(圖:靈性展覽，左邊前世解讀(大排長籠)，右邊讀取未來(大排長籠)，中間 冥想:有人要來體驗當下此刻嗎? )

在最開始走上靈性學習的路程時，對路途上的所有東西都覺得好新鮮好奇，探索前世與來世，身邊訊息發生的同步性(共時性)，指導靈帶來訊息與療癒的超巧合確認，心想事成吸引力法則的實用，各式占卜方法的玄妙、在催眠、冥想或薩滿之旅裡看見的畫面、記憶…等等等等，好像是劉姥姥進入大觀園一樣，一切事物都是「好神奇哦!!」「天啊!!!」「不會吧! 怎這麼巧?!」

漸漸地，當這一切變成了生活的一部份，精彩、刺激、新奇的感覺不再的時候，懷疑開始出現了，道理我都懂，我可以問這個，得到那個答案，了解來龍去脈，但是，生活中，仍舊需要面對柴米油鹽醬醋茶的民生基本需求，仍舊會有迎面而來的各種挑戰、情緒、想法與懷疑，理想中的光與彩虹沒有既時地照進問題中，算命一直算，還是沒有算出答案，靈性書籍拼命看，理論都很清楚，卻還是感到內心空虛。

我覺得，是需要回頭探頭，究竟我們最開始走上靈性之路的初衷是什麼?

是想要藉著追求靈性的學習，去除我執?
把自己變得更好?
覺得現在的自己很差，想要有人為我們指引出一條明路?
覺得想要更認識自己?
覺得生活中缺乏愛，想到在靈性之路上感受與找到愛與療癒的美好?
想把生活中所有不符合預期的部份，全部都改掉?
好奇心?

這上面有許多走上靈性的原因，都是因為「現在的自己不夠好」，是啊，如果現在的自己過得很滿意，那為什麼還要踏上靈性之路呢? 舒舒服服地過物質生活不也很好?

我想，在我們學了許多靈性的教導與工具之後，我們的心不會再像過去只單純過著物質生活時的緊閉著，我們知道，除了顧好眼前的生活之外，還有靈魂要顧，但當我們也清楚地了解及體驗靈魂的生活之後，我們要帶著物質與靈性雙重的視野回來過眼前的生活。

12世紀印度的瑜珈大師Saraha說: 「那些相信物質實相全是真實的人，是笨蛋，但那些相信一切都是空的人，更是笨蛋。」

也就是說，我們不能夠單純地只追求天平的一邊，如果，我們只追求一邊，只重物質生活，我們會感到內心的貧乏，只重追求靈性成長變成了逃避眼前生活的藉口與手段。

因此，不論我們學習任何一種靈性的教導，當新鮮感不再，生活的日常又再次浮現上來時，不是要馬上拋下A教導，再去追求B教導，因為，這種心態和物質消費主義是一樣的，A產品不好用，我再買B產品, 整型沒整好，再繼續整…都是不滿足於當下此刻的消費型反應。

不論是哪一種靈修方式，最終，我們都需要回到當下眼前這一刻，這一刻的喜怒哀樂，都是我們的一部份，人的痛苦，在於我們「期望」有如神仙般無憂無慮的生活，強力對抗眼前這一刻的心情，往往讓我們陷入了更深的痛苦，然而，眼下這一刻，不論感受如何，都是我們的一部份。

有些人在靈性追求上，想要找尋的是溫情，我們期望的是找到一位老師，一個團體、一個宗教，可以扮演我們的父母角色，給予我們那從來不曾有過的愛，還可以無條件地支持我們，教導我們。

可是，如果，我們不學習無條件接受自己，那不論我們換到哪一位老師、團體、宗教、朋友、另一半…都會感到失望。

無條件接受自己，只能從當下開始，從完全打開心感受五感開始，我們在冥想時，可以選擇一個感官做為冥想的物件，舉例來說，氣味，選擇一個喜歡或討厭的氣味，假設，我選擇了洗衣精的味道，對我來說，某牌洗衣精味道化學味太重，聞了很不舒服，接著，在冥想裡，會開始看見自己對這氣味的延伸想法與回憶，某個分手的前男友曾用這牌洗衣精，他那時候對我好好哦，怎麼我老公沒有這樣? 我是不是選錯了? 如果當初選擇那個人，今天是否就會被寵上天了? 我和他的小孩會長怎樣?巴拉巴拉巴拉～～

我們會發現，用一個感官當冥想的物件時，居然內心裡可以扯出這麼多和現狀無關的劇情，我們的心情也因為這些延伸出來的思緒而大受影響。

在冥想過程中，我們是用觀察者的角色來看自己的思緒與引發而來的情緒，想像一下平常，我們不是觀察者，是深陷在角色的思緒裡時呢？常常會因為認同無意識到思緒，搞得自己今天一見到老公就像經前症後群大發的瘋婦。

使用這類冥想法的好處是，我們能夠更深入地了解自己習慣性的思想模式，什麼樣的故事情節觸動了我們的情緒，這是一個自我了解的過程，在要能無條件接受自己之前，我們要全盤地了解自己的迴路，這類冥想法的缺點是，冥想過程中，雖然外在看起來很平靜，內在有時卻會如狂風暴雨一般的充滿高伏特雷電，但我們就是與颱風般的風雨雷電坐在一起，打開我們的心，接受當下如是的自己，不推拒他，一開始，可能五分鐘就受不了，必須起身，但慢慢地，會發現時間增加，有時候會進步一些，有時又退步一些，時間長短或過程如何都沒有關係，重點是，我們在那短短幾分鐘的時間裡，無條件地接受自己，與當下的自己在一起。

這種處在當下，全盤接受自己的冥想法不好玩，比聽自己的前世今生要無趣太多了，畢竟，有故事可以聽的話，誰要選擇與怪物共處? 但是，這卻是長期對自己生活與靈性全盤進步更實際的方法。