陰影與力量

「我會呈現真實的自己。我可以關心且尊重他人,但仍呈現真實的自己,我可能會冒犯一些人,但如果我必須擔心要政治正確,那我就會變得無聊又乏味,而且,一小部份的我會因此而死去。」~~Diane Windingland

我們當中許多人在成長的過程中,都有被教導要當個好孩子,大人講話不插嘴、要有禮貌、要分享、要助人、要守規矩、要謙虛、曖曖內含光、要體看臉色—當個好人,是基本的教育方針。

這些看似本就該如此的育兒方針,有什麼問題嗎?

有!

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家族解放之路的黑羊

「家族中的黑羊為家族樹帶來新生命。」~~Jonathan Hoban

從去年底的聖誕假期,到新年,再到這禮拜就要過的農曆年,這是一段全世界各地的人在傳統上要回家團聚的時節,在一家人團聚在一起的時候,自然會有許多人害怕「家庭抓馬」,因為,坐在餐桌上吃吃喝喝,談論著生活,就會有不符合期望的,查感情狀況的、工作職位、生涯規劃,互相比較,或是家庭裡新仇舊恨的翻雲覆雨…等等。

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走在未知裡

2020年的開始,一直感覺到臣服與走在未知,對未知感到ok是今年開始的一個主題。

坎伯曾說過一句話:「我們必須放下計劃好的人生,如此,我們才能接受那正在等待我們的人生。」
(“We must let go of the life we have planned, so as to accept the one that is waiting for us.” ~~Reflections on the Art of Living: A Joseph Campbell Companion, Selected and edited by Diane K. Osbon, Quote Page 8 and 18, HarperCollins, New York, New York)

這一年的開始,我所知道,我看的到的肩上長久以來揹負來自家庭的重擔,透過過去一年中許多深層的內在療癒工作,已經放下許多,這是我生平第一次感到,我不再被那些重擔綑綁住而動彈不得,也是第一次感到,我可以自由地擁抱自己與我眼前的旅程。

然而,這帶來了一個前所未有的感受–未知。

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Life Itself 生命中的美好意外

大推「生命中的美好意外」(Life Itself,Netflix可看!)。

一段交織世世代代的愛情故事,其中交織著創傷、悲劇、死亡,但也有力量與愛。

當其中一個角色Isabel Diaz在臨終時,她正式和她的兒子Rigo訣別時說了這一段話:

「聽我說,Rigo, 你的人生裡已經有太多高高低低的起伏,太多了,你將來會有更多,這就是生命,而生命就是會如此,生命會逼迫你屈膝,會帶著你走到沒想過你可以走到的低處,但是,如果你再站起來,繼續往前走,如果你再走一小小段路,你永遠都可以找到愛,我在你身上找到愛,而我的生命,我的故事,會在我走了之後,延續下去,因為你是我的故事,你是你父親的故事,你是你叔叔的故事。Rigo,我的身體放棄我了,但是,你就是我,所以,你現在走吧! 給我一段美麗的人生,最美麗的人生,好嗎? 當生命逼迫我們屈膝時,你繼續把我們站起來,你起來,走得更遠,並為我們找到愛,你會這麼做嗎?」

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瘋狂地接納自己

「人們對待你的方式=你對待自己的方式!
如果你感覺生活週遭的人都嚴厲批判你,看一下你如何批判自己。
如果你感覺生活週遭的人都不尊重你,看一下你如何不尊重自己。
如果你感覺生活週遭的人都拋棄你,看一下你如何拋棄自己。
如果你想要改變別人對待你的方式,改變你對自己的方式。」

這週指導靈不停給予個案和療癒過程中重覆出現的主題,不論什麼時候,我們都要尊重自己的感覺、步調與現在的狀況,太多時候,我們都逼著自己拋棄自己去配合別人,因為,好像只有這樣才能夠生存,才能夠被接受,才能得到歸屬感,但是,當我們背叛自己時,不論走到哪裡,都得不到歸屬感,我們需要尊重自己,接受自己,才能在自己的心裡得到最初的歸屬感。

從對自己完全無條件、瘋狂地接納自己開始吧!

傷痕與濾鏡

「在我們仍與自己有著深層受傷的關係時,無法與他人創造出有效的關係。」~~Peter Levine

人很自然地都對自己的問題很盲目,所以,學習覺察與看見自己是靈性成長中,需要不斷持續進行的部份,在關係裡,當我們無法覺察或看見自己的內在,就會潛意識地想要在對方的身上找到自己,就像每個小孩在成長過程中,都會透過父母看自己的雙眼與應對的方式,來找到自己。

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只有你能決定要不要快樂

「…沒有在你之外的一件物品或一個人有力量讓你快樂或不快樂。不論你有沒有覺察到,是你,而且只有你,能決定要快樂或不快樂,不論在任何情況下,你是否緊抓著你的執著。」 ~~~安東尼.戴邁樂

當我們恐懼,或內心感到不舒適的時候,第一個反應通常是,向外尋找安撫,像個孩子般,會希望有人跟我們說:「沒有關係,我在這裡陪著你,照顧你,愛著你,你不要害怕。」

通常,我們最期望親密的伴侶或朋友能夠做到這件事情,但是,當他們沒有給予我們無微不至與無條件的關愛時,我們會反而將內心的恐懼與不舒適投射到對方身上。

「都是因為你,所以我不開心了。」
「都是因為你,所以現在我更不爽了。」

實際上,其他人只能夠提供我們願意打開心房接受的部份,沒有人有能力給一個選擇不要快樂的人快樂。

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轉載 克服自卑 你已經很好了

很感人的動畫!!!!!

在我的手機螢幕上,放著一張寶寶的照片,那不是我女兒們的照片,是我自己的寶寶照,放在那裡當寶貝是的目的是,她還住在我的身體裡,她隨時都還需要抱抱親親加秀秀,當現在的我擁抱著寶寶的我,給她滿滿的疼愛,我就能脫下童年的傷痛,不滿,悲傷,憤怒織出來的鐵鍊,因為,現在成人的我,有能力給她所有她需要的情感需求。