活在你的真相裡

這一集,我們討論面對自己內在的真相,什麼是內在的真相? 不一定是做錯事情說謊掩蓋才是遮蓋真相,真相包括了我們內在真實的想法,沒有面對處理的情緒,還有那些為了符合外在條件、標準與期待而壓抑下來感覺。走在靈性道路上,你如何定義活得成功? 和尚賣了法拉利的作者-羅賓.夏瑪說過一句話:「成功不過就是依照你的真相與方式過生活。 」


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Show Note:

這集播客讓大家久等了,原本是每個月初或中就要出的播客,這集卻讓我拖到月底才出,原因是我正在受訓,訓練有一些功課需要完成,空閒時間如果不是在做療癒個案,就是在做功課。

但也因為功課的關係,在過程中,意外地療癒了一個已經30年的舊傷,這傷痕一直以為不在那裡,做作業的過程中,這傷痕不停地浮現,一直到面對了這個人,才發現這是個非常大的盲點,這與今天的主題,活在你的真相裡有關。

面對外婆過世的哀傷

這和我的外婆有關,我從出生開始到6-7歲是外婆帶,因為父母要工作,生命的前七年,和外婆日日夜夜都在一起,一直到她在我6、7歲時,得癌症過世為止,我的外婆對我來說是個非常重要的照顧者之一。

外婆有受到歧視的背景,是個私生子,一直很自卑,活在負面的苦難裡,在身體、心理與婚姻上,都不是很順,大部份時都活在痛苦之中。

當我出生時,新生兒來臨時,雖然照顧起來很累,但總是會為一個家庭帶來愛與幸福的感覺,為外婆帶來了許多愛與歡樂,外婆是以她自己想要被對待的方式照顧我的,因此從小是被像小公主一樣對待的。

雖然外婆的一生充滿了苦難,但她卻給了我非常多愛(一個非常痛苦的人,也是能夠給予滿滿的愛。)

與外婆分開

外婆第一次離開始到美國幫忙照顧剛出生的表弟,一開始感到被拋棄,為什麼不也帶我去,外婆像是我的天,覺得我的天不再了,幾個月 後,她回來了,我非常開心,但再沒有多久後,她就被診斷出大腸癌,開始進出醫院,接著就沒有再回家了。

去醫院探視外婆時,看見外婆虛弱如骨頭人的樣子,雖然我只有6歲,我卻感到異常痛苦,那時展現的方式是害怕,從那時候,就自然地用「逃避不看」的方式避開痛苦的事情,一直到外婆過世死亡後,我都沒有真正去處理內在哀傷的情緒,就像建了一道牆把與外婆有關的一切事情都阻斷起來,因為愛愈深,愈痛苦,就愈是逃避與麻木自己。

孩子需要有機會目睹與接觸死亡,因為這會讓孩子看見生命自然的發展與流逝,死亡不是可怕,而是生命自然的一部份

非洲薩滿的喪禮傳統

喪禮有一部份的儀式是家人一直哭,這是很人性的設置,因為當我們愈壓抑,這些情緒能量並不會就消逝, 阻斷起來的情緒能量不會自動消失

哭對於死去的人是必須的,因為死去的人需要知道在世的人有多麼地在乎他,與我們常聽到的在喪禮上不可以哭的傳統不太一樣。

傾洩出來的哀傷是必須有一個安全的時間與空間消化與處理

當時沒有哭的眼淚,在30年後哭出來,我覺得,我終於可以連結到對外婆真正的感受,終於可以再連結外婆給我的愛,當時我不知道如何處理我的痛苦,我選擇逃避麻痺,當我這麼做時,我同時之間,也把相對應的愛也埋在牆裡,當我們可以面對痛苦時,才有機會強壯起來, 逃避痛苦只會讓我們更脆弱,真實地面對痛苦,才能夠連結到哀傷的本質,那是痛苦,痛苦的起源是很深的愛。

什麼是活在真相裡?

Truth,不是宗教上、經典上、神說的真理,而是我們內在真實的自己,我們很多時候因為外在種種的原因,會戴上面具,照別人給的模子過生活,我們是否曾經在選擇自己的方向時,可以單純照著內在浮現的想法與真相去做?

