怦然心動抗FOMO

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圖1: 我曾經有很嚴重的F.O.M.O(Fear of Missing out, 害怕錯過)
圖2: 但是,我後來得到了O.B.I.W.T.G.T.F.H (Out but i want to go the fuck home, 出門了,但是我超x的想回家)
圖3: 這也就是為什麼我現在是J.O.M.O的堅信信徒(Joy of Missing Out, 喜悅地錯過)
什麼是FOMO?是英文害怕錯失(Fear of Missing Out)的簡寫,JOMO是喜悅錯過(Joy of Missing Out)的簡寫,可以很自信地接受錯過什麼事情,很歡喜地錯過可能發生的大小事。

FOMO有什麼症狀?

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原生家庭的傷痕5-看不見我所擁有的美好

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看不見我所擁有的,出現在許多面向,像是學業、事業、男朋友、婚姻、住的國家、設的目標…等等,我常常都無法滿足於現狀,常常我有一種傾向,我很容易坐在這山,望向那山,哈哈,總覺得,另一座山的比較好,另一座山好像才是我想要追求的,於是,我很容易就離開了我才剛在爬的這座山,會替自己找理由說:「這座山垃圾太多,近看才知道,原來沒有那麼美,遠方那座山看起來風景好像比較好,我還是去那邊吧!!」

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原生家庭的傷痕4-與大姑的關係

fight between sisters

原生家庭是我們這一生最重要的一個部份,不論在這個家庭裡遇上了好的事或壞的事,都會影響我們這一輩子行事作風,有時候,我們在原生家庭裡面受到的傷,不止會在我們身上呈現,沒有療癒之前,這個傷可能會跟著我們進入我們的婚姻、親子關係、工作、人際關係等等。

其實,父愛的這個部份,不止是影響到我的婚姻與孩子,我發現,它也影響了我和我老公姐姐的相處。

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原生家庭的傷痕3-盲點

Familie in deinen Händen

「原生家庭的教育,影響著我們對異性及看待伴侶關係的觀念及想法,但是大部份的人無意識地受此影響,直到自己察覺到這個作用力時,才明瞭它的存在。因此,如果能正面看待衝突的意義,危機就成了轉機,在衝突中,人們可以學習並成長。

衝突就像是一面明鏡,在鏡中可以清楚看到自己,當我們準備好了,學習之路也就開始了,我們不再怪罪伴侶是造成爭吵的元兇,反而視衝突為學習的機會,我們藉此看到了自己,內在也由被深處的命運牽絆,轉而為有機會成長和蛻變。」~~~取自「幸福的修鍊」,作者Wilfried Nelles。

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原生家庭的傷痕2-歷史

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賽斯在靈魂永生第四章談到人的轉世劇,他的解釋讓我在回顧我的原生家庭傷痕歷史時,雖然有時仍會有情緒起伏,但可以用比較抽離的角度來面對,過去,還沒接觸到賽斯的思想時,我所聽到的轉世輪迴是很悲觀的,比如說,當小孩不聽話的時候,媽媽就會說,「我真是上輩子欠他的,這輩子要來還債。」當老公外遇的時候,老婆就會說:「我一定是上輩子對他做這差不多的事,這輩子要來還這筆業債。」當父母親對小孩很不合理的時候,小孩就會說:「我恨我的爸媽,我怎麼會投胎到這個家庭來? 我前輩子是造了什麼業? 這一定是個處罰。」

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原生家庭的傷痕1

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這個題目,已經想要寫好久了,之前一直還沒有感動,這次隔了七年回到台灣,見到我爸和我爸相處後,我覺得,我可以開始來寫這個題目。

過去三年來,我很努力地想要處理原生家庭的傷痕,包括言語暴力、肢體暴力、童年時期缺乏支持安全感…等,嘗試不同的方式來療癒這個部份,這個過程,我經歷過怨恨、憤怒、怨懟、悲傷、沒有安全感、冷漠、無感、抽離,再到重新解讀我的原生家庭,試著把自己放進父母的鞋子裡,「如果,我是他們,在他們的年紀遇到相同的事情,我會怎麼樣?我又能怎麼樣?」

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家族系統排列: 海寧格"愛的序位"

order of love

什麼是愛的序位(Order of Love)?

家族系統排列的鼻祖之一,伯特.海寧格(Bert Hellinger)發現家族系統有一套自行運作的自然序位,就像其他的自然的系統一樣,當這套序位被打斷,後代子孫會感受到其影響,因為,家族系統會試著導正這套系統的序位。某種自然的法則顯然是運行在其中,以保持這套序位法則,並允許家族成員間的愛自由流通。

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家族系統排列的集體意識

家族系統排列,由德國伯特.海寧格發展出的心理治療模式,包含了許多心理諮詢專業的技術與觀念,包括行為療法、完形療法、系統療法、心理劇、家族治療和催眠等等。

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