今天讀到半路工程師在矽谷這篇文章，是取自Chris Williamson在他的Podcast <Modern Wisdom>，這集我也有聽，Chris提供了我一個不同的面向看見男性的心聲。

老實說，我覺得這個時代男人很難當，這感想主要出自於我與個案一起工作的經驗，我遇到的男性多有難以言喻的重擔，不被女人理解，自己也無法理解，像是沒人答的習題。

女人相對男人有很多管道與社會支持來處理內心的問題，因為，在男性霸權的世界裡，男人常是被視為擁有權力者，而女人是這結構下的受害者，但隨著時代的進步，愈來愈多資源提供女性成長與發聲，在一個工作坊裡，通常都是女生，男生小貓兩三隻，我一直在想這是為什麼，在他的podcast中找到了線索。

「這裡有個有趣的對照，是 Tinmen 的 George 傳給我的一個關於男性自殺的數據。

91% 的中年男性自殺者，其實在自殺前已經向我們告訴男性應該尋求的服務尋求過幫助。

也就是說，91% 的自殺男性曾經打過援助熱線、接觸心理健康或自殺防治相關資源。

所以「男人需要更多敞開心扉」這種說法，其實在某些層面上是沒有效的。

我不知道原因究竟在哪裡。

我不知道男人究竟是在哪一個裂縫、哪一個缺口裡掉下去的。

或許是因為我們不懂男人在敞開心扉的時候真正需要什麼。

或許是因為男人在這些對話中，難以找到適當的語言來表達他們真正的需求。

光是「表露心聲」或「尋求幫助」，並不代表他真的能有效利用這些幫助。

某種程度上我也願意把責任歸給男人自身，但有一點可以確定：這套方式沒有奏效。

那麼，有沒有更健康的方法去嘗試「以同理心激勵男人」呢？

對，就是這個——我們所追求的，是「充滿同理心的啟發」。

一方面接納缺陷，但同時懷抱願景。

而這是一種矛盾。這確實是矛盾。

我覺得能讓男人心融化的那兩句話，其實本身就是悖論：

「你已經足夠了，但你還能更好。」

「我會一直在你身邊，我愛的就是現在的你，即使你變得更出色我依然會愛你，但我知道你也想要變得卓越。」

這真的很難，真的很難去處理。

而我認為，男人需要認清自己心中的這個衝突。

我覺得這非常重要，因為你們的難對付，與女性的難搞方式是不一樣的。

你們確實很難應付。…」

這種「同理心」做法，許多女人無法做到，因為，對女人來說，她的想法是:「我都這麼難，這麼辛苦，這麼無助了，我哪有多的可以來對他說這種話? 好像再多照顧一個小孩，為什麼他不先來對我同理? 他先來把該做的事全做完，這樣我才有辦法看有沒有辦法說出他想要的」

於是，兩個人到最後，都沒有人想要給予對方溫暖了。

女人說:「男人幼稚。」男人說:「女人難搞。」

我在留言處看到一段留言這麼說:「把我困在廁所超過一小時的不是手機，而是妳聽到我傾訴時的態度與嘴臉，#本事件沒有女人跟馬桶受傷。」

這句留言當然也還可以接龍下去，女性說:「要不是你不去做該做的事，我會給你這態度與嘴臉嗎?」

公說公有理，婆說婆有理。

我覺得，不管我們現在年紀多大，在伴侶關係裡，我們的內在小孩與伴侶的內在小孩，兩位內在小孩才是關係中互動的主角，我們可能都是披著4、50歲外皮的7歲小孩，在壓力大又繁忙的生活中應付不暇，短暫休息時，都希望有位成人來抱抱自己、安慰自己、告訴自己:「You’re doing a good job.」尤其在工作生活壓力都巨大的高成就者身上更是如此，他們比能簡單過日子的人，還更需要充滿同理心的鼓勵。

有興趣的話，參考看看文章

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男性心聲：成就與脆弱的矛盾

最近聽 Chris Williamson 的 podcast，談到現代男性成長的挑戰，感觸良多。現代男性不僅背負社會與自我的高期待，還同時面臨伴侶溝通、深度參與家庭，以及敞開心扉的層層考驗。以下這段話讓我特別有共鳴：

“ 你希望能夠敞開心扉，而不會被評斷。

你希望相信自己能成為更好的人，但同時不會因此覺得自己現在不夠好。

你希望自己的痛苦能被看見與理解，但不是被憐憫或輕視，從而覺得自己軟弱。

你希望能追求高目標，但即使失敗也不會覺得自己不足。

這正是有覺知的男人在這個世界上努力前行時所面臨的挑戰。”

這份內心的掙扎，其實是「抱負」與「同理心」的複雜交織。男人渴望被愛是因為「他們本身」，而非他們所做的事。他們想被支持，卻又不希望因此感到自己是有缺陷的。這種「我能更好，但我已經足夠」的矛盾，是許多男性心中共通的掙扎。

我想，每個男人內心都渴望聽到伴侶這樣說：

「我知道你可以更好，但你現在已經足夠了。即使你停留在現在的位置，我也會在你身邊。你將會非常出色，但你不需要非得卓越，我會無論如何都陪伴著你。」

這句話的力量，遠超過我們想像。它提供了一個堅實的基礎，讓男人能安心追求無限可能，同時擁有被無條件接納的底氣。Sturgil Simpson 的母親說：「孩子，我不在乎你能否成功，因為你在我心中已經是第一名了。」這種「抱負與同理心的融合」，正是我們在支持男性時最需要的。