父母與孩子對選擇科系的衝突,孩子是否強迫自己去唸父母想要他走的路? 孩子的靈魂深處,總有個地方會有個聲音說:「這不是我想要的。」但外在發展上,為了不讓父母失望,把自己內在真實的聲音壓下去,逼著自己走上父母期望的路,但夜深人靜時,總是有個聲音在裡面喊著。

到了一個點,會放棄掉內在的聲音,努力地衝外在選擇的這條路,當我們把別人給我們的路活得很好的時候,表現優異時,在幾年之後,內心可能還是會有個懷疑聲音,因為這個聲音感到對人生的不滿足,但因為不去看這聲音,就一直誤以為是外在這條路還不夠成就,就更加在外在加緊腳步,追求更多外在的肯定,但猛一回過頭,卻發現,外在的肯定並不是人生的一切,走進療癒後,第一個要面對的是–自己…我是誰? 我為什麼在這裡? 意義在哪裡?

許多人都在找尋自己人生的志業、意義、方向,我的熱情是什麼?

問題的核心是,我們從來沒有機會去面對自己的真相。

真相也包括感覺,外在標準不接受的感覺,必須壓抑下來,因為想要符合一個外在能接受的形象,然而那並不是真實的自己。

究竟要活在自己的真相裡或他人給你的框框裡?

給予自己時間與空間面對真實的內在,很多時候,我們都在打壓、抗拒、對抗地去面對我們內在真實的渴望。

一直沒有面對的渴望,會以不同的形式存在我們的身體與能量場裡,它不會因為我們在別人的框架裡活得耀眼而消失,相反地,有可能會變得更大,這也是中年危機的其中一個原因–沒有去面對內在的真相與壓抑。

靈性追求是有前提的

如馬斯洛的金字塔,要先滿足物質上安全的前提,才有辦法更進一步地追求自我實現(靈性成長)的追求,不然,很難真的能夠自我實現。

薩滿最早開始,就是為了生存而發展出來的工作,當我們能夠處理實際現實的問題,並強健地活在世界上,物質上滿足了,才能夠更進一步地談論靈性的成長。

走在靈性道路上如何定義活得成功?

和尚賣了法拉利的作者-羅賓.夏瑪說過一句話:「成功不過就是依照你的真相與方式過生活。 」

當我們的物質受到滿足後,心靈也需要受到滿足,在物質生活需求之下,必須被迫壓到下面的渴望與心情,在物質受到滿足後,就可以進一步處理原本被迫放棄的心靈渴望,這也就是一代比一代要更幸運的事。

帶上面具/謊言/秘密的共通性—假裝。

在探索自己之前,一直以為自己很喜歡交際,也以為自己外向。

外向的真相是什麼? 需求是什麼?

愈外向時,有時是在遮蔽我內在的不安全感,與我不想要展現在別人面前的部份。

想想看,你有沒有特意展現出來的一面是為了遮蔽內在的不安?

謊言不一定是做錯事情的遮掩,可能是講出來害怕被拒絕,害怕受傷害,想讓自己展現出一定的形象,所以選擇不面對實際上感覺的事。

舉例: 假高潮。

舉例: 口是心非,明明心裡很幹,但口上講「沒關係啦!」但背後去說別人壞話。

說真相的迷思,好像說了真話,會讓關係變糟,但是,假裝沒事才是毀壞關係的原兇。

說出真相並不一定要攻擊別人,這是在考驗我們的溝通技巧,我們需要學習不同的溝通技巧來表達自己,表達不一定是要用攻擊的方式。

舉例: 性向

不是每個人都喜歡聽真相,因為不是每個人都能夠面對真相, 有時候,人們習慣真相在眼前,卻視而不見,就算已經影響到生活了,卻仍是視而不見。

童書重要的隱喻: There’s No Such Thing as a Dragon

當我們選擇愈是視而不見,真相的能量就會愈變愈大,大到阻礙你的生活,用不同的方式妨礙你的生活,當我們開始去看真相,阻礙就會愈變愈小,因為,它只是需要你的注意力,有意識去面對它,可能會需要調整自己,調整自己就會有生活上的改變,因為自己改變了,週遭的人也會被逼著面對改變。

爆炸有時有存在的必要性,因為憤怒是種情緒的能量,可以保護我們,也可以給我們力量去爭取我們想要的東西。

不再假裝,面對真相後,我們就可以走到自己問題的核心,當我們觸及內在的真相時,才能夠找到自己存在的意義。

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