可以找到關於艾克哈特托勒 Eckhart Tolle的教導, 自他交換 Tonglen, 面臨死亡Death, 瑜珈與正念Yoga, 脈輪Chakra, 第三眼松果體pineal gland，量子力學 quantum physics，吠陀知識 Ancient Vedic Teaching,
當我們恐懼，或內心感到不舒適的時候，第一個反應通常是，向外尋找安撫，像個孩子般，會希望有人跟我們說:「沒有關係，我在這裡陪著你，照顧你，愛著你，你不要害怕。」
通常，我們最期望親密的伴侶或朋友能夠做到這件事情，但是，當他們沒有給予我們無微不至與無條件的關愛時，我們會反而將內心的恐懼與不舒適投射到對方身上。
「都是因為你，所以我不開心了。」
「都是因為你，所以現在我更不爽了。」
實際上，其他人只能夠提供我們願意打開心房接受的部份，沒有人有能力給一個選擇不要快樂的人快樂。
閱讀全文 只有你能決定要不要快樂
很多時候，我們會不停地重提過去的歷史、創傷與事件，用現在的標準來看待與評判過去的傷痛，在「檢討」的過程中，會想要找到一個錯誤的來源，一隻代罪的羔羊，有時，甚至不止一隻，可能會想要找一整個族群來當成代罪羔羊，好像，只要找到這個錯誤的來源，並把一切的過錯推到他(們)身上，所有的問題就會消失，好像，只要可以針對他(們)，打擊他(們)，內在的痛苦就會減輕。
我最近在看一件美國大學2017年間的抗爭事件，這所學校是Evergreen State College，原本這所學校是走實驗性大學的路線，也就是非主流，學生不需要選擇主修，而是看學生的興趣選擇有興趣的課來修，教授與學生都非常享受這種非主流的教學方式。
閱讀全文 後現代的加害者與受害者
這個標準要掛起來當”刮自己鬍子”的準則! 哈哈
「請，不要跟我說”純覺知” 或是”活在絕對裡”,
我要看看你是如何對待你的伴侶、孩子、父母與你寶貴的身體。
請，不要教訓我關於”分離的虛幻”，或是，你如何在七天之內就達到永恆的狂喜感。
我想要感覺真正從你內心散發出來真誠的溫暖。
我想要聽見你能傾聽得多好，接收不符合你個人哲學的資訊。
我想要看你如何處理與你意見不同的人的方式。
不要告訴我你有多麼地覺醒，你有多麼從你的自我中解放出來。
我想要知道在你說的話底下的你。
我想要知道麻煩找上你時，你是什麼樣子。
如果你可以完全地允許你的痛苦並不假裝成無敵不摧的樣子，
如果你可以感受到你的憤怒，但是不踏入暴力行為，
如果你可以給予你的悲傷安全的通道，但不成為它的奴隸。
如果你可以感覺你的羞愧，而不羞辱他人，
如果你可以搞砸一切，並坦承，
如果你可以說”對不起”，且是打從內心真心的，
如果你可以依你閃耀的神性完整地做人。
不要和我說你的靈性，朋友。
我沒有那麼有興趣。
我只想要見到”你”!
認識你珍貴的心
了解一個美麗的人掙扎著要碰觸光。
在你成為”靈性的那個人”之前，
在那些巧妙的話語之前。
~~Jeff Foster
完整原文(有譯誤煩請留言!)
“Please, don’t talk to me about ‘Pure Awareness’ or ‘Dwelling in the Absolute’.
I want to see how you treat your partner, your kids, your parents, your precious body.
Please, don’t lecture me about ‘the illusion of the separate self’ or how you achieved permanent bliss in just 7 days.
I want to feel a genuine warmth radiating from your heart.
I want to hear how well you listen,
take in information that doesn’t fit your personal philosophy.
I want to see how you deal with people who disagree with you.
Don’t tell me how awakened you are, how free you are from ego.
I want to know you beneath the words.
I want to know what you’re like when troubles befall you.
If you can fully allow your pain and not pretend to be invulnerable.
If you can feel your anger yet not step into violence.
If you can grant safe passage to your sorrow yet not be its slave.
If you can feel your shame and not shame others:
If you can fuck up, and admit it.
If you can say ‘sorry’, and really mean it.
If you can be fully human in your glorious divinity.
Don’t talk to me about your spirituality, friend.
I’m really not that interested.
I only want to meet YOU.
Know your precious heart.
Know the beautiful human struggling for the light.
Before ‘the spiritual one’.
Before all the clever words.”
