人「知道」事情，其實，是一件可以讓身體很省力的事情，怎麼說呢? 這要和人「感知」到事情來相比，在靈性的學習裡，我們常會說，要用你的心去感覺，運用你的感知或直覺，但是，如果我們什麼都要有第一線的感覺，那其實生活起來是很費力也危險的，比如說，你知道水在沸騰，不要去摸，如果你「感覺」水在沸騰，那你可能會受傷，當他這樣去劃分知道與感覺時，我突然理解到，為什麼我們都會很想要知道，會想要把事情給具象化、分析、整理下來，因為，我們本能地理解，這會讓我們的身體生活起來比較不費力，但是，現代人又走到了另一個極端，那就是，我們只知道，卻不知道怎麼感覺，或忘記我們可以感覺，沒有感覺的身體也會承受太多盲目的刺激與輸入，會有巨大的負擔，尤其是，當這些知識與現實生活並沒有直接的助益。

你永遠都能分辯出一個人是否在餐廳工作過，有一種同理心只能在站在個肚子餓的人與$28塊錢的豬排之間培養出來，一群龍蛇混雜也能成一家人才有的特殊理解，服務產業能培養出LinkedIn上招募者談到的「軟技能」(soft skills)–紀律、利落、吸收批評的能力，最重要的是，如何讀人像讀書般的能力，工作本身並不會得到多少感謝，好玩，雜亂，若有更多人嚐試餐廳工作，這世界會變成一個更仁慈的地方，我所有遇過的教授們，恕我直言，我深深相信在我在廚房、酒吧與飯廳裡得到的比任何大學裡蘊藏的知識要更多~~安東尼. 波登 Anthony Bourdain

深刻友情連結的跡象:
充滿歡笑
鼓勵真誠
歡迎脆弱
真摯與積極的支持
放下防衛
鼓舞彼此成長
給予彼此好建議
在困難時，他們提供幫助
雙方在一起時，感到自己更強壯
Yung Pueblo

這麼多年過去了，戰爭是往事，此刻的事實是，不論原住民的後代，或是殖民者的後代，都已經是這片土地上的居住者了，撫平傷口的第一步是，「你不要再否認發生在我身上的悲劇」以及，「我不要再否認前代曾經有的暴力、傷害與壓迫」。從承認歷史的事實開始，從互相認同彼此的受害與加害的事實開始，從這一刻開始，療傷的過程不好玩，經歷過個人療癒的人都能理解，這是多麼不舒服的過程，要花多長的時間啊，更不要說在一個國家、文化與世界的層面上，但是，帶著我們的覺知，不再重演過去的傷痛。