在今天的內在英雄之旅的工作坊裡，我們一起探索了一直以來讓我們感到羞恥(shameful)的事，那些發生在過去的原始痛苦，仍然把生命一部份的生命能量鎖在過去，當我們無法從過去醒來，回到現在，生命的能量就無法完全地回到此時此刻，也就無法全心全意地活在這個當下，當一部份的我們還停留在過去，仍活在鞭打我們的記憶裡，那些記憶不停地說著:「there’s something wrong with you.」我們就沒辦法真正的實踐對自己的慈悲。
自我慈悲是需要不停練習的一項技能，需要我們無懼地直面內在羞恥的聲音與經驗，與它們對話，理解它們真實的需求、恐懼、焦慮、憤怒、憂慮，在硬幣的另一面，這些把我們釘在恥辱架上的聲音，通常也來源於想要保護我們，不要讓我們失去歸屬感，畢竟，人類最古老的恐懼來源就是被驅逐出境，不被部落裡的人接納，要面臨自生自滅。
當我們對內在的每個部份有更深的認識與了解，這些聲音會慢慢地不再是相互打鬥、對抗或破壞的狀態，我們會看見它們最初始的需求，逐漸地，我們能夠整合它們，讓自己變得完整，因為，每一個內在聲音的背後，都代表著一種我們的力量特質，只要，我們願意張開雙手，歡迎它們。