焦慮感-停下來處理思緒的指標

past now future

這兩天內在有莫名的焦慮感,總覺得肩膀很重,心頭與肚子緊緊的,有這些症狀出現的時候,根據過去的經驗,這表示我的內在對於現狀有不滿,有要做改變的需求,我發現焦慮的感覺對我來說,是一個指標,是需要深入檢討一下最近進到生活中的資訊與內在的反應。

很多時候,我們很忙(盲)碌地在生活,身邊有大量的資訊湧入,不論是工作上、人際間、親子間、夫妻間…我們不見得常常有時間,或是會花心思在消化吸收這些新進到生命裡的刺激。

除了新進來的訊息,我們也有很多從來沒有處理舊的訊息,如: 對某人的怨懟,對某事的耿耿於懷,那大量未經消化的訊息就會積壓在我們的能量場上,未消化訊息並不會自己消失,它們就像電腦裡從來沒有清除壓縮的垃圾檔,在我們這台電腦努力著要完成每日必須的任務時,在背景製造麻煩,要嘛電腦跑超慢,再者電腦當機。

人也會因為背景大量未處理訊息而變鈍或當機,情緒是人是否需要停下來處理資訊的重要指標,通常,在焦慮或恐慌的感覺出現的時候,就是需要停下來處理消化訊息的時候。

因此,定期地緩慢下來,處理消化進到生命中的訊息,以及自己的思緒是非常重要的,有時候,當我們不想緩慢下來,甚至找很多藉口說,太忙,怎可能緩下來,宇宙就會製造一些情況與機會讓我們不得不慢下來。

昨天,揹著我的焦慮去上班,想把工作趕完,就把焦慮先放一旁,打算週末再來處理,結果,到了中午,女兒的學校來電,說小女兒肚子痛,要我接她回家,我看著滿坑需要完成的工作,大嘆了一口氣,心不甘情不願地開車去接女兒,看到她之後,我心裡大起問號,因為她一看到我就快跑過來,笑容滿面,老師在電話裡說的全身顫抖大哭的孩子呢? 帶她回家後,發現她只是脹氣,給點靈氣治療,再睡一下就會沒事,她睡了之後,我多了二個小時的時間,猶豫著要工作,或是深入看一下這些焦慮?

我無法靜下心來工作,因為我的狀況就像跑不動的電腦,需要重組刪除消化背景些不需要的程式,於是,我開始寫日記。

我有個毛病,眼睛想吃的總比肚子能吃的要多XD~就像下圖所示,現在的我,總是一直看著未來的我,我總是非常努力地想要填滿現在的我,與未來的我之間的鴻溝,我看著她,她在我的心中好完美,我覺得,到達她的境界,我就會很開心與滿足,想著想著覺得她好遙遠,我到底還要蓋多久的樓梯才能到達那裡,然後,就開始出現焦慮與恐慌,我開始急起來,到底什麼時候? 到底要如何? 我怎麼一點想法都沒有? 我怎麼還在原地踏步? 我怎麼什麼都還沒有做完? 問題沒完沒了,這些問題就像把放滿的水槽放水後,不停往下延伸的漩渦,不但沒有讓我更接近未來的我,還讓我陷入焦慮的心情。

於是,我開始用直覺式思考去推我焦慮的根源,有哪些事情是現在生活上讓我不滿足,改變的需要已經在那裡很久了,但我卻沒有正視它們,我把要改變的事情一一列下來,接著,再直覺地寫下我認為可以改變的方案,沒有正確答案,就是像腦力激盪一樣,寫完後,對方向較確定了,但還是有一些焦慮,我開始翻前面的日記。

看一看,我突然發現,這一刻的焦慮在去年也有發作過,那時候也是看著未來完美的自己,覺得望塵莫及,再讀一讀內容,咦! 當時擔心的事情,覺得做不到的事,這一年我已經達成好多了,心裡突然湧進了滿滿的感恩與喜悅,原來,我這是老毛病,一直拿著未來恐嚇自己的神經病XD~ 唯一的解藥是,需要去細數與看見過去那個自己,告訴自己,我已經走了這麼遠的路,也做了這麼多的事。

我們常常都對自己很嚴格,覺得自己不夠好,因為每天都有大量新的資訊進來,我們在追逐資訊與處理刺激的過程中,很容易覺得「我怎麼可能追得上?」但是,我們都很容易忘記自己已經成就多少了。

焦慮的感覺上來時,是一個警訊,警告我們幾件事:
1. 該停下來,靜下來,好好地重整處理內心的想法、感受與情緒了。
2. 回顧一下我們的已完成清單,看看現在的自己與過去的自己中間這段路,我們走了多遠,爬了多高。
3. 感謝宇宙製造狀況與機會,讓我們有機會能夠停下來。
(謝謝女兒的脹氣! 哈哈)

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s