「不論什麼(自內心)升起，任何我們無法用愛擁抱的部份，會囚禁我們—不論那是什麼。如果我們和它宣戰，我們就會住在監獄裡，為了心的自由與療癒，我們要學習認出與允許我們的內在生活。」

~~Tara Brach, Radical Acceptance

許多人活在一種「我不值得」、「我不夠好」的出神狀態裡，好像，總是會有「我一定有哪裡不對、不好、不正確、不可以…」。

在資訊爆炸的這個時代裡，我們非常輕易地可以看到所有人把他們最美好的一面，放在社交網路上流傳，而我們可能很輕易地把別人最最最用力努力呈現出來的那一面(可能只有在鏡頭前短短幾分鐘)，當成是別人的日常，覺得別人怎麼能夠做到這麼好? 怎麼能夠想得如此完善? 怎麼如此有見解? 怎麼如些精進? 怎麼如此…完美?

反觀自己，我怎麼如此地…不完美…不堪。

這是網路虛擬世界的兩難，「假的，好美; 真的，不吸睛。」

而我們到底是活在哪一個世界裡? 虛擬的或真實的?

我想，兩個都是。

只是，在這樣真虛交替的世界中行走，我們需要對自己更加覺察，到底我顯示出來的模樣是我真實的模樣，或是，我想要世界認我是如何的模樣?

有時候，會有人和我說，在我身上看到的某些特質，很希望能夠有，好努力地在學習，但是，我會說，如果可以在我身上看得到，那表示你已經有了，只是需要表現出來。

很經常，處在「我不夠」的出神狀態中，我們只看見其他人有，但我沒有，看不見，是因為我們在出神狀態裡，只看得到自己想要看的，在這種狀態下，內在美好的特質就會投射在別 人身上，提醒著我們:「hey!!! 我在這裡啊!」

擁抱「我不夠…」。

當我們覺得自己不夠，無法接受當下這個自己時，我們就把自己放在自我批判的牢籠裡，在這出神狀態中，任何在外面看見令我們心之响往的人或形象，都在提醒著我們: 「打開牢籠的大門吧! 擁抱”我不夠…”，因為，美好的潛力都隱藏在那之下，只要你從出神中醒來，把焦點與精力集中在表達它。」