負責自己的快樂

write your own story
寫自己的人生故事時,不要讓其他人握著你的筆!

今天是我的生日,往年的生日,總是心裡暗暗地期待老公可以替我安排一個難忘有趣的生日,我也很幸福地,幾乎每一年生日都有人替我安排好,內心十分感恩,但是,有時候,總會有一種空虛的感覺,這感覺並不是別人安排的不好,而是,內心有種永遠都不夠的空虛,總是有個聲音在裡面說:「就這樣而已嗎?」「對方這樣有誠意嗎?」「對方是真的重視你嗎?」

好像生日這一天,所有的人都要為我,要猜我想要什麼,要猜我想要做什麼,要猜我想吃什麼大餐,猜中了像中彩券一樣皆大歡喜,猜不中,我又覺得要直接表達內心的不滿足很對不起別人,明明別人都已經這麼努力了,我還說「其實我更想要去oo餐廳」,那應該會被飛踢吧!

今年的生日我決定想要用個不同的方式慶祝,我不想要把自己的快樂交出去給別人,我要收回這個主控權,並消除內心的空虛感

首先,計劃自己的生日(註1)。

我發現,在計劃自己的生日與禮物的過程中,內在的痛苦之身也很忙碌,不停地給我喊話:

「你這樣是不是太便宜他了? 他什麼都沒有做,都是你在做,這樣他有在乎你嗎?」

「他是不是應該還是要偷偷地計劃個什麼,買個什麼,這樣才有展現誠意?」

「什麼? 他朋友生日趴踢在你生日那週末,他居然選擇要去參加朋友的趴踢,還臨時找不到保姆顧小孩,要你在家顧小孩,隔天,你生日當天還先預約了因為會宿醉,所以要睡到中午,有沒有太超過?」

「不是應該要起床做早餐給你吃嗎? 重朋友輕老婆,真是夠了!」

「他宿醉回來,下午又堅持要陪你去你生日計劃的騎馬,他會不會因為宿醉心情不好反而把你的經驗搞破壞?」

我發現,我的痛苦之身應該可以去應徵鄉土劇的編劇!

因為平常抽離觀察自己內在的練習,讓我知道這是痛苦之身的反應,因為上面這些點,都是我從小聽到大,男人該為女人做的事情,只要男人沒有在那特別的一天,把我奉為女王,又神奇地學會讀心術,那原本美好的生日,可能就成為火山爆發的情境。

後來,我發現,真正要計劃控制的,不是生日當天實際要去做什麼或吃什麼,而是自己內心小劇場的劇本。

我可以照著痛苦之身給我的劇本去演,那大概在開車去馬場的路上,就已經火山爆發,細數「為什麼你比較重朋友都不在乎我」的種種證據,然後,氣氛就變得超冰凍,美好的一天就在爆炸中不歡而散,最後,花個好幾天的時間活在爆破現場,再花好幾天的時間重新修補爆破現場。

這一次,除了計劃自己的生日要做什麼之外,我也下定決心,要堅守內心劇場編劇的角色,不讓痛苦之身有機會展露頭角。

 

改寫劇本

因此,當我聽到痛苦之身在說「他都讓你自己弄,不在乎你的時候」,我告訴它:「老娘就是喜歡自己弄,而且,因為我有些特殊喜好,所以自己訂才可以問清楚細節內容,不會到時候老公啥也沒問,我又爆炸,這是在做防爆處理!」

聽到「他是不是該偷偷計劃個什麼,買個什麼才有誠意?」我說:「你很奇怪,我們不是說好,接下來的幾年,我們要挑戰買經驗,而不是買東西嗎? 而且,偷偷計劃的我又不一定喜歡,再說一次,老娘是控制狂,就愛自己計劃! 我也計劃得非常開心!」

