常會聽到一句話，「靈性成長或療癒」最終還是要靠自己，不靠自己是不行的，我也覺得是這樣，尤其是，當一個人一直以來，都很習慣地把自己的力量交到別人手裡，希望別人來替自己處理問題，但自己什麼都不用做，因此，才會說，我們需要靠自己，把力量交到自己手中。

但是，我最近發現，「靠自己」的概念也有人解釋成天平另一邊，變成了:「不要找任何人幫忙，只靠自己來處理問題」。

我認為天平的兩頭都會讓我們失去平衡，其實，我們的健康與幸福是需要兩者的，我們需要有高度的自主權，把力量掌握在自己的手中，但是，很多時候，我們也會需要其他專業人士的幫助，藉助他們的視角，讓我們看見盲點，藉由他們的技術，修復修補我們的身心靈，但也要記得，不要認為他們就是一切問題的解決方式，因為，沒有任何一個人提供的單一方式，就是答案的全部，生命就像是玩拼圖，我們在不同人事物上面，找到自己目前正需要的那一塊，擺上，再繼續生命進化的旅程。

「 尋求協助」其實也是一件很重要的事情，若我們是個一向獨立自主，凡事不想麻煩別人的人，那麼，尋求協助也是一件困難的事，因為，「接受自己是脆弱的」，像是示弱，有時候，又會讓自己感覺: 是不是我不夠好，所以我才要別人幫忙; 再有時候，不願意尋求協助也是不想要面對問題，想要逃避的表現。

在工業化之前的世界，人們是活在一個個社群裡，每個人在這個社群中，都有自己份內的責任與權利，若我們再拉到更之前的部落生活分工看起來更明顯，有些人負責取得食物，有些照顧小孩，有些治療，有些衣服…等，食衣住行育樂都有負責的人，沒有一個人能夠單靠自己的力量活下去，除了物質上的互相支持和協助，在社群裡，也有很深的情感連結、支持與責任。

在學習薩滿的時候，會讀到一些部落人民之間對社群圈圈的重視，比如說，對老者的尊重，聚集在一起說故事，共通分享的生命價值觀和宇宙觀，群體一起舉辦祭祀，滿足心靈的需求…等。由於這對他們來說是習以為常的事情，是生活的一部份，當薩滿的學習被拿到現代生活時，有時候，我們會覺得少了什麼重要的東西，好像缺了一塊，那一塊，就是現代人缺乏的社群。

在現代人的生活中，就算我們一天不跟任何人直接面對面講話或互動，我們也能夠好好地達成食、衣、住、行、育、樂各種層面，生存本身再也不需要與其他人有緊密的連結和交流，然而，現代人心靈上卻生存在荒漠之中，因為世界沒有疆界，有各種不同的文化、價值觀、宇宙觀、活動…等進到我們的生命，有時候，我們甚至會懷疑自己所處的文化是二等文化，不夠好，不夠先進、不夠進步、不夠潮…，世界的演進朝向一個打破群體，走向個人的環境，我們崇尚個人化，有時甚至會崇尚到厭惡群體，但是，個人與群體卻互相需要彼此。

我們沒有任何一個人是全才，就算再崇尚個人主義，也需要理解到這一點。

像我最近身體的疼痛，我可以感覺到身體不對勁，有一天在做瑜珈時，還發現自己有輕微的長短腿，我觀察到，但一方面，我不想面對現實，所以告訴自己，「這大概只是這個瑜珈勢的關係，應該不是長短腿。」另一方面，我對於找身體治療師一直有「信任」上的issue，不想要隨便找一個人，然而，內心深處知道，我真的需要幫助，因為，我沒有這方面的知識，不可能靠自己隨便亂整，我深深地投出一個意念:「請適合我，在這個階段有緣來幫助我的治療師出現吧!」

先是老公去鄰居家送東西時，鄰居問候我，他隨口提了我膝蓋不舒服，回來之後，已經約好鄰居物理治療診所隔天的門診，鄰居人很好，一直很處得來，因此，「信任」的issue就減輕許多，接著，家人朋友也給了我幾個整脊師的聯絡方式，後來也預約到了。在兩個不同領域的專業人士治療之下，他們用各自不同的專業和方式，告訴我，我真的有長短腿，因為久坐與肌肉力量不夠，薦髂一邊卡住，進而骨盆也歪斜，歪斜到筋太緊，導致膝蓋與肩頸的問題，再幫我做了大整修，這是不可能靠自己療癒的。

身、心、靈都是如此。

在薩滿的實踐裡，有一項很重要，但卻很少被提及的就是，建立互相支持，互為資源的圈圈，在這個圈圈中，我們尊重每個人的個人性，崇尚誠實與真實，進而用各自獨特的方式支持與支援彼此，這是一個心靈健康和幸福上的黃金團隊。

我們也要善用現代人才有的資源，這是工業化時代之前，只能侷限在一個所屬社群的人無法想像的，我們的援助可以來自世界各地，有時候，想想我遇過的老師們，有各種不同背景，台灣、中國、美國、加拿大、猶太、印度…等，我可以透過網路尋找他們的協助，有些透過寫書的方式，有些工作坊，有些諮商療癒，有些youtube影片或播客，這種「神助」是過去人無法想像的。

我們需要為自己組建一個黃金健康幸福團隊，需要協助的時候，找需要找到適合的人來幫助自己，這是我們的資源庫，不要事事都要靠自己，或是覺得只有一種方法是終極的方法，歡迎更多人、更多資源、更多方式來讓我們的生命繁榮興盛，而不止是生存。