靈性旅程與當好人無關

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「而我學到,靈性旅程與當個好人無關,靈性旅程是關乎當個真實的人,設立界線,崇敬我自己的空間優先,他人次要; 在這個好好照顧自己的空間裡,當個好人自然地發生了,對人好是因愛流動而生的,不是出於恐懼。」~Michelle Olak.

 

常常,我們會聽到, 既然在修行、在某宗教裡、在靈性成長的學習裡…等,就應該要做到ooxx的樣子,我們對於一個走在靈性之路上的人,有一個既定的刻板印象,尤其是「必須當個好人」的形象與包袱,好像不是個符合社會道德標準的人,就是修行失敗。

其實,我覺得這是個迷思。

任何用教條綁住,硬性規定要人遵守的道德,是出於恐懼而生的「好人」,並不是出於內心,尤其,當我們內心有未療癒完成的傷痕時,很自然地會有因為傷痕而生的負面情緒,如果,在沒有處理並消化完負面情緒時,就告訴自己:「我不能有這些情緒,因為一個好的修行人是不能有這些情緒的,我這樣不對。」接著,為了符合教條,把未處理完的情緒全都強壓下去,還沒有準備好原諒與寬恕,就硬逼著自己接納對方,這會造成二次創傷,並在終於忍不住時,情緒能量會以其他方式爆發出來。

我認為,靈性旅程無關於當一個好人,靈性旅程是一條誠實的自我探索之路,在這路上,我們可能會看見自己各種脆弱,爆怒的自己,困惑無知的自己,犯錯傷害別人的自己,為了遮蓋羞恥說謊的自己,貪心固執的自己,善妒記仇的自己,這些都是道德教條裡說「你好壞,修行人不可以有的」。

但是,推開這些不討喜的自己,這些部份就完全不存在了嗎? 不,它們仍舊存在某一個角落裡面,世界上,沒有任何一個人是完美的,沒有任何一個人從來不犯錯,修行或走在靈性旅程,並不會讓這些全部的消失。

我認為,靈性旅程最重要的是全然地接受自己,不論是好是壞,那都是我們的一部份。

我曾經,有一個很不實際的想法,「我要當個好人,我不要傷害任何人。」

因為這個信念,我害怕衝突,只要說出自己與他人不同看法或感覺時,我就覺得我在傷害別人或讓別人難堪,我害怕拒絕別人,因為,拒絕別人也不是”好人”的行為。

然而,我卻允許別人在我的空間裡面,做著我無法全心 喜悅起來旳事情…這難道是做好人的代價嗎?

走在靈性旅程上,我學習到一件事情,沒有任何一個人可以當100%的好人,不論我們多麼地努力,不論多麼地週到,他人都是用他們的眼光來衡量我們,我們覺得好的、對的,在他人眼光裡,有可能都是充滿自我、討厭、不體貼、不夠好…等的狀態。

這是別人內心戲的劇本,不是我們的~~我們沒有辦法24/7都在看臉色,都在當別人肚子裡的迴蟲,這不是我們的責任。

我後來學習到,如果,我們想要成為一個具有慈悲心懷的人,一定、必須、肯定、勢必、必然要是一個有界線的人,怎麼說呢?

想像這個畫面:

我沒有界線,我是個符合道德標準的”好人”,因為我努力在修行,我身邊的人有苦難了,需要我的時間、精力、資源、金錢,我全都無條件地投入了,但是,我自己呢? 我吃沒吃好,睡沒睡好,滿臉倦容,自己心力交瘁,對方還繼續地說「我還要ooxx」,我已經沒有東西可以再給了,我透支了,於是,當我看到對方又來要的姿態,我很不爽,充滿了怨懟,內心os:「你沒有看見我已經這樣子了嗎? 你怎麼可以這麼不要臉一直要? 天啊,怎麼連這種要求都說得出口?…等等等等」在這個節骨眼上,原本好意幫助的心情已經被怨懟、憤怒、焦慮…等心情蓋過了,怎麼可能還有慈悲心?

也許有人會說:「你這就是道行不夠深,修行不夠,才會沒有足夠的慈悲心啦!」

但是,如果走在靈性旅程上,我們無法誠實地面對自己,了解自己目前的界線與能力在哪裡,一來就想要到達神愛世人的境界,那不就像小孩,還不會走就想要跑了嗎? 這很不切實際,更不要提那些用「你不夠好」「你境界不夠高」「你修了白修」這些話來批判別人的人。

我認為慈悲心不是靠教條規定出來的,慈悲心的建立是要從了解與接受自己開始,如果,我們對於那些不夠完美的自己都很鄙視,我們要怎麼成為一個有慈悲心的人呢?

