與自己為友

You can only go into the unknown when you have made friends with yourself.”

—Pema Chödrön

當你能與自己當朋友時,你才能走入未知。

~~佩瑪. 丘卓

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你今天約Mara來泡茶了嗎

2018年的時候,寫了一篇文章叫「約了Mara來泡茶」(https://bit.ly/32ap3Gf)

Mara是佛陀要成道前,坐在菩堤樹下遇見的大魔王,其實,那魔王不是外在的妖魔鬼怪,是佛陀內心裡的陰影展現出來的樣子。

Mara就是我們內心裡,那些還沒有療癒、整合的陰影與傷痛,我們不需要和他對抗,因為對抗只會創造出更大的惡魔,我們需要做的,就是展現出無限慈愛的關心,與Mara好好地坐下來,泡杯茶,聊個天,在心裡與生活中給Mara一個位置。

泡茶並不是一次、二次就開悟升天了,這是需要一而再、再而三地練習,對自己無限地友愛,好像不這麼做,就會沒命般地對自己仁慈。

陰影與力量

「我會呈現真實的自己。我可以關心且尊重他人,但仍呈現真實的自己,我可能會冒犯一些人,但如果我必須擔心要政治正確,那我就會變得無聊又乏味,而且,一小部份的我會因此而死去。」~~Diane Windingland

我們當中許多人在成長的過程中,都有被教導要當個好孩子,大人講話不插嘴、要有禮貌、要分享、要助人、要守規矩、要謙虛、曖曖內含光、要體看臉色—當個好人,是基本的教育方針。

這些看似本就該如此的育兒方針,有什麼問題嗎?

有!

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最終的自由 我選擇的態度

「當我們不再能夠改變情況時,我們的挑戰是改變自己。」~~Viktor Frankl

最近,冠狀病毒的消息塞滿了新聞與臉書,許多不同的消息、想法、事件、感受、抨擊、評論讓人眼花繚亂,在這個時候,家裡的孩子從學校帶回了北美的流感病毒回家,二個孩子外加老公三人都重病不起,整整一個星期,忙著照顧他們,這一週裡,我們也都在家隔離著,我除了買菜外,都沒有出門,也取消了幾個要來家裡的個案,以防萬一,雖然累,卻對於病毒有一種不同的感受。

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不可說 不可愛現的力量

在古老的薩滿實踐裡,許多薩滿都會有專屬自己的力量物件,這些物件是薩滿與其幫助神靈之間的信物,製作信物通常需要薩滿密切地與神靈溝通、交流,進而製作出連結薩滿與神靈的力量物件,這些物件可能以任何天馬行空的形式出現,但都有一個共通點,薩滿不會輕易地把他的力量物件展現在世人眼前,我們常會看到薩滿把他們的力量物件用布包起來,沒有使用的時候,是好好地收起來。

當我們輕易地把專屬於自己力量的東西展現出來的時候,需要去思考幾件事情,你為什麼要展現出來? 是你想要獲得其他人說:「哇! 你好厲害哦!」這類滿足Ego的內在滿足嗎? 在這過程中獲得認可?

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承認弱點 vs 向弱點投降

「不要避免直接面對問題,因為它們根植在嚴峻的現實裡,而面對現實是很不舒適的,去思考那些很難處理的問題可能讓你感到焦慮,但是,不去想它們 (因此不去處理它們)應該會讓你還是更加焦慮,當問題的根源來自你沒有天份或技能去處理時,大多數的人都會感到丟臉,接受這個事實,並繼續前行吧! 我要特別地強調: 承認你的弱點與向弱點投降是完全不同的事情,承認弱點是克服它們的第一步,你感受到的痛苦是”成長痛”,這是對你的考驗,當你克服時,會得到獎勵。」

~~Ray Dalio Principles

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正義感的迷思

「人類經驗中,最大的陷阱是正義感…正義感會比任何其他的態度和經驗更快速地阻礙有效的行動,它使我們無法了解真相…在我認為我對某事的看法是正確的時候,我無法理解你怎麼可以與我的想法不同,或容許某種情況繼續下去,我失去了我對那些讓我產生正義感的人的同情心,而當我失去同情心時,我也喪失了有效改善狀況的能力,因為,沒有人會願意做被指責的一方。」~~尼爾.唐納.沃許

正義感,這個看起來再正面不過的詞,深入其內在的含義,卻帶著人的自我給世界所有事物二分法的習慣,好與壞、光亮與黑暗、善良與邪惡。

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