成為你年輕時需要的那個人


“成為你年輕時需要的那個人!”~~~Brad Montague
我努力的成為那個人ing!!
廣告

投射到別人身上的黑暗

「一個沒有療癒好的人會被幾乎任何人做的任何事觸犯,一個療癒好的人會了解,其他人的行為與他一點關係都沒有,每天,我們都可以決定要成為哪一個人。」

我喜歡這段話,但也有點不喜歡這段話(有不喜歡還貼!哈哈)

不喜歡的部份是作者把人分成兩種人,這樣很容易給人貼標籤,比如夫妻間分享了這段話,吵架的時候,老婆對老公說:「 你這個沒有療癒好的人,又在亂生氣!」老公自暴自棄:「對對對,你都療癒好了,你最偉大!」(大誤!)

事實上,我們每個人都是這兩種人,都有這兩面!

閱讀全文 “投射到別人身上的黑暗”

問題與實際的旅程

我喜歡個案問問題! 尤其是關於自己療癒過程和關於訊息的問題,因為,在問問題的過程中,表示個案開始思考自己一直視為理所當然的人生,與新進來的訊息之間的關係及生命的可能性。

我不害怕個案問題很多,這有時候也是在練習我的耐心與解說能力,有的問題,我可能不知道答案,但是,我知不知道答案並不是重點,世上沒有任何一個人是無所不知,但重點是,這個問題從個案的口中說出來了!

閱讀全文 “問題與實際的旅程”

中年後的心境

「從中年以後,只有隨時準備與生命共存亡的人,才能有活力活著,因為,在生命正午的神秘時刻,拋物線開始倒轉,死亡誕生了,在生命的下半場不再意味著上升、發展、增加、豐富,而意味著死亡,因為結束是這時的目標,對生命完整實現的否定與拒絕接受生命的結束是同一件事,兩者皆代表著不願活著,; 不願活著等同於不想死去,月亮漸圓與漸缺合成一個完整的曲線。」~~榮格 論死亡與永生

榮格的寫作和他的思緒一樣,非常地細緻與深入,這一段話,我來來回回讀了好多遍,才覺得有抓到他想要表達的意思。

我們的世界,贊頌青春,追求成長與發展,從出生一直到中年之前,我們都不停地在擴大自己的經驗,追求更多,不論是財富、名聲,或是任何外在的物質,除了要有,漸漸地也要愈來愈有品質,愈來愈能符合代表自己創造出來的外在形象。

閱讀全文 “中年後的心境”

如果很簡單呢

夢境

上個月,我做了一個夢,夢見了我們全家人坐在火車上,要一起到渡假小屋的目的地,在火車上,我望向窗外,看見了兩隻巨大白色的大狒狒在遠方平原上奔跑,牠們移動的速度非常快,在我的眼裡看起來,牠們很有力量,很巨大,但在我的心裡面,我卻直覺地脫口而出:「Oh my god! 牠們看起來好可怕哦! 還好牠們離我非常遙遠。」

閱讀全文 “如果很簡單呢”

靈魂的忠誠

「在我們每一個審慎的思考裡,我們必須想到,我們現在的決定對未來七代的子孫們,有什麼樣的影響。」~易洛魁族

這句話,常常在珍惜地球的文章裡出現,但我今天要說的不是愛地球這件事,我想要分享的是把視野縮小一些,用這個概念來看我們的生活,我們的生活雖然表面上看起來是過自己的生活,但在更深的、潛意識的,或說靈魂的層面裡,我們默默地受到我們前面七代人的影響,也默默地影響我們後面七代人。

一代人曾經發生過的創傷經驗,不論是戰爭、謀殺、強暴、財產充公…等等加害與被害的角色與事情,縱然在幾十年過去後,漸漸地讓時間所沖淡,但是,那一代人沒有完全消化掉的情緒與創傷,想要積極去除與刻意遺忘的仇恨,會默默地傳遞到後面的來者們身上,可能重覆先人的模式與命運,可能有著無法解釋的惡運…等。

那有人可能會說,「長輩發生壞事要我來承擔,那我不是特別衰? 我並沒有想要這樣的命運啊!」

是啊,我們生活在這個身體裡的這顆腦袋當然不想要有這樣的命運,但是,我們的靈魂卻有更大的計劃在裡頭,我們的靈魂想的不是「我不要這麼衰」,靈魂想的是,「我要如何愛? 我要如何化解未曾化解的結? 我要如何成長與體驗? 」