因此,從對自己慈悲開始吧!

那些用道德來束縛與批判自己的恐懼式教條先放到一旁去,當我們能夠善待自己,對自己慈悲,有意識地接納背景聲音的自我懷疑與批判,我們很自然地就能將這份慈悲擴散到身邊的人,我們只能夠用對待自己的方式去對待他人,因此,善待自己,設定出適合現在狀況的界線。

萬聖節的紀念

Happy Samhain!!

今天是萬聖節,也是愛爾蘭古神話裡,我們所處的世界與另一個世界帷幕變薄之際,像中國的鬼門開一樣,這一天,另一個世界的靈魂特別容易穿透帷幕與我們的世界接觸,在愛爾蘭的古傳統裡,這一天,需要特別地準備食物給在外遊蕩的靈魂,以及回家探親的祖先靈魂們。

這一天,也是古愛爾牧人們,把牲畜趕回室內,宰殺牲畜,準備過冬的日子,迎接黑暗到來的開始。

古愛爾蘭的某些傳統社群裡,人們會點燃巨大的火堆,象徵著淨化與清除過去一整年的穢氣,每個人會清理家中取暖的火堆,重新點燃火苗,開始新的一年,19世紀時,一些學者提議這是古愛爾蘭凱爾特族的新年。

假扮自己是各種不同的妖怪,是為了不要讓在外遊蕩的鬼魂或精靈認出自己是人,大家都一樣是鬼!

每個文化都有屬於自己的鬼節,紀念與尊敬在另一個世界的靈魂們,今天雖然不是華人的鬼節,但趁著帷幕變薄時,也點一根爉燭,紀念我們的祖先們吧!

圖: Wendy Andrew (Wise old Crone Women leads us into the dark days of winter. She knows that we all travel her path to the re-birth of Spring. A time to remember those who have gone before.)

知識與阻礙

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“釋放我們的觀點非常重要,知識是知識的阻礙”~一行禪師

「很常地,我們的知識是妨礙我們觸碰實相如是本質的阻礙,這也就是為什麼學習如何釋放我們觀點的方法這麼重要,知識是知識的阻礙,如果你的想法很武斷,要接受新的洞見、構思新的理論與對世界的了解,就非常地困難。」~~~一行禪師

我非常喜歡佛陀說的渡船的故事。

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靈魂流失與學校教育

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在薩滿療癒裡,靈魂修復是很大的一塊基石,靈魂,是我們生活在這個世界上的力量,靈魂愈完整,我們就能夠愈無所懼地走在地球上。

這幾年的薩滿療癒經驗,讓我深刻地體會到靈魂完整的重要性與真切的力量究竟是什麼,在許多個案身上,尤其是在亞洲出生長大生活的人,靈魂流失的狀況非常地普遍,靈魂流失的程度也更深。

我的經驗裡,許多靈魂力量都是在學校生活中失去的,不論是起源於老師由上而下無理/禮的管教方式,或是同儕之間的比較,只能夠專注在學習學校「規定」的學科,而不能自在地探索與追求自己的天賦,一切的價值標準都只能用成績衡量,其他與學科考試沒有相關的東西,如藝術、音樂、廚藝、工藝、體育、創作…等等,都被視為不重要、沒價值、多餘,是可以為了要補重要的英文或數學,就任意刪除的部份,現在,這些原本被視為多餘的、沒價值的東西,成了可以補充分數的重要來源,好像學習發展藝術或音樂等,與靈魂本身渴望與宇宙本源的接觸無關,而是功利的加值點數。

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專準主義之你可以擁有全部的迷思

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摧毀你必須持續不斷地工作與磨鍊才能夠成功的概念,擁抱休息,修復、沉思也是通往成功與終極快樂生活過程中,必不可少的要件。

經過好幾天的休息、放鬆,並認真地實行「專準主義者」(Essentialist),我的身體與精神狀況好很多,除了心靈上面的檢視,現實生活中的身體檢查也在排隊中。

感覺這是個要我全面停下來,從身、心、靈各個角度去檢視自己的一個契機,很妙的是,在我比較舒服之後,我家老公在健身舉重時,也很嚴重地傷到背,走動像個七老八十的老伯伯,平常衝衝衝又停不下來的夫妻倆,不約而同地前後收到了來自宇宙的叮嚀:

慢下來!!!

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我是個貪心的人

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近期有寫email或是訊息給我的人,可能都有注意到我回覆的時間異常地久,真的要說聲非常抱歉,我回覆的速度非常緩慢,在一些email與訊息裡,也有收到關心的聲音,問我為什麼今年後半年不再接新的個案或是問題了呢?

