生氣背後的內在需求

Marshall Rosenberg是開發出非暴力溝通(Non-Violent Communication, NVC)的創始人,他認為,憤怒的背後是一個沒有受到滿足的需求,而我們從小到大的成長過程,沒有一個訓練,讓我們去連結憤怒背後的需求,並提供給我們需要的語言,有效地去表達與溝通我們的需求。

表達的重要性

原來,不直接表達是台灣人一部份的民族性,我們的文化裡不鼓勵表達自己的想法,並不是說講話要很難聽不在乎別人的感覺才叫直接,而是我們缺乏有禮地表達自己想法的教育,總在很極端的兩邊,要嘛太客氣不直說,背後氣到火山爆發,要嘛就又直接把火山的炎漿噴到別人身上。