競爭與沒有枉然的經驗

「永遠不需要擔心其他人比我們更閃耀,這不是競爭的關係,我們全都需要以我們獨特的方式,盡其所能地閃耀,這世上不可有太多的光,閃耀吧! 盡情閃耀吧!」

在填鴨考試的教育環境下長大,競爭,是一切的基礎,分數少一分,差距的不是數學符號,而可能是名校與普通學校的差距,當競爭的意識成為我們生活運作的固定模式與思考模式時,分別你與我,保護自己與自己知道的,防範他人,甚至攻擊別人,因為,不止自己要學得多,或考古題做得多,還要防止別人獲益於同一份考古題,這樣,競爭時,才能拔得頭籌。

在靈性道路上,也常能夠感受到這個氛圍。

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瘋狂地接納自己

「人們對待你的方式=你對待自己的方式!
如果你感覺生活週遭的人都嚴厲批判你,看一下你如何批判自己。
如果你感覺生活週遭的人都不尊重你,看一下你如何不尊重自己。
如果你感覺生活週遭的人都拋棄你,看一下你如何拋棄自己。
如果你想要改變別人對待你的方式,改變你對自己的方式。」

這週指導靈不停給予個案和療癒過程中重覆出現的主題,不論什麼時候,我們都要尊重自己的感覺、步調與現在的狀況,太多時候,我們都逼著自己拋棄自己去配合別人,因為,好像只有這樣才能夠生存,才能夠被接受,才能得到歸屬感,但是,當我們背叛自己時,不論走到哪裡,都得不到歸屬感,我們需要尊重自己,接受自己,才能在自己的心裡得到最初的歸屬感。

從對自己完全無條件、瘋狂地接納自己開始吧!

只有你能決定要不要快樂

「…沒有在你之外的一件物品或一個人有力量讓你快樂或不快樂。不論你有沒有覺察到,是你,而且只有你,能決定要快樂或不快樂,不論在任何情況下,你是否緊抓著你的執著。」 ~~~安東尼.戴邁樂

當我們恐懼,或內心感到不舒適的時候,第一個反應通常是,向外尋找安撫,像個孩子般,會希望有人跟我們說:「沒有關係,我在這裡陪著你,照顧你,愛著你,你不要害怕。」

通常,我們最期望親密的伴侶或朋友能夠做到這件事情,但是,當他們沒有給予我們無微不至與無條件的關愛時,我們會反而將內心的恐懼與不舒適投射到對方身上。

「都是因為你,所以我不開心了。」
「都是因為你,所以現在我更不爽了。」

實際上,其他人只能夠提供我們願意打開心房接受的部份,沒有人有能力給一個選擇不要快樂的人快樂。

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後現代的加害者與受害者

「過去,就像一個其他國家; 在那裡,他們用不同的方式做事」~~L.P. Hartley

很多時候,我們會不停地重提過去的歷史、創傷與事件,用現在的標準來看待與評判過去的傷痛,在「檢討」的過程中,會想要找到一個錯誤的來源,一隻代罪的羔羊,有時,甚至不止一隻,可能會想要找一整個族群來當成代罪羔羊,好像,只要找到這個錯誤的來源,並把一切的過錯推到他(們)身上,所有的問題就會消失,好像,只要可以針對他(們),打擊他(們),內在的痛苦就會減輕。

我最近在看一件美國大學2017年間的抗爭事件,這所學校是Evergreen State College,原本這所學校是走實驗性大學的路線,也就是非主流,學生不需要選擇主修,而是看學生的興趣選擇有興趣的課來修,教授與學生都非常享受這種非主流的教學方式。

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刮自己鬍子的準則

這個標準要掛起來當”刮自己鬍子”的準則! 哈哈

「請,不要跟我說”純覺知” 或是”活在絕對裡”, 
我要看看你是如何對待你的伴侶、孩子、父母與你寶貴的身體。

請,不要教訓我關於”分離的虛幻”,或是,你如何在七天之內就達到永恆的狂喜感。
我想要感覺真正從你內心散發出來真誠的溫暖。
我想要聽見你能傾聽得多好,接收不符合你個人哲學的資訊。
我想要看你如何處理與你意見不同的人的方式。

不要告訴我你有多麼地覺醒,你有多麼從你的自我中解放出來。
我想要知道在你說的話底下的你。
我想要知道麻煩找上你時,你是什麼樣子。
如果你可以完全地允許你的痛苦並不假裝成無敵不摧的樣子,
如果你可以感受到你的憤怒,但是不踏入暴力行為,
如果你可以給予你的悲傷安全的通道,但不成為它的奴隸。

如果你可以感覺你的羞愧,而不羞辱他人,
如果你可以搞砸一切,並坦承,
如果你可以說”對不起”,且是打從內心真心的,
如果你可以依你閃耀的神性完整地做人。

不要和我說你的靈性,朋友。
我沒有那麼有興趣。

我只想要見到”你”!
認識你珍貴的心
了解一個美麗的人掙扎著要碰觸光。

在你成為”靈性的那個人”之前,
在那些巧妙的話語之前。

~~Jeff Foster

完整原文(有譯誤煩請留言!)

