只有你能決定要不要快樂

「…沒有在你之外的一件物品或一個人有力量讓你快樂或不快樂。不論你有沒有覺察到,是你,而且只有你,能決定要快樂或不快樂,不論在任何情況下,你是否緊抓著你的執著。」 ~~~安東尼.戴邁樂

當我們恐懼,或內心感到不舒適的時候,第一個反應通常是,向外尋找安撫,像個孩子般,會希望有人跟我們說:「沒有關係,我在這裡陪著你,照顧你,愛著你,你不要害怕。」

通常,我們最期望親密的伴侶或朋友能夠做到這件事情,但是,當他們沒有給予我們無微不至與無條件的關愛時,我們會反而將內心的恐懼與不舒適投射到對方身上。

「都是因為你,所以我不開心了。」
「都是因為你,所以現在我更不爽了。」

實際上,其他人只能夠提供我們願意打開心房接受的部份,沒有人有能力給一個選擇不要快樂的人快樂。

前幾年,每年我老公的生日都會吵架,因為,他的生日離萬聖節很近,從小到大,大家都把重點放在萬聖節,他的生日只是配角,所以,他默默地覺得自己的生日都沒人要重視,孩子出生前,生日沒有問題,因為,小倆口很容易慶祝生日,也沒有孩子爭媽媽注意力的問題,小孩剛出生的那幾年,忙到天翻地覆,沒什麼心情大肆慶祝生日,就開始了每年生日吵架的抓馬,我問:「生日想要做什麼?」他:「你看怎麼慶祝啊!」在照顧孩子之餘,我就弄個小小的慶祝,他覺得,我不在乎他,都沒有要好好慶祝他的生日,他感到不夠,因為,我沒有更深入去探索他想要的,那時,他常會說:「你都不能給我,我想要的快樂。」

隨著年紀增長,他漸漸地發現自己對生日在意的原因,也漸漸了解,「沒有人能給自己不選擇的快樂。」現在,他不會再給我那種框框太大,不知道到底要什麼的生日要求,會自己想清楚究竟生日想要做什麼,而不是我去猜(猜來猜去,壓力超大,說清楚好辦事XD),畢竟,只有壽星知道自己內心快樂的鑰匙在哪裡。

生日的快樂或不快樂,是掌握在自己手上,大肆慶祝,也能夠悲劇收場,小小吹個蠟燭,也可以歡天喜地,這都掌握在自己心裡面的那把鑰匙。

我們每個人都有深埋的地雷,地雷代表的是成長過程中一項無法滿足、被拒絕、被討厭、被傷害的一部份,長大後,在生活中,自然會遇到地雷被觸動的爆點,爆炸時,就會很希望像小孩時一樣,能有理想的爸爸媽媽來告訴我們:「沒有關係,我在這裡陪著你,照顧你,愛著你,你不要害怕。」因此,療癒這些地雷的過程,就是內在小孩慢慢長大成熟的過程。

一直到我們能夠覺察爆點與無意識地想要身旁的人來當我們臨時「理想父母」時,我們才能夠察覺到,可以不再像小孩一樣,把力量都交在父母的手裡,我們自己有能力逗自己開心,有力量可以看見並處理自己的恐懼,並看見我們自己設立出來的執著、期待與理想,是如何地在折磨我們自己。

當我們認為他人決定我們的快樂與不快樂時,我們是把自己放在「被動者」或「受害者」的角色,在那兩種位置上,都無法完全地發揮自己的力量,主導生命的進行。

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