頭腦可能會說:「靈魂幹嘛沒事找事做? 專找罪給我們受?」

如果我們想著這是受罪,那這就是罪,但是,如果再挖深一些,這些受罪的底下,都有一顆渴望愛的心,渴望被看見與理解的情緒。

在最近我自己的祖先療癒裡面,我看見了一個無法否認的事實,一切最源頭都是愛,就算是一對怨偶的結合,到死前仍無法原諒對方的深仇大恨,最初的起源都是一份愛,一份勇氣,愛與勇氣踏上了冒險的旅程,縱然過程與結果並不如他們最初始的預期,但因著他們的結合,創造出了無數個能貢獻世界的生命,而生命就是最偉大的創造。

因為愛,我們的靈魂選擇進入這個肉體成為新生命,我們對自己的父母在靈魂上有極大忠誠的愛,有時候,會因為太愛而盲目,我們在潛意識上,急欲為我們的父母擔下他們的傷痛,我們希望能藉由我們的愛,減輕他們的負擔,因此,常常會看見有母親傷痕(Mother Wound)或父親傷痕(Father Wound)的孩子們,選擇過著辛苦的生活,或是表現的不傑出,來證明自己對父母的忠誠,這份忠誠,並不是頭腦理智上所說的孝順,並非禮俗上那種「我要順服我父母親」的意思,這是潛意識上,靈魂上的效忠,就算表面上與父母斷絕來往,若沒有在心裡面消化與處理內在的母親/父親傷痕,孩子仍舊會選擇在生活上,用某種方式來呈現靈魂對父母的愛,如: 疾病、衰運、過度工作…等等。

而這一份盲目的愛產生的效忠,是會一代傳下一代,有時候,會很驚人地在跨代之間,找到命運的共同點。

最近,我發現了自己家族裡女人的一份盲目效忠,我的曾祖母年紀很輕的時候,受到強暴而生下外婆,外婆一輩子揹負非婚生子女的恥辱,對性的恐懼,對自己生命存在價值的質疑與掙扎,前一代人受到的創傷深深地在各個方面影響著後代,展現的症狀是對迎接新生命的恐懼、內在的表達與女性生殖系統的疾病,一開始,在自己女兒身上看到一些症狀,再發現自己也有,再往上確認,媽媽與外婆也都有,類似的生命模式與個性傳承下來,也許有人會說這就是基因上的遺傳,但是,我想,這比基因要更深,這是靈魂之間分享的一份愛,透過做類似的習題,我們一代代地在成長,一代也比一代更進步,雖然有著類似的症狀,但是,卻一代比一代要輕微,每一代都努力地用自己的生命去找到更好的模式與方法。

靈魂不止在個人的層面上學習,也在集體意識上共同學習,從個人、家族、宗族、國家到世界,其實,我們都是非常地緊緊相連,從看見自己與家人的關係開始,原生家庭的探索,再往上紀念祖先們,再往後想想自己如何影響後人,這是縱向的集體學習,橫向地再延伸到手足、朋友、社群…等等,處在同一個地區的人,都在同時地學習成就一件事,地區之間又互相的影響,製造出群體的事件相互影響,漸漸地,我們會感覺到,自己的一個舉動或一個念想影響的不單純只是自己,而是縱向與橫向的所有人與環境,那麼,我們能夠不審慎的思考再做出決定嗎?

選擇真切活著或死於恐懼

「我偏好成長,並直接碰觸生命,或是,我選擇在恐懼中活著與死去?」
~佩瑪.丘卓

成長與直接碰觸生命裡大大小小的刺激是一件非常需要勇氣的事,我們大部份時候,都希望能夠平穩安逸地生活著,我想起小的時候,常常聽到大人說著:「你要選擇平穩的過一生,或是大起大落的生命? 還是選擇平穩過一生吧! 因為這樣比較安全。」也暗示著,這樣就不會輕易受到傷害,但是,漸漸長大,到現在也是個大人,卻看見許多選擇安逸的人,雖然表面上、職業上、收入上很平穩,內心卻經歷著看不見的激盪,在外表平穩之下,內心有著波濤洶湧的大起大落。

與不愛的人在一起,因為經濟有保障,可以負擔得起名車豪宅,內心卻是死的,只有看到物質的享受時,內心能激起一些火花,但這些火花卻隨著物質愈豐富,而愈小點,甚至到最後死去,必須在生命中用另外的方式再尋火花,也許是終於感受到愛一個人的火花,那火花卻讓經濟的保障有危機。

人到底要怎麼選擇才是對的? 這個問題是千古不變的難題。

你怎麼選?

