把手機上的臉書移除，覺得滑來滑去，看來看去，都是差不多的東西，愈來愈看不見朋友的動態，愈來愈多廣告，在美國總統大選期間，看到一位敬重的老師在臉書上大怒刪支持川普的朋友言論，當下感受到怒氣，震撼到我，我開始想， 我需要在有空的時候，接收各種不同的情緒能量，還有把注意力和時間當商品賣給別人嗎?
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月份: 2021 年 1 月
不斷妥協的代價
妥協，一開始可能是為了可以和平，避開一時的爭執，不說出真實想說的話，同樣事情再發生，心想:”上次都妥協了，這次怎麼再開口?” 忍住心中一些不舒服，再次妥協，事情又一再上演，原本小小的不舒服變成不耐，再成為憤怒，在第n次上演後，爆發出來，對方覺得你很過份，怎麼可以提出這種要求? 不是一直都好好的嗎?
在妥協的最開始，為了一時和平，沒有想到的是: 妥協，不停地妥協，忍耐不表達真實的感受，讓延期才表達出的感受變得很過份，或許，根源是，我們一開始就對自己與對方撒了謊，沒說出真相，所以，後面的爭執與過份是來自於一開始想要走”簡易”道路的和平，面對歧見與爭執比較困難，但不說真相，還是會要付出代價的!
與伴侶的二見鐘情
伴侶關係是人生中一個充滿了酸甜苦辣的經驗，我們期待在伴侶關係裡，被看見、被愛、被支持，但也在伴侶關係裡面，感受到與期待相反的感受，不被重視、沒有愛、不被支持，我覺得，伴侶關係是人生中，一個磨鍊與鍛練的領域，在這領域裡，沒有任何人能夠完全掌控究竟會發生什麼事，尤其在充滿玫瑰色的浪漫期過去之後。
在現代的愛情觀裡，主流的想法是，一位伴侶要十八般武藝俱備，要浪漫、要聽我的、要有門面、要有內涵、要有懂我、要有自己的主見、要能持家打理一切、床上要甜蜜多情、要能照我想要的方式帶小孩、要把時間都給我、要懂得上進，自我成長…
我們想要一個人能夠滿足我們這五花八門的需求，還要有愛的感覺。
閱讀全文 與伴侶的二見鐘情都是為了你好
有一種好是「我都是為了你好」，還有一種好是「只有我認為的好，才是好，你什麼都不知道」。
前幾天看到一篇文章，文章裡寫到一小段是:
「我分享了吃美食的照片，總有人會說，”你吃太多了，不要再吃了，再吃會……”
我分享了喜歡的酒，總有人會說，”你喝太多了，不要再喝了，再喝會……”
我分享了健身、長跑與瑜珈，總會有人說，”你太逼迫你的身體了，不要再過度用你的身體了，再用會……”」
我想，不止是這三方面，做任何事情一定都會有人的意見是唱衰，會告訴我們: 「你做這件事會什麼你不知道的嚴重後果。」
若理性地解釋，告訴對方自己的整體脈絡，對方並沒有興趣想要聽或深入理解，因為，在他的心裡面，早就已經下了定見，會反過來回一句:「我已經跟你講了，你要不要聽隨便你，到時候…了，不要怪我沒告訴你。」
2021走在美麗中
從2020年12月開始，我盡量地能休息多休息，積累的email們，就再等我幾天時間吧!
在2020的最後一個多月，內心有許多的翻騰，事情很多，但唯一讓我心動的事就是Do nothing，原本喜歡看的書、聽的音樂與播客，全都無法擠進我的心靈裡，很有趣的是，感到一切都是BS，也不想成就任何事情，對於這樣的心境，我很不習慣，因為，我向來是停不下來的人，也很樂在其中，有時，雖然身心會感到疲累，但總可以很快地休息恢復正常水平。
然而，從10月份開始一連串深度的家族療癒，讓我有意識地看見許多家庭帶來的深度盲點，或許是從盲點中大夢初醒，我像是剛睡醒般的，只能夠懵懵地呆坐一陣，消化夢境與當中的情緒，或許，此時的感受就是睡眼惺忪的時刻，任何東西都無法進到內心裡。
在這樣的時刻，什麼都不想做，甚至有好幾度想要放棄許多正在手上進行的事情，因為，暫時間，找不到、看不見任何意義，不少次，我問自己:「看見了家族、社會、文化…等給我的生命模式與影響，接著呢? 哪一些我想要繼續保留? 哪一些想要捨去? 哪一些對於現在的我有益處? 把祖先們的過去在心裡深深地紀念著，而現在的我，又想要活出什麼樣的人生呢?」
在面對著家族裡，過去那些深刻感覺無法做自己的羞恥的同時，家族裡也傳來了許多美好的消息，過去必須塵封，無法見光的秘密們，一個一個地嶄露頭角，大家紛紛給予最燦爛的祝福，那也很像是，我們這一代人共同一起打破前幾代人們生命的魔咒，自信大聲地做自己與表達自己，就算前幾代人覺得那是恥辱，但是，我深深地引以為豪，因為，那是我們生命的起源，不論生命是以何種形式開始，都帶著神秘的力量在其中，頭腦無法理解，但是，靈魂懂得偉大神秘的語言。
2020年，許多人有負面的感受，但我對2020有種難以言喻的情感，這一年，有好多心靈上的收穫，過程有好多眼淚，經歷許多陳舊的黑暗，但是，整體而言，2020給了我很多祝福。
2021年，我想要引用Navajo族的一段通常放在儀式結尾時的禱詞，做為2021年的意念設定。
走在美麗中(原文看註)
在美麗中，我走著
美麗在我之前，我走著
美麗在我之後，我走著
美麗在我上面，我走著
美麗環繞著我，我走著
又變得美麗了
我存在於美麗裡。
我走著，前面有美麗
我走著，後面有美麗
我走著，下面有美麗
我走著，上面有美麗
我走著，美麗環繞著我
我的言語會美麗
整日在美麗之中，願我走著，
穿越回返的季節，願我走著，
在充滿花粉指標的小道上，願我走著，
露水沾濕我，願我走著。
美麗在我前面，願我走著，
美麗在我後面，願我走著，
美麗在我下面，願我走著，
美麗在我上面，願我走著，
美麗環繞著我，願我走著。
暮年時漫步於美麗的路徑，輕快地，願我走著。
暮年時漫步於美麗的路徑，再一次輕快地，願我走著。
我的話語會變得美麗。
在這裡的美麗，不是外表的美麗，英語沒有一個字能夠翻譯出Navajo所說美麗的意思，這是一種全面的平衡，類似於老子所說的道，與宇宙、自然、萬物、人、事、時、地、物、創造，序位、秩序、生命的循環共存平衡的協調感受。
2021年，願我們都走在美麗之中。
註:
In beauty I walk
With beauty before me I walk
With beauty behind me I walk
With beauty above me I walk
With beauty around me I walk
It has become beauty again
I exist in beauty.
I walk with beauty before me. I walk with beauty behind me.
I walk with beauty below me. I walk with beauty above me.
I walk with beauty around me. My words will be beautiful.
In beauty all day long may I walk.
Through the returning seasons, may I walk.
On the trail marked with pollen may I walk.
With dew about my feet, may I walk.
With beauty before me may I walk.
With beauty behind me may I walk.
With beauty below me may I walk.
With beauty above me may I walk.
With beauty all around me may I walk.
In old age wandering on a trail of beauty, lively, may I walk.
In old age wandering on a trail of beauty, living again, may I walk.
My words will be beautiful…