事實是，我們都沒有問題，我們都沒有不及格，我們都不需要自我批判，因為，我們是人，我們會有七情六欲，會有喜怒哀樂，會對日常生活中的一切起情緒的反應，這些都是無敵正常!這些都是我們的一部份，情緒沒有不好，欲望也沒有不對，是身而為人的本能。
問題出在，我們都把靈性追求設定在一個完美的境界上，好像追求靈性就是要有一個成果，這個成果就是: 沒有負面情緒，對世間所有事物無欲無求，對週遭人事物不會心情不好，人生只有平順，沒有低潮，財源滾滾而來…等等，如果沒有達成，好像就是考試不及格一樣。

不論我們有沒有追求靈性成長，好事壞事都可能會發生，我們也會因此起反應，反應沒有錯，是人的正常情感反應，我們不需要馬上批判自己說:「天呀，我都修行了這麼多年，居然還會對這種事生氣，我怎麼會這樣，一點進步都沒有。」

重點在於，覺察自己的反應與情緒。

當一件壞事發生的時候，為什麼我會這樣反應? 馬上抓到自己有某種負面的情緒，接受這個對事反應的自己，對自己誠實，不去掩蓋它、不批判它，就只是單純地接受這一部份的自己，並與它和平共處。

在瑜珈經裡面提到，「瑜珈修行者重的是過程，而非結果。」
靈性追求是一個內在覺察的過程，透過生活中的人事物讓我們更了解自己的一個過程，但是，人總是會想透過某種追求而達成一個平順的結果，這樣的期望是不切實際的，因為，靈性追求到最後，並不是在外面學到的各種不同法門，最後終究是要回歸自己的內心，面對內心種種不同的聲音、感覺、情緒與想法，並與之共存的過程。

因此，下次面對他人的質疑，或自我懷疑時，記得再一次地覺察自己的心情，真實地面對自己，不要求自己一定要達成什麼樣的成果，這就是靈性成長的過程。