這種處在當下，全盤接受自己的冥想法不好玩，比聽自己的前世今生要無趣太多了，畢竟，有故事可以聽的話，誰要選擇與怪物共處? 但是，這卻是長期對自己生活與靈性全盤進步更實際的方法。

許多薩滿的文化裡，在男孩即將成年時，族人與薩滿會進行一連串的儀式，每一個文化都會有些不同，但核心地來說，他們會連結地區守護神靈、祖靈，或是守護與指導該族的神靈，接著，男孩們會被送到森林、洞穴或是大自然的環境裡，在禁食、禁水、禁語…等狀態下，交到神靈的手上，因為禁食/水/語，他們的意識狀態會改變，進入轉換意識，在這個狀態下，連結他們的守護神靈，與之進行交通，並得到需要的教導與訊息。

通常我們能夠看見的東西，都是在我們記憶裡的，就像在一大群人裡面，當我們看見一個熟人的臉時，他的臉就會從群眾中鶴立雞群，顯而易見，同樣的道理，也適用在我們對別人的感覺上，我們的記憶裡，若對某種相處的模式、對話、感覺…等，曾經有過受傷的記憶，當有潛意識熟悉的狀況出現時，我們會很直接地連結，整個不舒服的感受與貼籤，並把這件新的事情，與舊的狀況連結，然而，實際上，這個新的人或狀況可能是一個獨特的樣子，和過去記憶中的一切完全不相干，因此，又回到那句老話: 「回到自己的內在。」