把手機上的臉書移除，覺得滑來滑去，看來看去，都是差不多的東西，愈來愈看不見朋友的動態，愈來愈多廣告，在美國總統大選期間，看到一位敬重的老師在臉書上大怒刪支持川普的朋友言論，當下感受到怒氣，震撼到我，我開始想， 我需要在有空的時候，接收各種不同的情緒能量，還有把注意力和時間當商品賣給別人嗎?

原本就常會聊天的朋友，還是會在聊天的平台上持續聊天，不會聊的，還是不會聊，那使用臉書的目的變為什麼呢? 於是，我在被怒氣震撼到的當下，把手機版給移除了，只在限定的時間用電腦小看臉書。

我發現，和過去幾次想要戒臉書的心情不太一樣，以前，總是會忍不住想再上去看看，但這次，居然一點想偷跑的誘惑力都沒有，用電腦追一下時，還是很多廣告，就覺得自己的決定真不錯，哈哈。

我發現，不追臉書，多出來好多時間，我用kindle 與博客來買了幾本電子書，空閒的時間就「追書」，這感覺蠻好，至少是我喜歡的主題，沒有別人硬塞給我的廣告，和不想要接收的內容與情緒。

想要推一本是部落格讀者推給我看的書–真確 Factfulness: 扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好 by Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling Rönnlund。

尤其在訊息多元，社交媒體的語法僵化，只給我們舒適圈範圍的訊息，讓我們偏誤就不停偏誤下去的時代，這本書給了我們一個很大的提醒，這個世界並沒有我們想的那麼壞、危險、恐怖…像是新聞，新聞之所以是新聞，就是因為是很少發生的事情，才會變成有趣的新聞要報導，但是，我們不停看了新聞之後，就會覺得，這個世界真是快要完蛋了，或是，這世界真的是一個非常危險的地方，然而，如果檢視數據，用時間軸比較過去，或是地區軸比較不同經濟程度發展的國家，會發現，新聞報導有很大的偏誤，然而，我們卻對這種偏誤深信不移。

這些偏誤不停地發生在社交網路上，也發生在我們看世界的方式之上，每個人都多多少少有著偏誤，在臉書上滑來滑去，不知不覺之間，我們只看得到某一個世界觀，很常在討論一件事情的時候，不同的朋友之間，好像活在不同的平行宇宙，觀念與想法差異極大，各自又堅持在自己的宇宙觀裡。

我想，對於在靈性學習上，我們常常可以看到更多不同的偏誤，尤其，靈性很多時候強調直覺，是主觀的，這種時候，我們可能會掉入到某種悲觀的偏誤裡，並認為那就是「正確」的世界與宇宙觀，尤其，當這些與陰謀論相連結一起時，任何誇大的故事情節，都可以為真。

靈性的學習，最重要的一部份就是覺察，並用不同的角度去檢視自己的思考方式與信念，我想，真確這本書，提供一個非常有效的角度與方式，讓我們能夠自我檢視。