對家族裡的故事有好奇心，深入了解究竟是什麼往事，讓我們的父母親受了這麼重的傷，在他們的無情，任性，批判，距離，攻擊，憤怒，憂傷，高標準的背後，到底發生了什麼事? 他們經歷了什麼，無法被接受，無法轉化與消化他們的情緒，而成為今日關上心門的版本, 讓他們無法全然地對我們打開心?

聽他們的故事與內在的痛，是我們打開一扇同理與理解之窗的開始，在這同時，也能更理解自己內在的傷。

在理解的過程中，逐漸萌芽的同理心會慢慢地擁抱內心黑暗的陰影，這是內在和解的過程。

也許會疑惑，父母都沒有改變，我和他們的關係怎麼會變呢?

和解，是一個改變對故事描述與內在圖像的過程，當故事描述與內在圖像改變之後，我們自然地就會用一個不同的方式去與父母互動，而這個改變，就是雙方相處方式的改變。

大腦的負面偏誤

故事描述與內在圖像的形成和我們的記憶有很密切的關連。

在久遠的人類進化旅程中，人類為了生存的需求，大腦的發展裡，杏仁核使用它大部份的神經元來偵測危險，因此，痛苦與恐懼的記憶比快樂的記憶要更容易殘留在長期記憶中，這是負面偏誤(Negativity Bias), 心理學家Rick Hanson說: ” 這是大腦避免我們成為午餐，而能享用午餐的方式。”

因為生存的需要，我們記得的大多是負面的回憶，然而，記憶有時候，只是停留在過去的想像力，我們緊抓的故事內容絕對是正確的嗎?

因此，當我們了解記憶可能不是全盤的真相之後，或許會開始鬆開緊抓的故事情節，試著打開與變換視角，看見一個不同於過去的故事與內在圖像，這就是內在和解的過程。

療癒的過程中，常會需要我們願意釋放，釋放掉我們以為的唯一正解，並在傷口上，注入光亮，無法是洪水流量沒關係，小小的一點一滴也能夠積沙成塔，了解的意願與隨之而來的理解和同理，可以讓我們看見於故事的全貌，而不止是冰山一角。

界線與內在圖像的改變

雖然挖掘並了解家族的故事當中，我們對於事情是怎麼走到今天這一步，開始產生了同理和理解，然而，這麼說，並不是要大家在了解往事之後，就不顧一切，勇往直前地向一列高速列車衝過去，裡面也可能是屍速列車，這麼狠狠地撞上，很可能又是一身重傷。

我認為，了解自己與自己的界線也是非常重要的。

深入了解父母背後的傷，並不代表替他們療傷是我們的責任，也不代表承擔他們的痛苦是我們的義務，也不代表孩子就該讓父母予取予求。

了解與同理他們的目的，是要讓我們知道，哪些是屬於他們的命運，哪些是我們在無意識當中，傳接下來的情緒、感受、想法與模式，並把這些未經處理的原材料從黑暗之中，帶入光明，當我們能夠看見它們，給它們一個名字、出處、位置與空間，就能夠有意識地做出不同的選擇，走上一條新的道路。