在靈性成長與學習裡，當個完美的人不是目標，當一個「覺醒的人」才是。

有些激進的行動份子(activist)會覺得要剷除世上他們認定的敵人，世界才會和平，然而，這是種投射，在外面想要修理或剷除的那些不美好，在我們的內在都有，如果，我們能夠專注於修理自己生出投射的根源，那麼，我們就是在為世界和平貢獻一份力，畢竟，只有和平能帶來和平，對抗只會帶來更多的仇恨。

相愛容易相處難，在受傷的內在小孩面前，更加挑戰，因此，開始去看見對方如是的樣子，縱然那與我們理想的標準相差甚遠，理想的父母與另一半，只存在內在小孩自己的想像裡，沒有一個人能100%達到我們想像力的標準，我們每個人，都只是普通人，只能用我們所知，普通的方式來表達愛。

我認為的靈性，其實非常簡單，那就是除了物質世界之外，還有一個更廣大的世界，是目前的認知程度無法解釋的神秘(Mystery)，而我們試著在這個世界裡，找到人生中，除了追求物質之外，生命的意義與連結，所有人都在使用不同的方式、技巧、工具、語言、詞彙等在形容這無法用五感觸及的感受，對我來說，靈性存在於大自然裡，當我感受到當下的悸動，那是靈性; 當我感覺到和愛的人之間的連結與交流，那是靈性; 當我冥想靜坐接觸一片刻的空靈，那是靈性; 當我透過薩滿之旅用心靈之眼看見平時我看不見的盲點時，那是靈性; 當我感受神秘以不同的形象出現在我面前，給我力量與支持時，那是靈性

因此，在愛的關係裡無法忍受的一切，不需要指著對方的鼻子，恨對方不能給，因為，從最開始，一切都是從自己的靈魂而來，光明與陰影、美好與醜陋…都是我們內在向外投射到愛的關係裡。

焦點拉回自己身上，發現了自己需要突破的黑暗，我開始在上課的場合逼自己舉手，開口就說出心裡直接想要講的話，一開始很痛苦，每次講的時候，我可以感覺到我的臉頰因為緊張在抽動，心臟快要跳出來了，手汗狂冒，但是，原來講出來的感覺真好，別人的意見?! 管他的! 漸漸地，我開始可以自在地發表想法與問問題，而不再感到緊張，也慢慢覺得這是件自然的事，更重要的是，當別人在發問或分享時，我也能夠真的很真心地傾聽，而不是忙著在背景裡批評別人，把自己的成見套在他人身上。