其實,就只有一個原因,我深刻感覺到自己超載了,必須要停下來。

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走上靈性道路最初始的初衷

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(圖:靈性展覽,左邊前世解讀(大排長籠),右邊讀取未來(大排長籠),中間 冥想:有人要來體驗當下此刻嗎? )

 

在最開始走上靈性學習的路程時,對路途上的所有東西都覺得好新鮮好奇,探索前世與來世,身邊訊息發生的同步性(共時性),指導靈帶來訊息與療癒的超巧合確認,心想事成吸引力法則的實用,各式占卜方法的玄妙、在催眠、冥想或薩滿之旅裡看見的畫面、記憶…等等等等,好像是劉姥姥進入大觀園一樣,一切事物都是「好神奇哦!!」「天啊!!!」「不會吧! 怎這麼巧?!」

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薩滿筆記 洞穴 黑暗與神靈

這一則BBC的報導裡面,提到家人們心急地祈求洞穴神靈Nang Norn的原諒與幫助,在他們全數獲救之後,舉行了盛大的感恩儀式,謝謝Nang Norn的守護。

泰國足球隊事件

最近發生的泰國足球隊受困於洞穴,在世界各地的洞穴潛水專家、軍隊…等等不同救援的協助之下,13人終於全部獲救,對整個搜救的過程非常好奇與著迷,原本,所有人都覺得凶多吉少,最後,居然可以全數獲救。

讓我印象很深刻的是,第一批進去探路的兩位洞穴潛水專家是在拉繩索的時候,不經意地浮出水面,看見13雙眼睛回望著他們,在他們詢問男孩們的狀況後,聊到困在洞穴中都在做什麼,怎麼支撐下來,才知道,25歲的教練曾經當過和尚,他鼓勵這些男孩們,在黑暗的洞穴裡打坐渡過時間,記者並沒有更深入提到關於他們冥想與心靈上的經歷,但是,我想,在黑暗與恐懼的狀態下,用冥想的方式安定心情,是會有很大的幫助的。

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外在所見來自內在

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「你給予另一個人的禮物,是你如是的樣子。」~拉姆.達斯

我們無法給予其他人超過我們內心狀態的幫助,如果,我們內在感受不到愛,就無法給予愛,如果,我們內在沒有平靜,就無法給予平靜,我們沒有辦法給予自己沒有的東西。
因此,多在自己身上下功夫,如果,我們的內在是喜悅的,我們很自然地能看見生命中的美好,如果,我們不喜悅,我們很自然地看見週遭的醜陋。
有時候,我們會期待外面的一切能夠解決內在的不喜悅,再多喝一杯,我會更快樂,再抽一根,我的壓力會少些,另一半對我的態度再好一些,我的婚姻會更好些,孩子再聽話些,我的憂慮會再更少些,皺紋再少一些或體重再輕一些,我會更美些,天氣再熱一點(再冷一點),我會再舒服些…例子舉不完,不論外在狀況再如何,我們都可以找到「不夠好」的部份。
這些,都是把我們的喜悅建立在外在的人事物上,就像把城堡建築在沙上,城堡隨時都會崩塌,崩塌後,我們的喜悅就又煙消雲散,如此,我們永遠沒有辦法真正的喜悅起來。
喜悅是建立在我們的內心裡,必須向內建構在內心的磐石上,不論外在的人事物如何變化,都沒有外力能夠鬆動這座城堡,於是,我到哪裡都能喜悅,到哪裡都能自在。
我們看到別人某些行為,會很看不過去,會憤怒,大部份的狀況,並不是因為別人真的做了多麼傷天害理的事情,而是,對方做的事情不符合我們的期待,我們對人事物「應該」如何,有著自己預期的版本,這些版本,來自於我們內在的傷痕、無法接受或未消化的情緒、想法、感受…等等累積出來的故事情節,因此,我們看不見對方本然的樣子。
ram dass what you meet in another being
「我們在另一個人身上遇見的一切,都是我們自身進化程度的投射狀態。」~拉姆.達斯
從這裡,我們可以了解,在其他人身上看見不舒服的地方,其實是自己內在尚未處理完全的一部份,除了無法給予我們沒有的,我們也看不見自己內在尚未看見與處理的部份。
以前,如果我聽到別人對我的批評,我會很急著要反駁證明我不是這樣,或是反過來說批評我旳人,但是,在了解這個道理之後,我開始明白,他人對我的評價,是他的一部份,如果,我跟著起舞,那我只是因著一項我無法控制的事情讓我的喜悅崩塌。
我問自己:「在那件受人批評的事情上,在進行的當下,我是否100%問心無愧,沒有歹念,沒有特意要傷害任何人? 是否遵照了我內在的真理呢?」如果是,就靜靜坐著,接受被人批評的不舒適感,並釋放它。
我想,這是自他交換冥想對我最大的幫助,在呼吸之間,把負面、黑暗、不舒適的感覺轉化為正面、光明、舒適的感覺,深入了解它們是一體兩面,並學習安坐在其中,不抗拒,不對抗、不閃避,慢慢地增加自己對不舒適感的耐受力。
生活中,有太多事情會引發不舒適的感受,很多人覺得走在靈性成長的道路上,就能夠避免了,相反地,因為內在的覺察,這些不舒適的感覺有時更強烈,尤其是在冥想或療癒之中,一些平常藏得很深的感受,會全部浮現出來,讓人一下子無法招架。

