甜食與療癒

去上心靈類相關課程時,常會聽到一種說法:「療癒會讓人肚子餓!」或是,「做完療癒或上課後,最好吃一些甜食,這樣可以幫助回到這個世界(grounding),避免人太飄。」

過去,我一直覺得是這樣沒錯,而且,去上課時,我一定隨身攜帶一個Lindt的海鹽巧克力,家裡也常備,以便做完療癒工作後,隨時準備grounding! 去薩滿三年訓練時,同學都知道要巧克力找我就對了!

我最近對這個說法有些不同的看法。

大概是因為最近的全肉食飲食法,高脂高蛋白,以及非常低的糖與碳水化合物攝取,我不太容易餓,吃一餐可以撐很久,有人問我,會不會覺得吃很多肉心很亂? 老實說,我覺得心與情緒比吃素那段時間靜很多,整個人很根植,也可以更清楚分辨哪些情緒與能量是我的,哪些是別人的。

上個週末,去上訓練的課程,老師都會準備很多點心,讓大家做完練習後,可以去根植一下,我通常都是會圍在點心旁,和同學邊吃邊聊,但是,這一次,我完全沒有去拿點心的欲望,我覺得很驚奇!

接下來,我發現自己可以比較專注並與過程中一些不舒服的情緒共處,而不是馬上用甜食來分散我的注意力,我也注意到,過去,我自己所謂「吃甜食來grounding」,其實有一部份是來沖淡療癒過程中不舒適的感覺,讓我可以感到好過一些。

靈性療癒有時候會很沉重與不舒服,吃些甜食可以振奮拉高情緒,就很像壓力大時,很多人會想用吃來舒解壓力,基本道理其實是類似的,許多人都有甜食/麵包上癮症。

在做靈性相關的學習、練習或療癒,我們都會有種「我需要吃素靜心」的感覺,但認真地盤點吃素的內容時,如果糖份與精緻澱粉或再製食品的量吃的比重較多,那一時情緒高昂與幸福感的拉昇,可能不是來自真正的療癒工作,而是,糖讓我們感到暫時的快樂,等血糖降下來後,情緒可能又會盪到另一邊,就又會從幸福感再掉回原本或負面的狀態。

再者,大部份靈性相關的團體都會鼓勵吃素食,吃素的時候,如果沒有覺察,很容易覺得,我在吃素了,很健康,就忽略掉身體實際的感覺,或是,認真地記錄與盤點我到底吃了什麼?

我不是要說吃素不好,許多人吃素可以在身心靈上有非常好的效果,尤其是那些非常仔細規劃食物與營養素的素食者,但我想要分享的是,吃素的時候,有可能會覺得素菜或食品一定都很健康,所以,一定沒問題,卻在不知不覺之間,忽略一些可能影響身體與情緒的小細節。

這一次受訓過程都沒有吃甜,也沒有欲望吃甜的經驗,讓我重新地看待這些小迷思與細節,要坐在那裡,沒有糖來幫我提供暫時的幸福感,完全地面對不舒適感,真的是個有意思的經驗,也許,不需要甜食來幫我根植,也許,去上課前需要多吃一些優質蛋白質與脂肪,讓我能更根植與專注地在情緒處理的過程中,而不是用糖來幫我分心製造短暫的幸福感。

(以上純粹不負責任個人飲食分享)

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