退化為小孩的時刻
在情緒退化時，我們會暫時地退到相關事件發生時的年紀，以那個還困在過往情緒中的內在小孩的視角來看這世界，以致於，我們沒有辦法以現在成人的方式與角度來處理當下的事情，在這個時候，通常會感到很不安全，無法控制狀況，無能為力，沒有選擇，被拋棄，好像，只能夠跟隨大人的情緒、想法、決定和選擇，像是生命受到一個更巨大的力量操控，只能像個棋子般往前走。
媽媽的媽媽
充滿共依存愛的女兒，你來到這世上的目的不是為了當你媽媽的媽媽，更不是家族拯救者，家中的每個人都有他們的命運、責任與力量，學習看見自己的命運、責任與力量，才能夠尊重其他人的命運、責任與力量，你不需要承擔起身邊所有人的責任與命運，你可以不當多頭燒的蠟燭。
無意識拷貝父母的命運
這種無意識關於愛的認定，起源於孩子本能地想與父母連結的急切渴望，因此，讓自己和父母一樣，這可以從小孩模仿父母的行為看出，但是，這種(想和父母一樣的)愛會持續地在成人的生活中持續操控著內在生活，在家庭關係中，扮演非常重要的角色，出於愛，孩子跟隨著他們的父母，就算是在苦難中，雖然，這通常是無意識的，他們拷貝著父母，延續著父母的不幸。
Black Lives Matter的內在省思
我在想，我們是否正在學習看見所有生命同等重要的路途之上，但在說all lives matter之前，我們需要給那些生命一直不被重視的族群機會、空間與時間，讓他們知道，我們看見、正視與承認他們的傷痛，給他們時間站起來與療癒，而不是去責罵他們不該有這些感覺與行為，因為長久以來，他們的lives一直都沒有matter過。
生命之流與出生地
當我們看見了出生地如母親般的地位，看見內在情緒對母國的美麗與哀愁，並直面它們，消化整合它們，我們可以好好地面向現在所居住的地方，不論現居的地方在意識型態上、信仰上、種族上、文化上…等是否與出生地一樣，我們不再會感到動搖，因為，我們帶著母國而來獨特的力量、智慧與愛來到新的國家，我們能夠帶著自己的獨特性服務，而不再需要感到自卑，背叛，或是如無根浮萍般。
黑洞與生命目的實現
時間過得非常快，有一天，我們可能會驚覺生命已經逼近結束的時刻，我們卻不知道自己到底在有生之年都做了什麼，也許，我們浪費了所有時間在憤怒、恐懼、忌妒。我們很少給自己時間與空間去思考: 我正在做著這一生中最想做的事嗎? 甚至，我知道那是什麼嗎?
看見母親
願我們能在母親的陰影之下，看見她已經盡全力做到她所知最好的意願，還有，那無比強大，將愛與生命給予我們的無敵神力，能揹負著創傷延續生命的人，他是有巨大力量的。願我們能善用傳承下來的生命與愛，服務這個世界。
旅途的最初
我已經忘記第一堂工作坊的主軸是關係了，雖然我是因為婚姻問題才去的XD~ 但是，現在再看回去，這好像就是從2014年那一堂工作坊後，開始踏上的旅程—work on myself，原來意念的設定從那時候就開始了，而這幾年下來，我也很深地感覺到，真的，當我花功夫在自己身上，不向外求，其他的一切就隨著我的改變而改變，隨著我的成長而來。
兒時最愛童話與心靈的探索
海寧格提到他的觀察，如果童話故事的情節是一個七歲前的孩子能夠直接體驗的，那麼，內心連結到的問題是與他童年時實際經驗有關，他舉的例子是德國童話故事侏儒妖(Rumpelstiltskin)，因為，故事中有個內在圖像是小孩被送走或拋棄; 如果童話故事的情節只有成人能夠經驗，那麼，內心連結到的問題可能就與家族裡的糾結有關係
陰影與力量
要能夠做真實的自己，Be authentic，是一個自我探索的過程，當我們面對陰影時，我們是站在自己潛在的力量之上，當我們不停地投射陰影到外在人事物，對它們感到憤怒、恐懼、擔憂…時，我們只是把力量丟掉。