“Please, don’t talk to me about ‘Pure Awareness’ or ‘Dwelling in the Absolute’.
I want to see how you treat your partner, your kids, your parents, your precious body.

Please, don’t lecture me about ‘the illusion of the separate self’ or how you achieved permanent bliss in just 7 days.
I want to feel a genuine warmth radiating from your heart.
I want to hear how well you listen,
take in information that doesn’t fit your personal philosophy.
I want to see how you deal with people who disagree with you.

Don’t tell me how awakened you are, how free you are from ego.
I want to know you beneath the words.
I want to know what you’re like when troubles befall you.
If you can fully allow your pain and not pretend to be invulnerable.
If you can feel your anger yet not step into violence.
If you can grant safe passage to your sorrow yet not be its slave.

If you can feel your shame and not shame others:
If you can fuck up, and admit it.
If you can say ‘sorry’, and really mean it.
If you can be fully human in your glorious divinity.

Don’t talk to me about your spirituality, friend.
I’m really not that interested.

I only want to meet YOU.
Know your precious heart.
Know the beautiful human struggling for the light.

Before ‘the spiritual one’.
Before all the clever words.”
~ Jeff Foster

傾聽你的內在聲音

傾聽你內在的聲音

想要分享兩段我非常喜歡的話,這都是關於傾聽內在聲音,薩滿實踐的第一步,就是開始練習傾聽內在的聲音,我們常常聽到有人說,要往內走,什麼是往內走? 我覺得下面這段話一言蔽之。

「這偉大不凡的庇護所就在你之內,走進去吧! 打碎遮蓋在門口的黑暗,勇敢吧! 謙卑吧! 把香放到一旁去,忘記他們教你的經文,不向權威人士要求允許,閉上你的眼睛,跟隨你的呼吸到那靜止的地方,在那裡,會有一條帶著你回老家的隱形之路。」 ~St Teresa of Avila

在薩滿的實踐裡,我們不向權威人士取得允許,「我可以做這個嗎?」「這樣做好嗎?」「這樣做對嗎?」「不照規則的話,會不會下地獄?」我們不向外面的人問這些問題,我們走進內心與自己的神性對話,與對人慈悲有愛的神靈對話。

每一個人的方式都不會完全一樣,你感覺的方式與我不同,你接受訊息的方式與我不同,我們每個人都是獨特的,沒有「正確」與「錯誤」的方法,只有適合自己獨特的方法。

很多習慣有正確答案的人,常常就卡在這裡,因為,會習慣有人引領我們有個正確的解答,或是從眾心理,「大家都這麼做,我跟著做一定不會錯。」

在完全沒有基礎之前,我們會需要一個基本的技巧與方法讓我們練打底的基本功,在這過程中,培養自己的態度,養成良好的習慣,並且建立良好的紀律與道德,在這過程裡,我們訓練自己往內的技巧、紀律與心態。

除了我們的心之外,我們不輕易地把主控權與力量交到他人手裡,這麼說,並不代表我們不尋求他人的協助,有時候,我們自己想不透的時候,會需要有人來指點協助我們看見盲點,學習的過程有人指引,若還能有一起努力的同學朋友建立出來的社群,那會更讓人有力量。

講到不把主控權與力量交到別人手裡的意思是,我們不論外面的人說了什麼,是老師、療癒者或是朋友,我們都把這些訊息與療癒再帶進我們的心靈裡,深入的感受與整合,眼睛閉上,問問自己對這些外來訊息的感覺如何?

一定要練習把訊息帶入自己的內心去感受,不要就沒有與自己的心靈與靈魂感覺過,就跟著別人說的做。

薩滿實踐最核心的部份,就是自己用身體、心靈與靈魂深入地去感覺與體驗,因為別人講的,我們的頭腦會說:「說得真是太好了!」但是,我們的心卻沒有深切的感受。

這也是為什麼,很多時候,我們去上了課,在上課時覺得好有道理哦,但回到家一陣子後,就又舊態復萌,又回到老樣子,因為,光是頭腦去分析是不夠的,我們需要用心真切地去體會感受到,那才會真正成為我們自己的。

最後,再分享賈柏斯的一段話:
「不要讓其他人意見的雜音淹沒了你自己內在的聲音,拿出勇氣跟隨你自己的心與直覺。」

原文:

“This magnificent refuge is inside you. Enter. Shatter the darkness that shrouds the doorway. Be bold. Be humble. Put away the incense and forget the incantations they taught you. Ask no permission from the authorities. Close your eyes and follow your breath to the still place that leads to the invisible path that leads you home. “

~~St Teresa of Avila.

“Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice. Have the courage to follow your own heart and intuition.”

~~ Steve Jobs