痛苦之身的頓悟
處理痛苦之身最好的方式，就是保持覺察的心去看待這些小細節，去承認並接受內在的這些情緒和感受，在我看到並接受我的情緒後，面對那位朋友，我突然有種釋懷的感覺，我們兩個都有自己的痛苦之身，都是身不由己，並不是特別針對她或針對我，有時候，我們的生活方式就是會刺激到別人的痛苦之身，別人會怎麼反應，我們無法控制，但是，看見痛苦之身的存在卻可以set us free!!因為，我們再也不需要陷入無意識的怨懟之中。
怦然心動抗FOMO
這其實就是種對人事物的怦然心動整理術，如果這個人沒有讓我覺得「哇! 好想和她交朋友哦!她x的好酷!」那就不需要硬是收集回家當好朋友，如果一個課程或活動沒有讓我覺得「哇!! 他x的好有趣，我一定可以學到什麼或覺得很盡興。」那我就不要去，以此類推，讓我們都可以自信地做個J.O.M.O!!(Joy of Missing Out, 喜悅地錯過)
大病
這一次的生病，逼著我要慢下來，內我給我訓了一頓，休息與慢活是靈性生活必須的，腦子裡充滿一堆想做的事情、想看的書…等等，全部都可以慢慢來，真正的智慧不是來自於你做了多少事情，看了多少書，有時候，看愈多、聽愈多，內在就愈混亂，需要多花一些時間在整理內在的訊息，並與內在對話，這個部份才是真正對自己有所助益之處，沒有填滿的空白是吸收智慧的空間，這一生有好幾十年可以慢慢學習，何必急在一時半刻要全部做完? 更何況，還有許多累生累世可以繼續學，繼續做。
近期迴響