如果,來到人世走一趟只是暫時的,我們相信肉體只是短暫使用的租賃車,在肉體裡面住著的,並不是一個單獨的個體靈魂,而是一個非常廣大源頭的一部份,那我們又會怎麼選? 這個源頭只來到世上短短幾十年,難道就要如死水一般的停滯,泡在恐懼的臭水溝裡?

再者,又要怎麼論斷每一個經驗的好壞呢? 古人說,「蓋棺論定」,但若死亡不是結束,而是開始呢? 為什麼生者一廂情願地認為生者就優於死者呢? 如果以靈魂的角度來看,生與死就像打開電腦玩一場角色扮演遊戲,生命能量用完就game over,但是,靈魂/玩遊戲的人要賺的是玩game的經驗值與積分,死幾次、怎麼死,都只是個過程而已。

如果我是一具阿凡達(avatar),我要怎麼讓我的體驗來到最豐富呢?

約了Mara來泡茶

「生命開始於舒適圈的盡頭」~尼爾.唐諾‧沃許

我從來不知道買一組麥克風、一支手機腳架和一架燈組,可以有這麼多起伏的內心戲,明明就Amazon訂下去,隔天就會送到家,卻讓三件物品在wish list和購物車裡來來回回加入、刪除、修改,拖了二個多月才下訂。

雖然表面好像是在研究哪一組麥克風、腳架和燈組評價比較好,在youtube上停不下來的看產品評論,但是,實際上,我的內心在焦慮的跟選擇的產品完全沒有關係,根源的焦慮是:「我真的要選擇不要再躲在我的文字後面嗎?」「我真的要用這種方式來分享我喜歡的東西嗎?」「我可不可以就算了~」

接著,再停不下來地「參考」別人製作表達的模式,幾度參考研究到後來,自暴自棄地覺得,要重新學習的技術也太多了,突然有巨大的壓力湧現,有個聲音說:「你以為你是誰?乾脆就算了吧!」 當這個感覺浮現出來時,我突然覺得它好熟悉,這是我內心的Mara(註:梵文,在菩堤樹下威脅利誘佛陀的魔王),已經不知道多少次,在我想要開始一件新的事情時出現,他的出現通常伴隨而來的是排山倒海的「你以為你是誰?」「這麼難你怎麼可能會?」「哈哈,你看不懂、讀不會、學不起了吧!」「還是去吃大餐、玩樂、看電視、上手機比較開心啦!」

讓我想起了佛陀在菩堤樹下開悟的前一晚,Mara帶著十萬大軍,還有他的三個女兒來威脅利誘佛陀離開他的開悟之路,但是,佛陀在過程裡,面臨著這些挑戰帶來的內心起伏,在他冥想的過程裡,用他的定力與訓練心靈的方式,認清了Mara,並不受Mara影響,繼續地走在開悟之路上。他後來開始傳授學生後,Mara還是不定期地會出現,並不是開悟後,Mara就徹底消失,但他會在Mara出現時,邀請Mara來喝杯茶,直接、友善地與Mara面對面,看看Mara到底想要講什麼。

想起了這個故事,我試著約Mara來泡茶,我聽著Mara說未知有多麼可怕,他只是為了我好,不想要我受傷,不想我被批評,不想要我去面對巨大的壓力,這都是為了我好,為了要讓我的生活輕鬆一些。

我告訴Mara,但如果不試一下,我對不起自己。

Mara用著先進的3D影像與聲光音效,捲起了一陣黑色的龍捲風,顯示給我看,別人在背後批評指教的畫面與殘酷的內容,再和顏悅色地問我:「這是你要的嗎? 這也太難了吧! 你何必要選擇這樣?」

Oh~這也太可怕了,頓時,覺得身體被恐懼包圍了,好像一步都無法前進。

就在我再一次想要關掉youtube, 關掉Amazon,去櫃子裡挖出新買的巧克力,並坐著滑手機時,我看到了我很喜歡的播客主持人Tim Ferriss,在他的instagram上的照片,2010年的他,穿著一件特別的t-shirt,拿著新鮮出爐書的模型,那是他的第二本書,下面寫著這一段話:
“Hope is not a strategy. Luck is not a factor. Fear is not an option.” — James Cameron (he gave t-shirts with this quote on them to staff for the first Avatar movie) — Flashback to 2010, sporting my game shirt (an Avatar staff shirt) a few weeks before the launch of The 4-Hour Body. The book that I’m holding is actually a “looks like” mock-up with blank pages inside.

