我還在學習身體教導我的新平衡，這是人生第一次非常深刻地感受到，身體從來不是笨蛋，祂什麼都記得，什麼都知道。

身體也教我，留白沒什麼不對，放鬆更是需要，時時刻刻注意身體發出的訊息，和她成為好朋友。看起來實在是非常簡單的道理，但是，當腦袋裡仍裝著認真工作=戰備狀態的信念時，真的很容易一不小心就緊張起來，還完全沒有覺察到，這一次的學習，讓我理解到常常挑戰自己的信念真的是非常重要的事情!

在這整個經驗裡，我理解到，愛自己不止是心靈上需要療癒的那些傷痕，也包括了對身體的覺察與關注，我是個很會忍痛的人，但是，忍痛絕對不是愛自己的表現，在照顧他人時，忽視或強迫自己，也不是愛自己的表現，這是我最近對愛自己另一個層面的領悟。