核心的抱怨
許多人在遇到情緒排山倒海而來時，會很慌張，覺得自己一定是做錯了什麼，會想要找方法來控制、阻止這些情緒出現，這就像對待鬧脾氣的小孩時，大人用制止、責罵、強迫的方式，阻止他們的情緒流洩，控制他們的行為，而不是靜下來，去傾聽並製造一個安全的空間，在能夠感到安心地被聽見與看見的情況之下，讓情緒走完，如果情緒沒有走完，就會慢慢積累成核心抱怨，跟著我們許久許久，直到我們給它們空間、時間與關注去傾聽與看見。
許多人在遇到情緒排山倒海而來時，會很慌張，覺得自己一定是做錯了什麼，會想要找方法來控制、阻止這些情緒出現，這就像對待鬧脾氣的小孩時，大人用制止、責罵、強迫的方式，阻止他們的情緒流洩，控制他們的行為，而不是靜下來，去傾聽並製造一個安全的空間，在能夠感到安心地被聽見與看見的情況之下，讓情緒走完，如果情緒沒有走完，就會慢慢積累成核心抱怨，跟著我們許久許久，直到我們給它們空間、時間與關注去傾聽與看見。