身體也教我，留白沒什麼不對，放鬆更是需要，時時刻刻注意身體發出的訊息，和她成為好朋友。看起來實在是非常簡單的道理，但是，當腦袋裡仍裝著認真工作=戰備狀態的信念時，真的很容易一不小心就緊張起來，還完全沒有覺察到，這一次的學習，讓我理解到常常挑戰自己的信念真的是非常重要的事情!

這些，全都只是程式而已，在生活中、網路上吵來吵去，爭論不休的每個論點，都只是不同人裝的不同程式，要去和沒安裝某程式的人討論某程式，那是比較困難的挑戰，許多的衝突就是在各自堅持自己的程式時產生的。

這也是言論戰爭的根源之一，我們都想要證明自己相信的事物是最好的，於是，我們在自己與自己相信的事物之間，有了很深的執著(attached)，執著-attachment在英文字典裡的解釋是a means of securing，使我們感覺到安全的方法，當我們很執著在要說服他人聽從自己的論點時，並不是因為我們的論點有多麼美好，多麼適用於每一個人，而是，那是我們知道的方法之一，在我們的生活中行得通，從我們的眼光看世界，那就是最好的方法與意見，當有人質疑我們的生活方式與想法時，很自然就會覺得他們在質疑我的世界，還有…我這個人的價值。

生活當中，有許多事情是非常地理所當然，我們遵循著從小到大父母給我們的教導，學校老師給我們的規矩，社會認定的成功形象與可接受的尺度，大眾媒體傳播的主流概念，文化裡的道德倫常與行為準則。

這些對我們來說，都是再自然而不過的生活準則，但是，有多少人能夠去「質問」這些生活準則是否真的適合我們? 還是，我們就盲目地遵守，一直到撞上眼前一道牆，生活準則無法為我們帶來任何助益?