「什麼? 他朋友生日趴踢在你生日那週末,….所以要睡到中午,有沒有太超過?」我說:「拜託,我上次就發過誓,如果他朋友的趴踢會搞到凌晨二、三點才回得了家,那我絕對不要參加,老娘已經過了睡二天就可以恢復的年紀,哈哈,熬一夜要補一週,我才不要去,還有,他很難得晚上出去,留我一人在家,我想看書看多晚就看多晚,桌燈一直開著也沒人管,在床上還可以滾來滾去和朋友聊天,或看電影,我覺得他要去參加那趴踢好辛苦哦!! 應該體恤他才是! 」

「不是應該要起床做早餐?重朋友輕老婆,真是夠了!」我說:「我女兒早上7:30就起床,很甜地和我說生日快樂,跟我抱抱親親,我們三個人一起做早餐,一起看電影,中間,她們還讓我去慢跑30分鐘,這樣的方式來開始我的生日實在是太美好了。我有必要為了一個"加班"過頭的辛苦人來毀了我的親子甜蜜時光嗎? 應該是我老公比較損失吧!」

「他宿醉回來,下午又堅持要陪你去你生日計劃的騎馬,他會不會因為宿醉心情不好反而把你的經驗搞破壞?」我說:「今天,沒有任何一個人,重點加粗並劃線: 沒有任何一個人!!可以替我寫我的劇本! 他宿醉他的,我照顧好自己的感覺就好了!」

就這樣,我今天覺得非常地有力量,因為,我用了一個不同的角度來敘述發生的一件事情,而且,我堅持當自己內在劇場的編劇,痛苦之身的二流編劇只能在一旁晾著,插手的餘地都沒有!

晚餐的時候,我和我老公說,「你知道我今天很會防爆嗎? 有好幾個爆點都被我預防了! 」一一舉例給他聽原本可能會爆炸的點,他笑一笑說:「啊! 你沒有白長一歲呀!」

真的,這是一個非常大的突破與成長呢! 覺察,覺察,繼續覺察自己的痛苦之身!!

 

註1: 生日計劃

今年生日給自己的禮物是去騎馬。

horseback

9年前的7月份,從馬背上被摔下來,謝天謝地,當時只有一片黑青和幾個禮拜活得像機器人,沒有其他太嚴重的後遺症,唯一最大的後遺症就是從愛騎馬人士變成害怕上馬背人士(當時的記錄),事隔9年,今年打算要挑戰自己內心的恐懼,再一次跨上馬背,到森林裡的小徑去騎一圈。

一開始真的很害怕,尤其是剛坐上馬背時,工作人員跟我交代了好幾件這匹馬難搞的個性,然後馬又踩了工作人員的腳,工作人員大叫輕推一下我的馬(是很友善的,就像被自己家貓狗咬了那種,不是虐待那種),剛坐上去時,他也不太受控制,一直想到坡地上去吃草,我心裡想說,「啊~~我可以換馬嗎?」哈哈哈~~後來,工作人員說,他就是一隻會欺善人的馬,不用對他太客氣,要有信心。

一個小時的相處後,發現他就只是隻愛吃的馬,有時候不想要前進只想要吃,有時候踢他,他也不要動XD~~這個馬場的森林小徑真的是好美,在森林裡騎馬和健行的感覺很不同,有那種時光倒流,回到交通工具只有馬的年代,很舒服和放鬆,最後我毫髮無傷回到終點,真開心,挑戰恐懼的感覺真好…下一個是游泳嗎?

2 thoughts on “負責自己的快樂

  1. 我這周末跟你發生同樣的事
    老公週六趴踢, 喝到周日清晨才回來, 小孩七點就醒了 (只差這週不是我生日..)
    我這麼機車的老婆應該要大爆發, 把他抓起來帶我們出去玩
    但我竟然沒火, 跟朋友帶小孩去採櫻桃, 讓他睡到飽
    轉個念, 大家都有個愉快的周日
    恭喜我們又進化一步了!
    Teresa

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