選擇不再責怪，是往療癒與內外在和平前進很大的一步。

當我們帶著責怪的情緒看週圍的人事物，我們很自然地把自己拉升到一個道德較高點，「都是因為你的錯，所以，我現在可以理所當然地來譴責你。」責怪的時候，對方在我們的眼中，再也不是一個普通的人類，他是一個壞人，我們甚至可以在慣用的語言裡面看見非人的詞語: 惡魔、妖怪、狐狸精、妖婆…等。

在眾多不同的歷史記錄中，都有責怪的蹤影，歐洲歷史上，獵女巫，是一個男人「責怪」女人的時期，男人把許多的不幸都歸疚到女人的身上; 納粹是一個自認為較高等的人類把自己的不幸「責怪」給另一個群體; 文化大革命是一個階級把不幸「責怪」給另一個階級。

這些看起來像不同的事件，但人性的本質是相同的。

在現代政治上，更是每日新聞頭條，某某國家「責怪」另一國家，某某政治人物「責怪」某某政治人物; 在今日西方政治正確的氛圍之下，一個身份團體，如性別團體，「責怪」其他的人不給他們的身份認可，或是責怪他人不用他們期待被稱呼的代名詞與他們互動。

在家庭裡，丈夫「責怪」妻子無法讓自己舒坦，妻子「責怪」丈夫不負責任，不能給予自己想要的，孩子「責怪」父母無法提供任何成長中的需求。

有些人或許會認為，就是因為他們做錯了，因此，我有「權力」與「權利」可以去責怪他，但是，如果，閉上眼睛，去感受自己的身體，當我們在責怪的時候，身體的感受是什麼?

心門緊緊地關上，咬牙切齒，雙拳緊握、眉心緊皺、呼吸急促、情緒激動、心跳加快，全身肌肉緊繃…

在這個當下，我們無法感到內外在的和平，有的只是憤怒與不平。

然而，若我們深入思考責怪的習慣，可以看見，在責怪的底下有期待，也有互相依賴，這份依賴有很多不同表現的方式，像是，依賴責怪與貶低這個團體來突顯自己的優秀/美好/高尚，是個相對的概念; 依賴對方讓渡出他們原有的「權力」與「權利」，才能夠讓自己有多出來的資源使用。

很常，人們習慣性地認為，只要消滅掉與我不同的人群，世界就和平了，但是，事實是如此嗎? 又或者，這只是孩童式的魔幻思考方式(magical thinking)? 只有在孩童的世界裡，世界能夠黑白分明，好人v.s.壞人，只要壞人不在了，世界就和平了。

在孩童的世界裡，因為大多數的選擇或決定在大人手中，掌控權也不在自己手上，只要出了狀況，是別人引起的，無法感到安全感的話，也是因為照顧者無法給予安全感，因此，在孩童的感知裡，沒有所謂的承擔起責任，或是說，「我能夠做什麼來改善/改變這個狀態?」的想法。

孩童魔幻思考方式有時並不會因為童年結束就終止，尤其，我們常會看見帶著孩童魔幻思考方式生活的成人，外表批著成人的外衣，但內在卻是由一個孩童做主，我想要指出的是，這裡提到的孩童是一個沒有得到足夠愛與注意力的孩童。

這世界的許多責怪與爭端大多起源於這種孩童式的魔幻思考方式，試想，這世上一群帶著這種心情的老孩子們決定世界大事? 到後來，上演的戲碼是加害者與被害者的糾結。

相對於未長大的孩子心態，一個成人的心態是什麼?

心靈上進入成人，代表看見了這世界上不是只有黑與白，不是只有好人與壞人，理解到，所謂的好人裡有陰影，壞人裡有光亮，就連灰也有50個不同色階的灰，一個人的組成有各種複雜的因素，也因視角不同，呈現出不同的樣子。

成人也開始理解到自己的生命不再是掌控在其他人手中，可以靠著自己的力量去選擇和決定，許多在未滿足孩童時期感到不安全的，或是無力的，因著依賴與需求無法滿足，進而成為責怪的因子，在此刻，是可以由自己承擔起責任。

我有時會在個案的身上發現，孩童式責怪的傳承已經延續好幾代，雖然媽媽、祖母、曾祖母、玄祖母…等年紀大我們很多，但是，她們的生長環境卻從來沒有好好地滋養過她們的內在小孩，因此，小孩生小孩，小孩照顧小孩，一群小孩在一起都希望能依賴另一半或是孩子來滿足自己，然而，這種滿足很難達成，父母已經不再，或是父母也是孩子，那麼誰來滋養誰的內在小孩呢?

在依賴無法滿足內在需求的狀況下，責怪就無窮無盡的出現了，這些責怪的最初，大部份是起源於不滋養的內在小孩。

一個人的政治傾向或意識型態看似一項獨立的信仰或選擇，但其實，再深入探究，這並非獨立的，有時候，個案表達對某種宗教或意識型態的厭惡，再深究，他的家族裡都曾經發生過與這些因素相關的摩擦或創傷。

因此，如果要療癒這個世界的爭端，我們需要回到內在，回到自己的家族，去看看哪一些依賴最後失望告終，傷痕之痛，仇恨之深，至今仍只能訴諸責怪，無法和解。

不再責怪，也是把力量拿回來的重要步驟，當我們責怪，表示我們認為對方有某種超能力可以製造我們切身的痛苦，像獵巫的人們，他們害怕這些有超能力的女人會為他們帶來某種不幸，會用她們的力量惡整他們，因此，在她們加害他們之前，先把她們給殺了。

然而，責怪替罪羔羊，只不過是逃避本身內在感到的無力、不安全感和對生命的沒有掌控感，替罪羔羊，事實上，是每個人內在陰影的外在顯化結果。

因此，學習覺察自己責怪他人的念頭，深入去看見責怪的源頭來自何處，可能是自己的不安全感、無法信任、曾經沒有受到滿足的依賴、無法面對內在陰影、懷疑自己的力量，又或者，責怪的模式已經代代相傳，需要找到最初的源頭，是從誰開始的。