從輪廻中跳出
如果，我知道，一段非常重要的緣份可能在劇本上寫著哪一年會起變化或結束，那麼，帶著無意識地、隨隨便便地、覺得這會是永久不變的心情與這個人相處，比較起，我知道這會結束，會變化，因此，我認認真真地把握每一個當下，處理每一個浮現出來的情緒、探索與看見我與對方相處時，每一個行不同的模式，再真切地改變模式，對於我的靈魂來說，有意識地去經營這一段緣份會讓靈魂刻劃出較深刻的智慧與力量，這也才是我們有機會從不停輪迴重覆的循環中跳出來的方式。
擁抱內在紅衛兵
讓她們體會到，那些批判、尖酸與打壓都有個人能傾聽與接納，她們的存在只是想要保護你不受到外界的攻擊、打壓與欺負，只是，保護過頭了，就成為了一種阻礙，讓人裏足不前，無法跳出由保護為根源所蓋的牢籠。
戴面具
有時候，甚至可以學習古文明中的儀式，把儀式感帶進生活裡來，要去見客戶的時候，我花個5-10分鐘時間，戴上專業待客的面具，這時，我們是有意識地選擇戴到臉上的面具與穿到身上的戰袍，不是被迫、不情願或沒有選擇地面對客戶，客戶是可以非常明顯感受不同的。
生命之流的療癒
真實的自己 V.S. 精心形塑的人格面具，這場大PK可能會經由婚姻關係、親子關係、健康、事業、人際關係…等不同的面向爆發出來，大多時候，無法再繼續使用精心形塑人格面具的原因是，它們已經不再適合我們這一階段的人生了，如果，我們要朝向靈魂的使命走去，戴著這面具並不能讓我們成為靈魂要我們成為的人，於是，這一層層面具、防護衣與防護罩就成了沉積在溪流裡的大型垃圾，而我們卻無法let them all go，因為，那是我們花了一生累積建立起來的啊!
意念設定與代價
這幾年的薩滿實踐與療癒經驗中，我看見不少人們想用靈性的方式來達成自己想要的結果，尤其是以滿足自己慾望上的需求，諸如: 讓不愛我的人再回來愛我，成功賺錢保證班，從此無憂無慮、免煩惱，輕鬆自在，吸引力法則滿足一切需求、用通靈的方式達成任何我想要達成的事情…這些是人之常情，但是，卻也是這些「我只要我想要的」的心情，讓人在靈性探索之中，誤入陷阱，問題的所在是貪念。
話語是窗或是牆
在家庭與學校的教育裡，很少有人強調過溝通的藝術，小時候，唯一深入人心的溝通藝術是「打是情，罵是愛」，還來不及獨立思考這句話的邏輯時，它已經將我洗腦，我也成了它的信仰者，管你=愛你，愈重，愛愈深，但是，這樣的愛，卻也帶來許多痛苦，到最後，我們所唱的情歌裡，全都是愛與痛交織著，好像沒有痛就不是愛。
核心的抱怨
許多人在遇到情緒排山倒海而來時，會很慌張，覺得自己一定是做錯了什麼，會想要找方法來控制、阻止這些情緒出現，這就像對待鬧脾氣的小孩時，大人用制止、責罵、強迫的方式，阻止他們的情緒流洩，控制他們的行為，而不是靜下來，去傾聽並製造一個安全的空間，在能夠感到安心地被聽見與看見的情況之下，讓情緒走完，如果情緒沒有走完，就會慢慢積累成核心抱怨，跟著我們許久許久，直到我們給它們空間、時間與關注去傾聽與看見。
與身體的戰爭
其實，再仔細地去研究某些靈性之路，會發現有一種被認為非常靈性的信念是建立在: 忽視或虐待身體之上的，像是釋迦摩尼用苦修虐待身體的方式求開悟，但是，與自己宣戰，並無法得到平靜與喜悅，靠著堅強的意志力，或許可以暫時地讓身體內的痛苦、感受、情緒、創傷…等，消失在冥想之中，但是，很常地會發現，只要稍微放鬆一些，暫時因冥想喜悅開悟狀態而忘卻的痛苦，又會全數，甚至是加倍地感受到。
兩種看生命的方式
當我們再也無法改變環境時，我們被挑戰改變我們自己，人的所有東西都能被拿走，除了一樣: 人類最後的自由—在任何環境之上，選擇一個人的態度，選擇一個人自己的方式。在刺激與反應之間，有一個空間，在那空間裡，是我們選擇反應方式的力量，在我們的反應中存在著我們的成長與自由。
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