最近，看了2個TedxTalk，讓我開始對於社交媒體的使用有了很大的反思，當下就打動我想要立即做出改變的決定，雖然在2015年寫過一篇關於數位上癮症的文章，但是，一直待續到2019年，都沒有真正做出什麼巨大的改變，對我來說，臉書是我最大的注意力黑洞，很常一沒注意，一滑就忘記時間，雖然知道這樣很殺時間，但卻覺得現在的社交生活臉書或其他社交媒體佔了很大的比例，如果不加入的話，我是否就會在社交上錯過了什麼朋友發生的事情嗎?
也許是最近關於了臉書在資訊戰中扮演的角色，對於臉書與其他社交媒體是如何運用不同的心理戰術在人的潛意識上做影響，在某個程度上，開始警覺到，其實臉書和社交媒體是一個巨大的實驗場，而臉書也在上面做了一些心理測試，是沒有通知使用者的，還有近期許多個資外洩更多請看這篇、這篇。
閱讀全文 注意力的黑洞臉書或各大社群網絡已經成為我們社交生活中不可缺少的重要份子，多年不見的朋友仍可以在臉書上互動，了解現狀，偶爾聊聊天，交流連繫，社群網站當初成立的最初衷是–連結–把所有人都連結起來。
閱讀全文 資訊戰 扭曲的世界與非暴力轉發(求強人把中文翻譯放上字幕!!)
最近很關心資訊戰的議題，資訊戰聽起來好像很遙遠，但卻是透過我們每日會使用的臉書或社交APP進行，會特別關心是因為，我對人的心很有興趣，我們的心理在不知情的狀況下受到操弄，這些資訊挑弄我們內在的最深層的恐懼、恨、敵意、憤怒、不安…等負面情緒，通常議題會以二元對立的方式呈現，在情緒被挑動起來後，開始受到分化，接著敵對，紛爭產生，人心惶惶，這幾年的各大議題都可以看到這樣的局面，我對於站在哪個特定的立場沒有特別的興趣，也不著眼於二元對立，因為，我相信，在對立的背後都有一群最大受益者，如何跳出成為他人棋子是我比較關心的部份。
要能夠跳出來，我覺得最重要的是尋求真相，到底遊戲是怎麼玩的，顯規則與潛規則是什麼? 如果我們看不清，不了解，那心志就很容易受到操控，也許，有人會說，「我才沒有那麼好騙。」但是，人都是盲目的，對自己尤其盲目，有時候，我們甚至不清楚自己內在的恐懼或惡魔是什麼，但是，透過這些大數據，擁有這些數據的人可能都比我們更了解自己。 我不知道處在這個大洪流裡，光是知道手法是否就能夠逃脫，但是，如果完全不知道，那就更是無法逃脫了，在一時衝突下跳進去與他人共振恐懼、仇恨與憤怒之前，也許需要先停下來一下。
“有時候，我不守護支持著任何人，因為，我也需要我自己! ”
做療癒這幾年的時光裡，一路上遇到了形形色色的人們，我總是覺得很感恩這些人們與我分享他們生命的故事，在這個過程裡，雖然表面上我是做療癒的人，好像我是給予，個案是接受的狀態，但是，實際上，我覺得這是一個互相給予與接受的關係，我在這許多的故事裡面，學習到很多，這些經驗讓我能深深進入到潛藏在人表面下的心靈，其實，人並不只是我們表面上看見的那樣，在那外表之下，藏著許多說不出的溫柔、力量、智慧與潛力。
在這個工作上，我感到最神聖的一件事是，我能夠目睹與見證許多人內在的蛻變，從無力到有力量，從困惑不知所措到找到方法與智慧，從日日憂鬱到找到內在的微笑，我覺得，這是療癒過程中，最神聖的經驗—見證每個人內在無窮的力量，每當我想到見證的這些人們，我總會感覺到心的顫抖，這是種觸及靈魂的感動。
為此，我獻上感謝。:)
經過好幾天的休息、放鬆，並認真地實行「專準主義者」(Essentialist)，我的身體與精神狀況好很多，除了心靈上面的檢視，現實生活中的身體檢查也在排隊中。
感覺這是個要我全面停下來，從身、心、靈各個角度去檢視自己的一個契機，很妙的是，在我比較舒服之後，我家老公在健身舉重時，也很嚴重地傷到背，走動像個七老八十的老伯伯，平常衝衝衝又停不下來的夫妻倆，不約而同地前後收到了來自宇宙的叮嚀:
近期有寫email或是訊息給我的人，可能都有注意到我回覆的時間異常地久，真的要說聲非常抱歉，我回覆的速度非常緩慢，在一些email與訊息裡，也有收到關心的聲音，問我為什麼今年後半年不再接新的個案或是問題了呢?
其實，就只有一個原因，我深刻感覺到自己超載了，必須要停下來。
「西方神秘宗教哲學的特徵是把理想的概念填進意識裡，而不直接面對內在的陰影與黑暗的世界，一個人不可能透過想著光的形象就能夠開悟，要開悟必須深刻認識黑暗面，但是，後者(認識黑暗面)會讓人不愉快，所以，不受歡迎。」~榮格
這兩天內在有莫名的焦慮感，總覺得肩膀很重，心頭與肚子緊緊的，有這些症狀出現的時候，根據過去的經驗，這表示我的內在對於現狀有不滿，有要做改變的需求，我發現焦慮的感覺對我來說，是一個指標，是需要深入檢討一下最近進到生活中的資訊與內在的反應。
透過輪迴轉世的過程，我們都已經在其他的星球與次元居住過，而我們會繼續輪廻下去，一直到我們在地球上的功課學習完成，地球只不過是一所學校–在我們「長期教育」底下的其中一所學校。」
~~朵洛莉絲·侃南，量子療癒催眠技術(Quantum Healing Hypnosis Technique，QHHT)創辦人。
