孩子開始在牙牙學語的時候，大人常會在小孩抓起一件物品，或用手指指向一樣東西時，告訴他們，「這是一本書。」，「那是一棵樹」，「這是這隻狗」，「我是你媽媽」。

我深刻地覺得，設定界線並付諸實行，該說是說是，該說不說不，這是很需要內在力量的一件事，因為，共情者很容易壓下自己真實的感受，而讓別人的感受佔據自己，如果，又是個受過創傷的共情者，那對於人我的界線就更加模糊。(這裡的創傷泛指身體與情緒)

對於讓我感覺像大便的事，我不再有空。”

我漸漸懂了，當一個人無法回應你溫暖的招呼時，他不是不喜歡你，而是他的焦慮有如搖滾樂團一樣大聲，他聽不見; 當一個人無法回應你的愛，不是你的愛不值得，而是，他正於痛苦中掙扎著不要淹沒，他正在生死存亡之際，無法感受連結你的愛。

既然現在我們知道，人不止是單純的肉體，肉體只是個架構，在架構週圍充滿了靈魂的經驗、想法、情緒…等，那麼，我們試著去注意每一個人的靈魂，去感知每個人的靈魂狀態。在和一個人見面相處的時候，不把注意力放在他的髮型、臉上的妝、身上穿搭的衣服、言行，就只單純地去感知一個人的能量，試著穿越一個人的外在，來到他的核心–靈魂。

一個人需要朋友，因為一個人不能夠單獨。只要一個人還「需要」朋友，那麼他就不是一個稱職的朋友，因為那個「需要」將另外一個人貶成一個物體。只有一個有能力單獨的人才有能力成為一個朋友，但那不是他的需要，那是他的喜悅；那不是他的饑餓，不是他的口渴，而是他豐盛的愛，他想要去分享。

給自己的提醒: 你無法控制別人如何感知你的能量，任何你做的事，說的話，都流經對方的濾鏡，他們的濾鏡是由他們正在經歷的事情組成的，跟你完全沒有關係。就繼續做你該做的事，盡全力地用你最真誠的自己與愛。