「過去不是過去，它對現在此刻有很多不同種的影響，當有東西需要在此時此刻被梳理出秩序時，你需要看向過去究竟發生了什麼事，只有過去被梳理出秩序時，活著的人才能夠自由。」~海寧格 Peace Begins in the Soul

我們很常聽到「活在當下」的教導，但為什麼活在當下是個挑戰? 因為，我們內心裡有太多來自於過去沒有好好梳理的情緒。

這樣的情緒可能是小事情，像減肥的時候，偷偷多吃了兩塊蛋糕後，強烈的自我批判，想要直接放棄;

可能是，生命過去有被背叛的經驗，因此，從此之後，與人交往，都是以避免被背叛，先關上心門的方式與人來往，以防自己又成為受害者;

可能是，父母一直都很辛苦，因此，也不允許過得比父母好，任何一點能讓自己感到滋養與舒服的，都不允許它出現在生活之中;

可能是，從來沒有感受過能正向激勵的朋友，因此，當有潛在可能朋友出現時，不知道怎麼樣建立正向的伙伴關係;

可能是，環境裡一直都是破碎的婚姻，因此，不相信健康伴侶關係的存在。

很多讓我們無法活在當下的狀況，常常是來自於過去負面的經驗，尤其是那些沒有機會療癒與整合的情緒。發生在我們身上的，或許能夠清楚也知道究竟傷從何處來，但是，對於要跨越為了保護自己傷口而建立出來的限制性信念，或是無意識關上心門的保護機制，可能無法完整也覺察，甚至是想要把它們全都掃到地毯之下，不再面對，不再看見，當做沒有過，否則，實在太不舒服，又再次受到傷害。

於是，關上的感覺愈來愈多，藏起來的秘密愈來愈多，這些建構出無形的牢籠，把自己關在自創的牢籠裡。

其實，過去是可以梳理清楚的，那些丟到地毯下的東西，是可以在創造一個安全的環境之下，拿出來，透過再一次地感覺、看見、敷藥，再釋放掉它們的。釋放，是需要勇氣的，因為，每一次的釋放，都是一次自我的小死亡，那些小死亡，都是一次次英雄式的梳理，只有過去真正梳理完，才能在當下得到自由，才能全然地處於當下。