「閉上你的眼睛，想像你可能的最棒的樣子，你是你最真實的自己，釋放掉任何不相信最棒的你的部份。」
~ C. Assaad

聽到你說，你的伴侶嫌棄貶低你的話語，還有那些為你設下的條件與限制，「如果沒有達成ooxx，我就不給你xxoo」，他無法在你的身上看見美好的地方，又或許，美好的都是應該的，不美好的都是無限放大在放大鏡中，硬推著你去改善，你雖然說著「我們都還好啦!」但我卻可以強烈地感覺到你內在的無奈與無力。

請你閉上你的眼睛，想像一下這個影像，你那最理想、最美好的版本，那個你夢想中的你，

那個你，會容許伴侶對自己說出那些殘酷的話嗎?
那個你，能允許自己全然接受冷淡貶低，並試著面無表情說「還好啦!」但心中充滿了無奈?

或許你只敢在午夜夢裡偷瞄理想的你兩眼，接著，就告訴自己「啊~怎麼可能? 只有在夢裡吧! 我還是不要孝想好了!」

你從來都不敢相信，經歷自己的原生家庭後，理想的你怎麼配出現在真實生活中。

但是，我相信理想的你一直都在這裡，你只需要與他四目相接，深深地注視著他的眼睛，而不只是偷瞄兩眼，並設下意念，丟去你的恐懼與不安全感，相信力量早就已經在你的口袋裡，只是不敢拿出來用而已。

伴侶或外在批判的聲音，只是老實地反映出你內在的自我對話，覺察你每天與自己說話的內容，還有充斥在背景的聲音，「我不夠好」，「我太胖」，「我沒有成就」…等，當這些 聲音出現時，覺察它們，把它們換句話說:「現在的我很好」，「我接受並擁抱我的胖，它們的存在有曾經的必需性」，「我擁有許多我原本看不見的東西，我感謝自己，感謝我的創造」。

請你從此刻開始，照著理想的版本生活，理想版本的你會做什麼，就跟著他走吧!

他會帶你走到曾經只在夢中出現的目的地。