常常答案就在我們的心中，那個讓我們內在與靈魂雀躍的答案就顯而易見，我們也知道那是我們最深切渴望的夢想，但是，我們就會充滿自我懷疑，很難相信那就是一條我們該走的路。

或許是我們的教育體制與文化背景，讓我們習慣了不該相信自己，我們自然地覺得，正確的答案都在外面，不在我的心裡面，我做的選擇一定要符合外在的標準與期待，才是對的，才是正確的。

然而，如果我們一直追逐外在的標準，就會完全忽略內在這個充滿好奇、力量、潛力的自己，「我是誰? 我帶來給世界獨特的禮物是什麼?」如果，大家都照著外在標準與期待行事，那我們全都成了制服人，這世界哪需要這麼多一模一樣的禮物呢?

面對自己的過程裡，可能感覺到孤獨，缺乏支持，缺乏認可，在深入內在的過程裡，可能感覺到疼痛，看到自己的匱乏，看到外在標準不認可的「負面」，我們會直覺地想要掩飾，逃避，想要用「正面」的光明面來遮蓋所謂的「負面」，我們受到二元對立的深刻影響，黑暗就是不好，光明才是好，心情低落是不好，態度正面，隨時充滿微笑才是好，生氣不好，快樂才是好。

二元對立的看法，把我們另一個存在的自己壓抑了，不論我們是否去看那個黑暗的自己，不論我們如何努力地遮掩那個負面的自己，他/她就是存在!!

因此，不要去逃避黑暗，不要躲避痛苦，更不要壓抑自己，允許、接納那個自己的存在，是療癒的第一步。