當我們恐懼，或內心感到不舒適的時候，第一個反應通常是，向外尋找安撫，像個孩子般，會希望有人跟我們說:「沒有關係，我在這裡陪著你，照顧你，愛著你，你不要害怕。」

通常，我們最期望親密的伴侶或朋友能夠做到這件事情，但是，當他們沒有給予我們無微不至與無條件的關愛時，我們會反而將內心的恐懼與不舒適投射到對方身上。

「都是因為你，所以我不開心了。」
「都是因為你，所以現在我更不爽了。」

實際上，其他人只能夠提供我們願意打開心房接受的部份，沒有人有能力給一個選擇不要快樂的人快樂。

前幾年，每年我老公的生日都會吵架，因為，他的生日離萬聖節很近，從小到大，大家都把重點放在萬聖節，他的生日只是配角，所以，他默默地覺得自己的生日都沒人要重視，孩子出生前，生日沒有問題，因為，小倆口很容易慶祝生日，也沒有孩子爭媽媽注意力的問題，小孩剛出生的那幾年，忙到天翻地覆，沒什麼心情大肆慶祝生日，就開始了每年生日吵架的抓馬，我問:「生日想要做什麼?」他:「你看怎麼慶祝啊!」在照顧孩子之餘，我就弄個小小的慶祝，他覺得，我不在乎他，都沒有要好好慶祝他的生日，他感到不夠，因為，我沒有更深入去探索他想要的，那時，他常會說:「你都不能給我，我想要的快樂。」

隨著年紀增長，他漸漸地發現自己對生日在意的原因，也漸漸了解，「沒有人能給自己不選擇的快樂。」現在，他不會再給我那種框框太大，不知道到底要什麼的生日要求，會自己想清楚究竟生日想要做什麼，而不是我去猜(猜來猜去，壓力超大，說清楚好辦事XD)，畢竟，只有壽星知道自己內心快樂的鑰匙在哪裡。

生日的快樂或不快樂，是掌握在自己手上，大肆慶祝，也能夠悲劇收場，小小吹個蠟燭，也可以歡天喜地，這都掌握在自己心裡面的那把鑰匙。

我們每個人都有深埋的地雷，地雷代表的是成長過程中一項無法滿足、被拒絕、被討厭、被傷害的一部份，長大後，在生活中，自然會遇到地雷被觸動的爆點，爆炸時，就會很希望像小孩時一樣，能有理想的爸爸媽媽來告訴我們:「沒有關係，我在這裡陪著你，照顧你，愛著你，你不要害怕。」因此，療癒這些地雷的過程，就是內在小孩慢慢長大成熟的過程。

一直到我們能夠覺察爆點與無意識地想要身旁的人來當我們臨時「理想父母」時，我們才能夠察覺到，可以不再像小孩一樣，把力量都交在父母的手裡，我們自己有能力逗自己開心，有力量可以看見並處理自己的恐懼，並看見我們自己設立出來的執著、期待與理想，是如何地在折磨我們自己。

當我們認為他人決定我們的快樂與不快樂時，我們是把自己放在「被動者」或「受害者」的角色，在那兩種位置上，都無法完全地發揮自己的力量，主導生命的進行。