,腦子裡充滿一堆想做的事情、想看的書…等等,全部都可以慢慢來,真正的智慧不是來自於你做了多少事情,看了多少書,有時候,看愈多、聽愈多,內在就愈混亂,需要多花一些時間在整理內在的訊息,並與內在對話,這個部份才是真正對自己有所助益之處,沒有填滿的空白是吸收智慧的空間,這一生有好幾十年可以慢慢學習,何必急在一時半刻要全部做完? 更何況,還有許多累生累世可以繼續學,繼續做。