與自己為友

You can only go into the unknown when you have made friends with yourself.”

—Pema Chödrön

當你能與自己當朋友時,你才能走入未知。

~~佩瑪. 丘卓

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你今天約Mara來泡茶了嗎

2018年的時候,寫了一篇文章叫「約了Mara來泡茶」(https://bit.ly/32ap3Gf)

Mara是佛陀要成道前,坐在菩堤樹下遇見的大魔王,其實,那魔王不是外在的妖魔鬼怪,是佛陀內心裡的陰影展現出來的樣子。

Mara就是我們內心裡,那些還沒有療癒、整合的陰影與傷痛,我們不需要和他對抗,因為對抗只會創造出更大的惡魔,我們需要做的,就是展現出無限慈愛的關心,與Mara好好地坐下來,泡杯茶,聊個天,在心裡與生活中給Mara一個位置。

泡茶並不是一次、二次就開悟升天了,這是需要一而再、再而三地練習,對自己無限地友愛,好像不這麼做,就會沒命般地對自己仁慈。

陰影與力量

「我會呈現真實的自己。我可以關心且尊重他人,但仍呈現真實的自己,我可能會冒犯一些人,但如果我必須擔心要政治正確,那我就會變得無聊又乏味,而且,一小部份的我會因此而死去。」~~Diane Windingland

我們當中許多人在成長的過程中,都有被教導要當個好孩子,大人講話不插嘴、要有禮貌、要分享、要助人、要守規矩、要謙虛、曖曖內含光、要體看臉色—當個好人,是基本的教育方針。

這些看似本就該如此的育兒方針,有什麼問題嗎?

有!

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最終的自由 我選擇的態度

「當我們不再能夠改變情況時,我們的挑戰是改變自己。」~~Viktor Frankl

最近,冠狀病毒的消息塞滿了新聞與臉書,許多不同的消息、想法、事件、感受、抨擊、評論讓人眼花繚亂,在這個時候,家裡的孩子從學校帶回了北美的流感病毒回家,二個孩子外加老公三人都重病不起,整整一個星期,忙著照顧他們,這一週裡,我們也都在家隔離著,我除了買菜外,都沒有出門,也取消了幾個要來家裡的個案,以防萬一,雖然累,卻對於病毒有一種不同的感受。

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不可說 不可愛現的力量

在古老的薩滿實踐裡,許多薩滿都會有專屬自己的力量物件,這些物件是薩滿與其幫助神靈之間的信物,製作信物通常需要薩滿密切地與神靈溝通、交流,進而製作出連結薩滿與神靈的力量物件,這些物件可能以任何天馬行空的形式出現,但都有一個共通點,薩滿不會輕易地把他的力量物件展現在世人眼前,我們常會看到薩滿把他們的力量物件用布包起來,沒有使用的時候,是好好地收起來。

當我們輕易地把專屬於自己力量的東西展現出來的時候,需要去思考幾件事情,你為什麼要展現出來? 是你想要獲得其他人說:「哇! 你好厲害哦!」這類滿足Ego的內在滿足嗎? 在這過程中獲得認可?

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承認弱點 vs 向弱點投降

「不要避免直接面對問題,因為它們根植在嚴峻的現實裡,而面對現實是很不舒適的,去思考那些很難處理的問題可能讓你感到焦慮,但是,不去想它們 (因此不去處理它們)應該會讓你還是更加焦慮,當問題的根源來自你沒有天份或技能去處理時,大多數的人都會感到丟臉,接受這個事實,並繼續前行吧! 我要特別地強調: 承認你的弱點與向弱點投降是完全不同的事情,承認弱點是克服它們的第一步,你感受到的痛苦是”成長痛”,這是對你的考驗,當你克服時,會得到獎勵。」

~~Ray Dalio Principles

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正義感的迷思

「人類經驗中,最大的陷阱是正義感…正義感會比任何其他的態度和經驗更快速地阻礙有效的行動,它使我們無法了解真相…在我認為我對某事的看法是正確的時候,我無法理解你怎麼可以與我的想法不同,或容許某種情況繼續下去,我失去了我對那些讓我產生正義感的人的同情心,而當我失去同情心時,我也喪失了有效改善狀況的能力,因為,沒有人會願意做被指責的一方。」~~尼爾.唐納.沃許

正義感,這個看起來再正面不過的詞,深入其內在的含義,卻帶著人的自我給世界所有事物二分法的習慣,好與壞、光亮與黑暗、善良與邪惡。

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資本主義與地球母親無條件的愛

這篇新聞(文章連結):「當高盛分析員問:”完全治癒病人可以是永續經營企業的模式嗎?”」主要在講生技公司在發展的基因療法.技術上可以達到打一針,就可以看到明顯的療效,但是,投資金主的考量是,經常性收入(回客消費)與長期治療的關係,如果一針就解決,那企業賺什錢?

看到這樣的消息,內在有一部份能理解這種思考模式,資本主義,這是商業經營必問的問題,雖然冷血,卻是投資人關注的重點,但有一部份是在爆炸的, 投資金主為了收益,替大眾否決了短期、便宜、有效的治療方式,明明好,卻又不能得到支持與發展。

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好壞取決自身對人事物的解讀

「你的感受並非你生命中發生事情的結果—而是你對發生事情的解讀…我們生命的品質,並不是由什麼事發生到我們身上來做決定,而是,我們對發生的事情做了什麼行動而定。」
~~Tony Robbins

在一片吵鬧之中,我們看不見究竟發生了什麼事情,爭執、抱怨、怨懟、不爽彼此,並不能真正解決任何事情,執著在情緒之中,每個人都對事情有不同的解讀,同樣一件事情,不同視角,會同時看見好與壞的答案,沒有絕對的好,與絕對的壞,只有我們的解讀,因此,在吵鬧聲中,放掉他人情緒的用字,因為,那是對方對事情的解讀,我們可以選擇強抱著對方的解讀,並讓對方的解讀影響我們的情緒,或者,我們可以選擇丟掉他人的解讀,拋下口水,朝著我們的解讀方向,付諸實際的行動,如此,我們會貼近想要創造的生命品質。

原文: How you feel is not the result of what is happening in your life—it is your interpretation of what is happening…. The quality of our lives is determined not by what happens to us, but rather by what we do about what happens. ~Tony Robbins