阿凡達的導演詹姆斯.卡麥隆為阿凡達的劇組人員訂做了一件t-shirt,上面寫著「希望不是策略,運氣不是條件,恐懼不是選項。」

突然我有些清醒了,再看看我準備的節目內容,「內在的英雄之旅」,啊~~這不就是內容的實踐嗎? 有句話說: Talk the talk walk the walk,言行合一,好吧,要講得出口也要做得到XD~

Mara, 謝謝你的關心與警告,我知道你是為了保護我,但是,這是我自己英雄之旅的第一步–那就是,直接與Mara泡茶聊天,但不讓Mara癱瘓我的力量啊!

你最理想的版本

「閉上你的眼睛,想像你可能的最棒的樣子,你是你最真實的自己,釋放掉任何不相信最棒的你的部份。」
~ C. Assaad

聽到你說,你的伴侶嫌棄貶低你的話語,還有那些為你設下的條件與限制,「如果沒有達成ooxx,我就不給你xxoo」,他無法在你的身上看見美好的地方,又或許,美好的都是應該的,不美好的都是無限放大在放大鏡中,硬推著你去改善,你雖然說著「我們都還好啦!」但我卻可以強烈地感覺到你內在的無奈與無力。

請你閉上你的眼睛,想像一下這個影像,你那最理想、最美好的版本,那個你夢想中的你,

那個你,會容許伴侶對自己說出那些殘酷的話嗎?
那個你,能允許自己全然接受冷淡貶低,並試著面無表情說「還好啦!」但心中充滿了無奈?

或許你只敢在午夜夢裡偷瞄理想的你兩眼,接著,就告訴自己「啊~怎麼可能? 只有在夢裡吧! 我還是不要孝想好了!」

你從來都不敢相信,經歷自己的原生家庭後,理想的你怎麼配出現在真實生活中。

但是,我相信理想的你一直都在這裡,你只需要與他四目相接,深深地注視著他的眼睛,而不只是偷瞄兩眼,並設下意念,丟去你的恐懼與不安全感,相信力量早就已經在你的口袋裡,只是不敢拿出來用而已。

伴侶或外在批判的聲音,只是老實地反映出你內在的自我對話,覺察你每天與自己說話的內容,還有充斥在背景的聲音,「我不夠好」,「我太胖」,「我沒有成就」…等,當這些 聲音出現時,覺察它們,把它們換句話說:「現在的我很好」,「我接受並擁抱我的胖,它們的存在有曾經的必需性」,「我擁有許多我原本看不見的東西,我感謝自己,感謝我的創造」。

請你從此刻開始,照著理想的版本生活,理想版本的你會做什麼,就跟著他走吧!

他會帶你走到曾經只在夢中出現的目的地。

老師與自我

fake guru

在華人的思考裡,「老師」有很崇高的地位,雖然這幾年老師的地位好像不如古代,但是,在各種不同的圈子裡,如果想要表達尊重一個人,那名字加上「老師」或是各種師的稱號,敬意明顯地呈現,對方的地位也自然地提高。

也許是因為根深蒂固尊師重道的觀念,人們很常就不經思考地100%接受了老師說的話,尤其是在靈性圈圈裡面,喊了老師、師父、seafood、醫師等師兒們,拜於門下,就把自己的思考自主權全部丟給師兒們,如果,遇到一個好師兒,了解自己只是引門人,學生仍舊需要找到自己的路,自己與學生的相遇只是因緣到了,不會特別逼學生完全遵照自己的意見,但若遇到一個自我較強的師兒,也許暫時洗腦完全歸順師兒吩咐,把自己的自主能力暫且放到一邊去,或者丟了錢財、丟了身體、丟了自己,丟了靈魂。

閱讀全文 “老師與自我”