深入面對黑暗面

carl jung

「西方神秘宗教哲學的特徵是把理想的概念填進意識裡,而不直接面對內在的陰影與黑暗的世界,一個人不可能透過想著光的形象就能夠開悟,要開悟必須深刻認識黑暗面,但是,後者(認識黑暗面)會讓人不愉快,所以,不受歡迎。」~榮格

我有一本「年記」,是每一年的年底和年初才會拿出來寫,大多是寫過去一年發生的大事紀,再寫寫新一年的計劃與展望,上週末想到2017/2018還沒有認真地回顧與展望,照舊拿出來寫寫翻翻。

2017年是充滿感恩、奇蹟、夢想實踐與信心構築的一年,寫完2017年的大事紀後,回去翻了過去幾年的紀錄,2013與2014年的我,絕對不敢相信2017年寫的事情會成真,在三、四年前,根本就是不可能的任務。

我讀到自己2014年幾次想要自殺的傾向與行動,我當時從來沒有對其他人說過自己自殺的傾向,看我的外表感覺不出來,但內在默默地蘊釀著,折磨著自己,有多少人也有同樣的經驗? 外在光鮮亮麗,有不錯的生活,但內在卻有如此黑暗的感受?

為什麼人會想要一死了之? 覺得沒有什麼好失去? 覺得毀滅自己後,就什麼事也沒了?

老實說,有自殺傾向的那段時間,我已經開始自我療癒的過程一小段時間了,當時,很挫折,覺得,為什麼我已經這麼努力要療癒,可是還有一死百了的心情? 當我想結束生命時,看見我的孩子,又會浮出巨大的羞愧感,那她們呢?

我覺得,會想要一死百了是因為,我們不相信自己可以改變現狀,看不見生命裡有愛,總處在一個「我做不到」的無力狀態當中,處在隧道的黑暗之中,不知道隧道另一邊的光亮何時才會到來,想死的時候,就是我們被「無力感」深深綑綁的時候。

在面對自己內在「無力感」的時候,極為痛苦,因為,必須深入過去受過的傷,直接面對,扛起責任,「是啊! 雖然我的原生家庭xxx,我的父母xxx,我的老公xxx,我的生活沒辦法完全照我所想要的很xxxx,但是,是誰讓我這麼xxxxxx?」是我自己讓我這樣xxxxxxx的,最痛苦的是去面對與接受:「是我自己允許這些狀況發生,是我自己不去爭取,是我不去溝通,是我不去改變,是我不去解釋…」

最痛苦的無力感是看到「其實都是我」,在這個節骨眼上,最想死,因為,自己是如此的脆弱與不堪,原來我才是我無力感的根源。

當我可以把錯推給別人時,都是爸媽,都是老公,都是因為當了媽媽,都是可惡的疫苗,我還有那麼一絲絲力量去對抗,去張牙虎爪,可以把內在的無力投射到別人的身上,那是一種苟活下去的動力,但也會讓自己與週遭的人生存的很痛苦。

當我把注意力拉回「其實我才是最需要負起責任的人」時,我沒有外在的舞台可以張牙虎爪了,我內在對於外面人事物的批判,頓時間,全都湧入我的內心,開始批判自己,把自己貶低得一無是處,那排山倒海而來的情緒能量淹沒我許多次,

但是,這是一個過程,療癒的必經的過程,因為,如果我們無法走到內在最黑暗之處,看見自己的不足,只是一昧地向外指責他人,怪罪他人,那麼,我們不可能把陽光帶入內在最黑暗的地方,只是伸手不見五指盲目地活著,因此,願意深入自己的黑暗處,並了解自己的黑暗,還有自己的黑暗如何運行,才能夠找到方向,把自己帶向想去的地方。

療癒沒有一步登天,是一個過程,是條一生的路程,說療癒,也可以說是開悟的路程,因為,這是會是條一生都在反覆練習,覺察自己心念的路,養成「覺察」與「面對接受」的習慣,雖然狗屁事還是會發生,還是會遇到傻眼的人事物,但是,影響我們的程度會慢慢降低,我們會能夠更有信心地與慈愛地面對自己。

延伸閱讀: 推好書-當生命陷落時

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