人也會因為背景大量未處理訊息而變鈍或當機，情緒是人是否需要停下來處理資訊的重要指標，通常，在焦慮或恐慌的感覺出現的時候，就是需要停下來處理消化訊息的時候。

因此，定期地緩慢下來，處理消化進到生命中的訊息，以及自己的思緒是非常重要的，有時候，當我們不想緩慢下來，甚至找很多藉口說，太忙，怎可能緩下來，宇宙就會製造一些情況與機會讓我們不得不慢下來。

昨天，揹著我的焦慮去上班，想把工作趕完，就把焦慮先放一旁，打算週末再來處理，結果，到了中午，女兒的學校來電，說小女兒肚子痛，要我接她回家，我看著滿坑需要完成的工作，大嘆了一口氣，心不甘情不願地開車去接女兒，看到她之後，我心裡大起問號，因為她一看到我就快跑過來，笑容滿面，老師在電話裡說的全身顫抖大哭的孩子呢? 帶她回家後，發現她只是脹氣，給點靈氣治療，再睡一下就會沒事，她睡了之後，我多了二個小時的時間，猶豫著要工作，或是深入看一下這些焦慮?

我無法靜下心來工作，因為我的狀況就像跑不動的電腦，需要重組刪除消化背景些不需要的程式，於是，我開始寫日記。

我有個毛病，眼睛想吃的總比肚子能吃的要多XD~就像下圖所示，現在的我，總是一直看著未來的我，我總是非常努力地想要填滿現在的我，與未來的我之間的鴻溝，我看著她，她在我的心中好完美，我覺得，到達她的境界，我就會很開心與滿足，想著想著覺得她好遙遠，我到底還要蓋多久的樓梯才能到達那裡，然後，就開始出現焦慮與恐慌，我開始急起來，到底什麼時候? 到底要如何? 我怎麼一點想法都沒有? 我怎麼還在原地踏步? 我怎麼什麼都還沒有做完? 問題沒完沒了，這些問題就像把放滿的水槽放水後，不停往下延伸的漩渦，不但沒有讓我更接近未來的我，還讓我陷入焦慮的心情。

於是，我開始用直覺式思考去推我焦慮的根源，有哪些事情是現在生活上讓我不滿足，改變的需要已經在那裡很久了，但我卻沒有正視它們，我把要改變的事情一一列下來，接著，再直覺地寫下我認為可以改變的方案，沒有正確答案，就是像腦力激盪一樣，寫完後，對方向較確定了，但還是有一些焦慮，我開始翻前面的日記。

看一看，我突然發現，這一刻的焦慮在去年也有發作過，那時候也是看著未來完美的自己，覺得望塵莫及，再讀一讀內容，咦! 當時擔心的事情，覺得做不到的事，這一年我已經達成好多了，心裡突然湧進了滿滿的感恩與喜悅，原來，我這是老毛病，一直拿著未來恐嚇自己的神經病XD~ 唯一的解藥是，需要去細數與看見過去那個自己，告訴自己，我已經走了這麼遠的路，也做了這麼多的事。

我們常常都對自己很嚴格，覺得自己不夠好，因為每天都有大量新的資訊進來，我們在追逐資訊與處理刺激的過程中，很容易覺得「我怎麼可能追得上?」但是，我們都很容易忘記自己已經成就多少了。

焦慮的感覺上來時，是一個警訊，警告我們幾件事:
1. 該停下來，靜下來，好好地重整處理內心的想法、感受與情緒了。
2. 回顧一下我們的已完成清單，看看現在的自己與過去的自己中間這段路，我們走了多遠，爬了多高。
3. 感謝宇宙製造狀況與機會，讓我們有機會能夠停下來。
(謝謝女兒的脹氣! 哈哈)