我們不是我們的想法與意見
這也是言論戰爭的根源之一，我們都想要證明自己相信的事物是最好的，於是，我們在自己與自己相信的事物之間，有了很深的執著(attached)，執著-attachment在英文字典裡的解釋是a means of securing，使我們感覺到安全的方法，當我們很執著在要說服他人聽從自己的論點時，並不是因為我們的論點有多麼美好，多麼適用於每一個人，而是，那是我們知道的方法之一，在我們的生活中行得通，從我們的眼光看世界，那就是最好的方法與意見，當有人質疑我們的生活方式與想法時，很自然就會覺得他們在質疑我的世界，還有…我這個人的價值。
焦慮感-停下來處理思緒的指標
這兩天內在有莫名的焦慮感，總覺得肩膀很重，心頭與肚子緊緊的，有這些症狀出現的時候，根據過去的經驗，這表示我的內在對於現狀有不滿，有要做改變的需求，我發現焦慮的感覺對我來說，是一個指標，是需要深入檢討一下最近進到生活中的資訊與內在的反應。
質疑 檢視信念的第一步
生活當中，有許多事情是非常地理所當然，我們遵循著從小到大父母給我們的教導，學校老師給我們的規矩，社會認定的成功形象與可接受的尺度，大眾媒體傳播的主流概念，文化裡的道德倫常與行為準則。
這些對我們來說，都是再自然而不過的生活準則，但是，有多少人能夠去「質問」這些生活準則是否真的適合我們? 還是，我們就盲目地遵守，一直到撞上眼前一道牆，生活準則無法為我們帶來任何助益?
[轉載]所以，到底什麼是薩滿?
薩滿一定有泛靈的世界觀。泛靈論者了解所有萬物在某種程度上都是有生命和靈魂的。在泛靈論者的宇宙裡，沒有任何東西是死的–你和我有靈魂，所有的動植物也有靈魂，同樣的，岩石、河流、山、雲、星星、太陽和月亮，甚至是疾病，一個觀念，一個儀式，或是一個儀式的物品，全都有靈魂–萬物都有靈魂，而我們住在一個廣大連結交織的緊密關係裡。
所有的泛靈與薩滿文化都了解這一點，所有的薩滿文化都是泛靈的，但是，並不是所有泛靈的文化都是薩滿。
如何化知識為行動
常常跨不出第一步，是因為這一刻，我沒有感覺/感動想要做，而it’s ok我順著我的感覺，follow my feeling不是一件超重要的事嗎? 但是，如果我們能夠更了解大腦如何運作，那我們就會知道，實際操作上「感覺對的那天，永遠不會來臨」。
我們的大腦，也就是自我(Ego)，是設計來保護我們遠離威脅、不舒適、風險、危險的重要保護機制，當我們一感受到不舒服或有威脅時，大腦馬上會發起保護作用，讓我們很快地遠離不舒適與威脅。
療癒的矛盾
我們會選擇療癒，是因為生活出現了問題，想要找到確切的答案與解決方式來處理眼前的問題，但是，在開始療癒之後，我們常常會發現，愈深入探索，本來想要找到的答案與解決方式並不如我們所預期，內心反而有了更多相關的疑惑。