短短五章的自傳

短短五章的自傳作者Portia Nelson

第一章
我走在街上
人行道上有一個很深的洞
我掉進去了
我迷失了…我感到無助
這不是我的錯
我花了好久的時間才找到方法出來。

第二章
我走在同一條街上
人行道上有一個很深的洞
我假裝沒看到它
我又掉進去了
我不敢相信我又在同一個地方
但這不是我的錯
我還是花了好久的時間才出來。

第三章
我走在同一條街上
人行道上有一個很深的洞
我看到它在那裡
我還是掉進去了…這是個習慣。
我的眼睛張開
我知道我在哪裡
這是我的錯
我馬上出來了

第四章
我走在同一條街上
人行道上有一個很深的洞
我繞過它。

第五章
我走到另一條街上。

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Portia Nelson是一位知名的歌手、演員與創作者,曾經在電影真善美中飾演修女。

她的這首詩出現在許多其他作者的作品裡,她用好簡單的語言,描述人從盲目地過著生活,遇到問題,不知道到底為什麼會出問題,假裝沒有問題,不去面對,又掉進同一個問題,再到終於看見自己在問題裡面的習慣與責任,承擔起責任,從問題裡走出來,接著,帶著覺察地,不再掉進同一個問題,最終,選擇了一條不同的路。

街道,就像我們想走的人生旅途一樣,帶著與過去相同的信念,我們不會走到不同的道路,在沒有覺察注意它們時,會像命運般反覆地帶我們到洞裡去,榮格有一句話說:「一直到你把無意識變為有意識,無意識會引領你的生命,而你會稱它為命運。(Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.) 」

療癒的過程就是在不同的問題上,來回在這幾個章節上,直到,轉折性的第三章,看到問題,看見自己的信念造成的行為模式,與長久累積下來的習慣,並更進一步有意識地看見自己再落入習慣的事實,承擔起改變習慣的責任,而不再怪罪他人,離開洞的速度就變快了。

短短五小段,她很深刻地描繪了人的自我療癒之路,讓我不斷地細細體會著。

原文: