從八月份開始，我的指導靈特別地強調我的身體健康的功課，建議我開始固定認真地鍛鍊身體，因為，靈性成長是需要有健康的身體做為基礎，於是我開始了健身房的鍛鍊，在飲食上，也給予我一些我意想不到，一開始聽起來覺得很可怕的建議—全肉食(Carnivore Diet)。
我是一個很喜歡親身體驗感受或操作的人，不管怎麼樣，試試看，感覺看看，再來討論結果如何，上健身房這倒是容易實行，只要能建立保持習慣，再堅持下去即可。
但全肉食這件事，一開始還真是難倒我了，因為，一部份的我，近幾年的飲食環保紀錄片沒有少看，現代非常主流的「少肉救地球」深深地刻在我的觀念裡，因此，食肉量一直不太大，去年有半年，我吃素，因為不想傷害動物，除了奶油與優格之外，沒有吃其他的動物食品。
但是，半年過去，我的體力變弱，發福了起來，常常很容易感到餓。
如前文所提，這一篇在探討在認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy，簡稱CBT) 裡的大重點: 認知扭曲(Cognitive Distortions)的概念，而認知扭曲是如何和「反人性」有關係?
如前情提要所說，認知扭曲是種思考的方式與信念的傾向偏向於負面、不真實、與現實狀況脫節，以致於一個人的幸福感大減，只感覺到負面、黑暗等憂鬱的人生面向。
每個人多多少少都有一些認知扭曲，只是有些人偶爾才會被它困擾，有些人則是在認知扭曲中如溺水掙扎的人，長期地在對抗它的影響。
為什麼有些人偶爾才感到認知扭曲的困擾，有些人卻長期深受其苦呢?
閱讀全文 反人性的後果 2 認知扭曲照妖鏡
「…許許多多令人不滿的情況，就歸因於個人在人生不同的階段開始感到害怕，懷疑他們自己，而開始集中於負面的觀點。
…一個人可能極為健康，完全無病，然而因為某種經驗而開始懷疑自己與人相處的能力，因此他開始看入他的過去–心裡懷著不能與人相處的信念—而後在先前旳行為裡發現各種理由去支持這個意念。
相反的，如果，他旅遊過自己的記憶，試著去找另一種證明，那麼在那同樣的過去，會發現他跟人處得很好的例子。你目前的信念將現在從你面前「遊過」的記憶組織起來—而後你所記得的將似乎使那些信念變得合理化。
當你試想改變信念時，心裡要懷著這個新觀念去看進你的過去。如果你患病，記住你沒病的時候，在生命中去找尋你健康的證明。你的生命本身就是「健康就在你裡面」的最佳證明!
在幾乎所有關於目前缺陷的案例裡，在那個特定區域有一個重要的主題: 這個人不管為了什麼理由，體經教他自己去強調「負面的」觀點。」
~~~賽斯書 「個人實相的本質」657節
人很自然地都對自己的問題很盲目，所以，學習覺察與看見自己是靈性成長中，需要不斷持續進行的部份，在關係裡，當我們無法覺察或看見自己的內在，就會潛意識地想要在對方的身上找到自己，就像每個小孩在成長過程中，都會透過父母看自己的雙眼與應對的方式，來找到自己。
閱讀全文 傷痕與濾鏡
當我們恐懼，或內心感到不舒適的時候，第一個反應通常是，向外尋找安撫，像個孩子般，會希望有人跟我們說:「沒有關係，我在這裡陪著你，照顧你，愛著你，你不要害怕。」
通常，我們最期望親密的伴侶或朋友能夠做到這件事情，但是，當他們沒有給予我們無微不至與無條件的關愛時，我們會反而將內心的恐懼與不舒適投射到對方身上。
「都是因為你，所以我不開心了。」
「都是因為你，所以現在我更不爽了。」
實際上，其他人只能夠提供我們願意打開心房接受的部份，沒有人有能力給一個選擇不要快樂的人快樂。
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閱讀全文 薩滿筆記 薩滿二字的定義深入研究薩滿的歷史學者，伊利亞德對薩滿的定義: 「 當然，薩滿也可能同時是魔法師與藥人，人們相信，薩滿可以療癒，就像醫生一樣，並用神奇的方式施展奇蹟，就像魔法師一樣，不論是原始的，或是現代的情況之下，但是，超越這個，他也是一個能做靈魂過渡的人，也可以是祭司，神秘學家與詩人，因為在古代原始社會的信仰體系裡，這都是一體的，全都需要 具備……薩滿，並不是部落裡，唯一一個操控神聖事物的人，儀式也不是由他一個人專制，在許多的部落裡，祭司與薩滿是兩個同時存在的角色，很多時候，部落裡，每一個 家庭的戶長(大家長)，也是他們家的靈性帶領人…
而薩滿，有一個非常非常重要的特性，那就是，他是一個能常達到狂喜經驗的大師，而薩滿(Shamanism)就是狂喜的技巧。」
孩子開始在牙牙學語的時候，大人常會在小孩抓起一件物品，或用手指指向一樣東西時，告訴他們，「這是一本書。」，「那是一棵樹」，「這是這隻狗」，「我是你媽媽」。
閱讀全文 只吃菜單不吃菜
我們對於愛的印記/程式很深刻地影響我們在婚姻中與另一半的相處，包括，
-如何爭吵
-是否很快能從怨懟中抽離，或是，會記恨，
-是否會讓步，-是否習慣打落牙齿和血吞，
-是否一時忍氣吞聲， 忍無可忍時才火山大爆發，
-是否沒有界線?
-是否覺得對方給的不夠多?
-是否不相信對方
-是否感覺對方無法給予我想要的
閱讀全文 父母與另一半的關係
