很常，我們看到朋友之間交惡，是源自於不好意思拒絕對方，或在對方說或做了超過我們界線的東西之後，不敢/不好意思/不知道怎麼向對方表達我們的意思。

這與我們的叛逆期有很密切的關係，叛逆期是一個我們開始發掘自己是誰的日子，這段期間，很難熬，因為，許多原本是理所當然的事情開始變得什麼都不對，長相、身材、聲音與身體開始轉變，開始懷疑父母給的規則，對自己身邊的全世界生出了異議，不再不經思考地說yes or no，開始有了自己的看法。

叛逆期是許多父母的惡夢，因為，原本乖巧聽話的孩子，像變了個人，頂嘴忤逆，在這華人的文化裡，是多麼地大逆不道，無法被接受。

然而，叛逆期是我們開始探索與尋找自己是誰的時候，我們會想要挑戰父母、社會與文化給我們的框架，開始去尋找「我是誰」的答案，這是一個重生的過程，就像出生時，我們需要用力地把自己擠出母親的產道，像二、三歲貓狗嫌的時期，會有許多鬧脾氣的時候，像是蝴蝶用盡全力地從繭裡鑽出來，小鳥從蛋殼裡破殼而出，都需要經過一番掙扎，才能夠重獲自由與新生。

如果，我們能夠從人性的角度去看待叛逆期，了解這是尋找自我的過程，或許，父母親能夠不認為孩子是針對自己，或是大逆不道，那是找尋自我的過程。

一個有空間挑戰既有價值和現狀，在叛逆時能夠被包容的人，成人之後，比較會捍衛自己、為自己發聲或是接受自己的不同與需求。

一個在叛逆時期沒機會挑戰現狀，或是試著挑戰現狀，卻被視為討厭鬼，被批判，或因此失去父母的愛與接受的人，成人之後，比較容易成為爛好人，或是平時都很好，但一氣起來，就是火山爆發等級，可能因此，就立誓再也不和誰來往般的決絕。

當想要挑戰現狀、表達自己的力量被阻止、責罵、不被接受、忽視時，這股能量可能就會被投射在外在人際互動的各個角落，尤其是，當我們的想法與感受沒有被看見與聽見時，被投射到的對象，自然就成了壞人，而我們是無辜的被害人。

我們可以從下面的狀況來觀察自己:

容易突然地對某個人感到不舒服、被激怒，或是發現自己強力地批判某個人的人格與行為，這表示，我們的界線被跨越，地雷被踩到，但是，我們卻不敢為自己出聲，捍衛自己，或者是說出內心感受的真心話，只能讓憤怒在心裡燃燒。

這份憤怒不是新的，而是過往那位無法挑戰現狀的青少年，無法找到自己是誰，不能訂下界線並真實表達自己的憤怒，而他/她還住在我們身體裡的某個地方，等待著一個能安全探索與表達自己的環境，而要不要為他/她創造出一個安全的環境，完全取決於我們自己。

許多人對於「憤怒」的能量都感到恐懼，有時候，父母不允許孩子叛逆，是因為父母也很害怕「憤怒」的能量，不知道要怎麼面對與處理，好像有「憤怒」出現，就一定是誰錯了，或哪裡不對了，但是，若我們正面地來看憤怒的能量，它其實是一個帶著我們行動的驅動力，好像火箭一樣，帶著我們向前到內心渴望去的地方，它是一股需要被引入建設性創造的力量。

當我們害怕面對憤怒，就沒有辦法正視內在的創造力，而那是找到我們自己是誰，並表現出來的力量。

如果，叛逆期時，不被允許叛逆，那或許，現在是我們面對那位不羁的少年/少女，問問他:「你想要表達什麼? 」「什麼是你想說卻說不出口的? 」「什麼是你憤怒表情與行為下真正想要表達的?」「你說出來，最壞會發生什麼事?」

在這個探索中，慢慢地去發掘自己的界線、需求、喜好…等，若一開始無法對別人表達，至少對夠真實地在自己的空間裡，可能是日記上，誠實的表達自己，這會是我們為自己創造安全空間的第一步。