如前情提要所說，認知扭曲是種思考的方式與信念的傾向偏向於負面、不真實、與現實狀況脫節，以致於一個人的幸福感大減，只感覺到負面、黑暗等憂鬱的人生面向。每個人多多少少都有一些認知扭曲，只是有些人偶爾才會被它困擾，有些人則是在認知扭曲中如溺水掙扎的人，長期地在對抗它的影響。為什麼有些人偶爾才感到認知扭曲的困擾，有些人卻長期深受其苦呢?差別就在於，我們是否能夠常常地跳出自己的主觀意識，用第三者的角度，覺察地去看見與深度了解深層的「信念」與「思考模式」。

專注在負面的觀點並無法創造出任何美好的結果，反而可能讓自己落入最開始要打擊的負面之中，像無底洞一樣，很難爬出來。

在嚐試用一個跳越二元對立，用靈魂的角度來思考香港的狀況，當我看見那些年輕人說:「我們沒有選擇了，只能這樣做，警察把我們逼得沒有選擇」的時候，這句話裡，深層的情緒，不知為什麼，讓我聯想到香港被日本佔據時期的人民心聲，當時多少人痛苦死去，當時香港的警察被日本人徵召成為日本憲兵隊，做了許多迫害當地港人的事，那些死去的人裡，有仍被記得的人，也有很多被遺忘的人，被遺忘的人，在歷史洪流中消逝 ，但他們曾有的感覺，曾有的經歷，曾有的苦痛，仍然以某種型式存在這個世界，等待著被療癒與和解，以畫上句點，才能正式離開，進入靈魂終點站，用薩滿與家族系統排列的角度來看，年輕人那句話的情緒好似這歷史片段的延續

為什麼會這樣? 因為，我們不完整的記憶，James Hill說過一句話，「記憶是停留在過去的想像力。」到底我們記得的是什麼? 又，若是創傷，為了不再次受傷，意識上會完全不記得或不清楚發生了什麼事情，但是，我們的身體裡儲藏在對情緒的記憶，情緒會再次發生，感覺會再度襲來，但不知道這究竟是從何而來? 只能無意識地去反應應對，就會產生出，明明我知道我現在的情緒很不合邏輯，但是，我就是不開心，就是生氣對方。

一直到我們能夠覺察爆點與無意識地想要身旁的人來當我們臨時「理想父母」時，我們才能夠察覺到，可以不再像小孩一樣，把力量都交在父母的手裡，我們自己有能力逗自己開心，有力量可以看見並處理自己的恐懼，並看見我們自己設立出來的執著、期待與理想，是如何地在折磨我們自己。