~ Jeff Foster
想要分享兩段我非常喜歡的話，這都是關於傾聽內在聲音，薩滿實踐的第一步，就是開始練習傾聽內在的聲音，我們常常聽到有人說，要往內走，什麼是往內走? 我覺得下面這段話一言蔽之。
「這偉大不凡的庇護所就在你之內，走進去吧! 打碎遮蓋在門口的黑暗，勇敢吧! 謙卑吧! 把香放到一旁去，忘記他們教你的經文，不向權威人士要求允許，閉上你的眼睛，跟隨你的呼吸到那靜止的地方，在那裡，會有一條帶著你回老家的隱形之路。」 ~St Teresa of Avila
在薩滿的實踐裡，我們不向權威人士取得允許，「我可以做這個嗎?」「這樣做好嗎?」「這樣做對嗎?」「不照規則的話，會不會下地獄?」我們不向外面的人問這些問題，我們走進內心與自己的神性對話，與對人慈悲有愛的神靈對話。
每一個人的方式都不會完全一樣，你感覺的方式與我不同，你接受訊息的方式與我不同，我們每個人都是獨特的，沒有「正確」與「錯誤」的方法，只有適合自己獨特的方法。
很多習慣有正確答案的人，常常就卡在這裡，因為，會習慣有人引領我們有個正確的解答，或是從眾心理，「大家都這麼做，我跟著做一定不會錯。」
在完全沒有基礎之前，我們會需要一個基本的技巧與方法讓我們練打底的基本功，在這過程中，培養自己的態度，養成良好的習慣，並且建立良好的紀律與道德，在這過程裡，我們訓練自己往內的技巧、紀律與心態。
除了我們的心之外，我們不輕易地把主控權與力量交到他人手裡，這麼說，並不代表我們不尋求他人的協助，有時候，我們自己想不透的時候，會需要有人來指點協助我們看見盲點，學習的過程有人指引，若還能有一起努力的同學朋友建立出來的社群，那會更讓人有力量。
講到不把主控權與力量交到別人手裡的意思是，我們不論外面的人說了什麼，是老師、療癒者或是朋友，我們都把這些訊息與療癒再帶進我們的心靈裡，深入的感受與整合，眼睛閉上，問問自己對這些外來訊息的感覺如何?
一定要練習把訊息帶入自己的內心去感受，不要就沒有與自己的心靈與靈魂感覺過，就跟著別人說的做。
薩滿實踐最核心的部份，就是自己用身體、心靈與靈魂深入地去感覺與體驗，因為別人講的，我們的頭腦會說:「說得真是太好了!」但是，我們的心卻沒有深切的感受。
這也是為什麼，很多時候，我們去上了課，在上課時覺得好有道理哦，但回到家一陣子後，就又舊態復萌，又回到老樣子，因為，光是頭腦去分析是不夠的，我們需要用心真切地去體會感受到，那才會真正成為我們自己的。
最後，再分享賈柏斯的一段話:
「不要讓其他人意見的雜音淹沒了你自己內在的聲音，拿出勇氣跟隨你自己的心與直覺。」
原文:
“This magnificent refuge is inside you. Enter. Shatter the darkness that shrouds the doorway. Be bold. Be humble. Put away the incense and forget the incantations they taught you. Ask no permission from the authorities. Close your eyes and follow your breath to the still place that leads to the invisible path that leads you home. “
~~St Teresa of Avila.
“Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice. Have the courage to follow your own heart and intuition.”
~~ Steve Jobs
Prince Charming，白馬王子，是所有童話故事裡面不可缺少的原型主角，他是那位高富帥的王子，懷有一顆勇敢冒險的心，結合著羅曼蒂克的性格，冒著生命巨大危險，搶救被壞人毒害的美麗公主。
從小到大，多少女生聽了童話故事，白雪公主、灰姑娘、睡美人、長髮公主… 等，也會多多少少期待有一位白馬王子出現在生命裡，拯救自己離開可能是平凡無奇的生活，或是感受不到太多愛的原生家庭。
閱讀全文 白馬王子不會來魂囚西門，看這部戲的時候，覺得好像在看自己的工作，是生活日常的一部份，人與鬼魂，其實沒有太大的差別，這個還沒有完全與世間事了斷和解的部份，就在等待在被看見，他們的心裡有著與人一模一樣的心情轉折，如果要說，我會說他們更誠實一些，也許是因為沒有肉體，自我少去了很大部份，他們更能真誠地表露自己。
閱讀全文 魂囚西門感想
生命中，我們都難免做過一些會感到羞恥與罪惡感的事情，有時候是在感情上，有時候是工作上，有時候，違背自己的良心說的話與做的事，會在我們的良知上產生羞恥與罪惡感，但因為這個世界的系統與運作就是如此，或說，身邊的人都這樣在做，所以，我們告訴自己:「大家都在做，這樣有什麼不對? 這樣做是可以的，這樣做是正常的。」但是，心裡面，那個小到如風中殘燭的良知，仍舊時不時也會在我們的心上閃過。
閱讀全文 看見父母如是的樣子
