現代生活忙碌緊湊，什麼事情都想要快點達成，包括療癒也是一樣，如果，可以有一顆神藥吞下去就會好，又沒有副作用，相信很多人都會吃下這顆神藥。

但是，療癒需要時間，再厲害的醫生也沒有辦法讓一個人的傷口瞬間復原，再厲害的健身教練也沒辦法讓我在幾天之內就長出肌肉，因為，在地球的這個實相裡，我們受制於時間與空間，很多東西需要慢慢累積。

像植物的生長，它必須從一顆小小的種子慢慢發芽，再慢慢地長大茁壯，需要每天有足夠的養份、水份、找到對的位置，有足夠的光照，適合的土壤，天時、地利、人和的條件都滿足之後，這棵植物便得以生長茁壯。

內在的改變也一樣，我們沒有辦法一天之內就完成巨大的轉變，尤其是身心靈的大轉變(Transformation)，需要慢慢一點一滴的累積，逐漸地看見成效。

不要設定目標要做一個成功的人，不論是暢銷作家、企業家、名人、網紅…等，也不要設定目標成為一個開悟的人，因為，這個目標沒有具體地告訴我，你要做什麼，能否成為一個成功人士有太多條件與外在因素是一個人無法控制的，當你無法達到的時候，你會自我放棄、自我厭惡、自我懷疑與批判，甚至從此放棄。

你要做的事是，設定一件你每天都可以達到的事情，並把它變為你持續不變的習慣，比如，每天寫一篇文章，每天花半小時看書，每天花一小時與客戶聯繫，每天做影片，花40-50分鐘運動，每天都喝2500cc的水…這些是自己可以控制的，做不到不是他人的錯，而是自己沒有做，你的熱情、持續與毅力會在滴水之中累積成大海。

同樣的道理也在靈性學習裡，我設下的習慣是什麼?

是否每天都空下一段時間自省，做覺察的工作?
是否把靈性的工具活用在生活中?
是否開始寫下感恩日記?
是否祈禱或與更高的力量連結?
是否注意自己的言行舉止，把覺知帶入生活之中?
是否我把服務世界排在生活之中?

這些都是鍛鍊靈性肌肉的小動作，需要時間慢慢地累積，漸漸地深度會與日俱增，你內在的力量、智慧、包容、愛與慈悲，也會隨著這些小動作持續不斷，成為你展現到這世界的形象。