焦慮有時以僕人的姿態存在，它不是要為難你，而是要你去看見內在傷痛。

常常，焦慮出現的時候，我們會用世界大戰的方式去對抗焦慮，不論是藥物、運動、冥想、呼吸、用食物、酒或各種方式麻痺焦慮，首要的目的是–「焦慮退散」!!

然而，焦慮是一個症狀，在它之下，通常有一樣更深的東西需要我們看見，那也許是長久以來沒有消化掉的情緒，如悲傷、憤怒，可能是一個被我們排除在外的人、事、物，可能是一個傳承多代的情緒模式…

焦慮不是敵人，它只是僕人，是面魔鏡，打破魔鏡不會讓根源消失，只是會更加麻木沒有方向，看不見問題究竟從何而來，順著焦慮指向的方向，我們會看見需要被看見與整合的根源。