痛苦之身的頓悟
「當你認知到事情並不是針對自己，就會覺得再也沒有像過去一樣，需要對之起反應的衝動了。」~~艾克哈特.托勒
有時候，我們會聽到別人提起其他人給予我們的評價，如果是好的，我們當然會開心，但若是不好的，我們的內在就會有些波濤洶湧的感受，可能因為這個評價，讓我們不開心很久，懷疑自己，有時候，還會因此討厭給我們評價的人，可能會想著:「我要怎麼樣說回去? 」「對方是不是到處這樣講我的壞話?」可能因此會想著想著就睡不著，失眠…
當這樣的情緒發生時，代表我們的「痛苦之身」被刺激到了。
什麼是痛苦之身?這是托勒創造出來的一個辭彙，痛苦之身代表的是每一個人內在從過去累積下來的舊情緒傷，這些情緒傷一直像包袱一樣，跟著人的能量場四處走動，托勒認為痛苦之身是個自身的半自發性的靈體，它包含了我們從沒有認真面對、接受、釋放的舊有負面情緒。
當身邊有事情按到痛苦之身的按鈕時，痛苦之身就好像一個獨立於我們的靈體，自己開始作用起來，可能會有失去理智的動作、爆炸的情緒、傷人的話語、報仇的想法…等等，讓我們失去原本的自己，許多的中文的資料提到外靈附身，一個人突然變得不是自己，好像被什麼附身，其實，有時候，並不是外靈，而是我們內在的痛苦之身的按鈕被按到了，它自己起來行動了!
有些人的痛苦之身很強烈，可能有90%的時間都在作用，長時間都處在不快樂的狀態，有些人的痛苦之身比較小，只有在特殊的時候會出來見人一下。
上面提到聽到別人對自己負面評價，讓自己非常不好受的事情，同時有2個痛苦之身被刺激到了，會給予我們負面評價的人為什麼會對我們有這樣的評價? 並不完全因為我們真的是個這麼壞的人，重點是，我們表現出來的樣子，刺激到對方的痛苦之身了。
我第一次想通這個道理時，是看到某個媽媽團體的其中一個人在抱怨另一個人很小氣，很小氣的原因是，被抱怨的媽媽在團體裡面公開徵求二手的某件玩具，因為使用時間不長，不想特別花錢買，抱怨的媽媽說:「那東西也沒有多少錢，是有多麼不願意花錢在小孩身上?這麼小氣!」那一當下，我突然感受到抱怨的媽媽內在痛苦之身受到刺激，也許她小時候曾經有過父母不願意花錢在她身上的狀況，因此，她看到有媽媽連小錢都不願意花在孩子身上，特別看不過去，又或許有其他的原因，但是，可以很清楚感受到她內在對於「不想花錢」這件事的憤怒。
徵求二手玩具本身是件中性的事，不同人會有不同的眼光看待這件事，如果我沒有關於「不想花錢」的痛苦之身，我看到別人徵求玩具時，我若有可能就會給，如果沒有，就當做一個普通的訊息看過去，不會特別牽動我的情緒，但若有曾經有對「花錢」這件事，有過憤怒的回憶，這個人公開徵求二手玩具就會特別深層地觸動到我內在的痛苦之身，痛苦之身的按鈕一被按到，我就會有對這件事的反應與意見。
因此，抱怨的媽媽並不是真的要抱怨徵求二手玩具的媽媽，她真的討厭她嗎? 還是討厭她不想花錢，只想要二手東西的這件事? 這件事刺激到她的痛苦之身?
負面評價的另一端，徵求二手玩具的媽媽直接或間接聽到負面的意見，她可能會覺得莫名其妙，遇到瘋子，再到別的媽媽團徵求，但是，她如果內在剛剛好有「害怕受到批評」的痛苦之身，那她可能就會因為害怕被批評而有幾種痛苦之身的反應，她可能會想不通，怪罪自己，覺得自己真的不該做這種「小氣」的事，為了這樣的事失眠，吃不下，失去自信，甚至還要道歉說自己真的不該這麼「小氣」，她也可能很憤怒，對抱怨的媽媽噴火回去。
能量的世界又很奇妙，通常我們特別容易吸引可以刺激我們痛苦之身的對象! 好像就是宇宙在告訴你，這是你要面對的功課，如果沒有學好，那就繼續來，因此，一個卑微的人，特別容易遇到欺負她的人。
我自己的痛苦之身，有一個部份是「我做得不夠好，不夠努力」，有一次，我聽到有人跟我說，「你的工作好輕鬆哦!」我居然內心很生氣耶! 我的痛苦之身上身後，我心想:「拜託，你是有跟我住在一起嗎? 你知道我每天的工作時數嗎? 雖然工時很彈性，但是，我要處理………很多事耶，拜託，講的好像很了解我一樣。切~~你上次來問我好不好是什麼時候? 不了解我還在那亂講…」然後，就翻起歷史舊帳，「當年我需要的時候，你有在我身邊嗎? 巴啦吧啦~~~」我的痛苦之身就這樣一直叨叨不休地在內心裡碎碎念，念得我愈來愈煩，開始討厭起對我說我工作很輕鬆的人發起怨懟。
後來，痛苦之身退駕後(哈哈)，我想了想，被人家說「工作輕鬆」有什麼不好? 我為什麼那麼生氣? 工作輕鬆不是每個人夢想的境界嗎? 我看起來工作很輕鬆，那代表我把自己安排得很好，把自己份內該做的事做得游刃有餘，工作輕鬆，也代表我很好命啊! 為什麼我這麼介意人家說我生活工作得很輕鬆，很爽?
我內在有個痛苦之身，過去看我媽做早餐店的時候，每天都非常辛苦，用命在換錢，如果我們沒有去幫忙她，就會有罪惡感，好像自己在偷懶，到後來我覺得，那樣才叫做「認真工作」、「常態」和「正常」，如果我沒有做到那樣的地步，那我就是太輕鬆在偷懶，所以，當人家說我工作很輕鬆的時候，我下識地覺得她在批評我「偷懶」和「不孝順」。
處理痛苦之身最好的方式，就是保持覺察的心去看待這些小細節，去承認並接受內在的這些情緒和感受，在我看到並接受我的情緒後，面對那位朋友，我突然有種釋懷的感覺，我們兩個都有自己的痛苦之身，都是身不由己，並不是特別針對她或針對我，有時候，我們的生活方式就是會刺激到別人的痛苦之身，別人會怎麼反應，我們無法控制，但是，看見痛苦之身的存在卻可以set us free!!因為，我們再也不需要陷入無意識的怨懟之中。
謝謝這個分享 ，真觸動人心。
謝謝你。:)
好文章
深得我心