我讀到自己2014年幾次想要自殺的傾向與行動，我當時從來沒有對其他人說過自己自殺的傾向，看我的外表感覺不出來，但內在默默地蘊釀著，折磨著自己，有多少人也有同樣的經驗? 外在光鮮亮麗，有不錯的生活，但內在卻有如此黑暗的感受?

為什麼人會想要一死了之? 覺得沒有什麼好失去? 覺得毀滅自己後，就什麼事也沒了?

老實說，有自殺傾向的那段時間，我已經開始自我療癒的過程一小段時間了，當時，很挫折，覺得，為什麼我已經這麼努力要療癒，可是還有一死百了的心情? 當我想結束生命時，看見我的孩子，又會浮出巨大的羞愧感，那她們呢?

我覺得，會想要一死百了是因為，我們不相信自己可以改變現狀，看不見生命裡有愛，總處在一個「我做不到」的無力狀態當中，處在隧道的黑暗之中，不知道隧道另一邊的光亮何時才會到來，想死的時候，就是我們被「無力感」深深綑綁的時候。

在面對自己內在「無力感」的時候，極為痛苦，因為，必須深入過去受過的傷，直接面對，扛起責任，「是啊! 雖然我的原生家庭xxx，我的父母xxx，我的老公xxx，我的生活沒辦法完全照我所想要的很xxxx，但是，是誰讓我這麼xxxxxx?」是我自己讓我這樣xxxxxxx的，最痛苦的是去面對與接受:「是我自己允許這些狀況發生，是我自己不去爭取，是我不去溝通，是我不去改變，是我不去解釋…」

最痛苦的無力感是看到「其實都是我」，在這個節骨眼上，最想死，因為，自己是如此的脆弱與不堪，原來我才是我無力感的根源。

當我可以把錯推給別人時，都是爸媽，都是老公，都是因為當了媽媽，都是可惡的疫苗，我還有那麼一絲絲力量去對抗，去張牙虎爪，可以把內在的無力投射到別人的身上，那是一種苟活下去的動力，但也會讓自己與週遭的人生存的很痛苦。

當我把注意力拉回「其實我才是最需要負起責任的人」時，我沒有外在的舞台可以張牙虎爪了，我內在對於外面人事物的批判，頓時間，全都湧入我的內心，開始批判自己，把自己貶低得一無是處，那排山倒海而來的情緒能量淹沒我許多次，

但是，這是一個過程，療癒的必經的過程，因為，如果我們無法走到內在最黑暗之處，看見自己的不足，只是一昧地向外指責他人，怪罪他人，那麼，我們不可能把陽光帶入內在最黑暗的地方，只是伸手不見五指盲目地活著，因此，願意深入自己的黑暗處，並了解自己的黑暗，還有自己的黑暗如何運行，才能夠找到方向，把自己帶向想去的地方。

療癒沒有一步登天，是一個過程，是條一生的路程，說療癒，也可以說是開悟的路程，因為，這是會是條一生都在反覆練習，覺察自己心念的路，養成「覺察」與「面對接受」的習慣，雖然狗屁事還是會發生，還是會遇到傻眼的人事物，但是，影響我們的程度會慢慢降低，我們會能夠更有信心地與慈愛地面對自己。

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