朋友療癒後的負評

一個薩滿圈的朋友和我說,有一次,在鼓圈裡,大家在分享療癒的力量,剛好她選擇我,我在幫他做完療癒的過程中,她感受到一股很強的負面能量,她覺得是我有沒有處理完的問題,正把我身上的壞能量傳給她,做完療癒的時候,她什麼都沒有說,就走掉了,當時,我只是覺得這位朋友怎麼好冷酷,但通常我不太會多想,就忘記這件事情了,後來,我們在另一個場合又碰面,她剛好坐在我的旁邊,她後來跟我說,要不是她遲到,她絕對不會選坐我旁邊,因為要連坐二天,她已經認定我是個壞能量XD~
但經過二天的相處,她想了很久,終於把她的感覺跟我說,我也非常感恩她有這樣的勇氣直接和我講,她說:「我覺得你不是個壞人,人好像也蠻好的,但我曾經和你有過那樣的經驗,我那時候覺得,這不是療癒吧!! 但後來回家之後,幾個禮拜內,我克服了自己內在某些負面的感受。」
聽到的當下,我覺得自己有些無辜XD~ 但又覺得對療癒有更深入的領悟,剛好我的老師在旁邊,我問了老師,老師跟我說:「這種事情你沒有辦法控制,你只能如實地給予你必須給予的療癒。」然後,他和我分享了他自己類似的經驗。
後來,那位朋友和我說,從和我的這件事情上,她學習到一件事情,「療癒並不都是舒服的。」

療癒者的錯?!

我再深入地思考療癒、療癒者與接受療癒的人的關係,有些療癒者會說,如果,去看了某個療癒者後感到不舒服,那一定是那個療癒者有什麼自己的問題還沒有處理好,所以才會把他們的問題傳到你的身上。
一開始聽,覺得這有道理哦! 身為療癒者,應該要都沒有問題才是。
但是,後來再想想,這邏輯也有些不通,世界上到底有多少人已經修習到完全沒有內在情緒的感受呢? 一些大師級的人會聲稱自己已經沒有情緒,或是功課已經做完了,但是,實際上如何,也只有大師自己內心清楚知道。
我很喜歡的一些老師,如: 佩瑪.秋卓,或是拉姆.達斯,在他們的著作或演講裡,沒有聲稱過自己已經完完全全地克服了心在的情緒或是已經開悟,我喜歡他們很老實地分享自己人生中的挑戰,他們很赤裸的情緒、想法和感受,我覺得,這和普通人的狀況較貼近,也許有些人會因此說,「這是什麼靈性老師?」但是,如果,一個人聲稱他已經都沒有問題了,那就再也沒有體驗週遭人事物的新奇,或是打開心的空間了,靈魂的進化,是持續不斷的,不是嗎?
再回到療癒後不舒適的感受,是否完全來自於療癒者? 撇開心術不正的療癒者(這是另一個話題),專注在是真心想帶來幫助的療癒者上,我覺得,在怪罪都是療癒者不好之前,或許這是一個訊號,可以去問問自己:「為什麼我會有這種感覺?」並靜靜地感受和消化,有些深藏在潛意識裡很久的感受,再浮到檯面上時,會很不舒服,但就是因為不舒服,我們才會把它們塞到看不見的地方去,是吧!

結論

通常我們能夠看見的東西,都是在我們記憶裡的,就像在一大群人裡面,當我們看見一個熟人的臉時,他的臉就會從群眾中鶴立雞群,顯而易見,同樣的道理,也適用在我們對別人的感覺上,我們的記憶裡,若對某種相處的模式、對話、感覺…等,曾經有過受傷的記憶,當有潛意識熟悉的狀況出現時,我們會很直接地連結,整個不舒服的感受與貼籤,並把這件新的事情,與舊的狀況連結,然而,實際上,這個新的人或狀況可能是一個獨特的樣子,和過去記憶中的一切完全不相干,因此,又回到那句老話: 「回到自己的內在。」