以下是 podcast 摘錄翻譯

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男人想要追求高目標，但即使未達成也不希望覺得自己不夠好。

男人希望自己的痛苦能被看見並受到理解，但不希望被憐憫、輕視或被當作軟弱。

男人想相信自己能成為更好的人，但同時也希望不會因此覺得自己現在不足。

男人希望能夠敞開心扉，而不會被評斷。

男人想要支持，但不希望因此被視為有缺陷。

男人希望被愛的是「他們本身」，而不是因為他們所做的事。

所以簡單來說，要把啟發與同理心融合起來並不容易。

甚至可以說，把抱負與同理心融合是一件不容易的事。

每個男人心中都會問自己：我要如何設定高遠的目標，推動自己實現潛力，但即使明天還沒有達到，也不會因此覺得自卑？

對自我接納與高表現的渴望，會在每個人心中衝突，尤其是在男人心裡。

當然，有些男人光有驅動力與目標，卻缺乏反省。

也有些男人完全沉浸於內心反思，卻缺乏外在追求。

但我認為大多數男人其實渴望的是：既有自信的鼓勵，又有理解的支持。

然而，這兩者必然會有所衝突。

基本上，每個男人都想聽到這句話：「我知道你可以更好，但你現在已經足夠了。即使你停留在現在的位置，我也會在你身邊。你將會非常出色，但你不需要非得卓越，我會無論如何都陪伴著你。」

如果你是男人生命中親近的人，能對他說出那兩句話，我很懷疑其實有多少男人曾真正聽過。

還有什麼比這更好的起點，去開啟對人生無限可能的願景呢？

這種結合抱負與同理的態度… Sturgil Simpson 的母親在他的歌裡有一句很棒的話。

她說：「孩子，我不在乎你能否成功，因為你在我心中已經是第一名了。」

我只是覺得，這正是我們面對男人的挑戰，對嗎？

我們常常談到與女性相關的挑戰。

她們情感豐富，卻難以理解。

當她們說某句話時，究竟真正的意思是什麼？

她們有時會被動攻擊，有時會直接強勢，有時則服從，有時又表現得主導。

那麼…我該怎麼辦？好吧，我懂了。

其實在這個節目裡，我已經談過很多關於女性內在心理狀態的挑戰。

但是，對於男人而言，這是一個非常大的問題。

作為男人，你需要承認這一點。

你需要對自己承認，同時也要承認給周遭的人知道。

因為，如果你是一個既追求高目標又喜歡自省的男人，你是很難被應對的。

而我感覺這就是《Modern Wisdom》的大部分聽眾。

在 YouTube 上大約佔 80%，而在音頻平台上大概有 70%。

各位，如果你不是一個願意自省的人，你根本不會願意聽我長篇大論關於情緒、感受、自省、正念、平靜時刻，以及通往覺悟的現實之路這些話題。

但同時，也有太多「硬核拼命、摧毀極限、像 Goggins 模式般燃燒」的內容，讓你不可能不追求高遠的目標。

所以，即使我不認識你，我也能合理推斷，你就是那種既會自省同時又有抱負的人。

而這就是「落地」的地方。

它在現實中體現為：你想要感到被支持，但又不想因此覺得自己有缺陷。

你希望能夠敞開心扉，而不會被評斷。

你希望相信自己能成為更好的人，但同時不會因此覺得自己現在不夠好。

你希望自己的痛苦能被看見與理解，但不是被憐憫或輕視，從而覺得自己軟弱。

你希望能追求高目標，但即使失敗也不會覺得自己不足。

這正是有覺知的男人在這個世界上努力前行時所面臨的挑戰。

你明白自己想要實現許多事情，但同時又不想忽略當下的時刻。

你知道與周遭世界的連結是非常重要的，但若連結過度，反而可能限制你的成果。

成果很重要，但它並不是一切。

這種對自我接納與高表現的渴望，就在男人的心中產生了衝突。

是的，我想，說到底，我們能對自己說這些話嗎？

也許可以，但我覺得如果我們生命中的人，過去曾多對我們說這些話，我們就不會有這種強烈的驅動感了。

所以，你可以繼續做自己該做的事，繼續出現並努力。

但如果你是男人生命中親近的人，而他正面臨這種挑戰，那麼對他說這句話：「我知道你可以更好，但你已經足夠了。即使你維持現在的樣子，我也會在你身邊。你將會非常出色，但你不需要非得卓越，而我不管怎樣都會陪著你。」

也就是說，如果你是一個有女朋友聽這個節目的男人（而且事實上有不少），她很可能會傳這些話給你。

所以，或許你可以先透過 ChatGPT 稍微加工一下，得到一些調整或修改版本。

這裡有個有趣的對照，是 Tinmen 的 George 傳給我的一個關於男性自殺的數據。

91% 的中年男性自殺者，其實在自殺前已經向我們告訴男性應該尋求的服務尋求過幫助。

也就是說，91% 的自殺男性曾經打過援助熱線、接觸心理健康或自殺防治相關資源。

所以「男人需要更多敞開心扉」這種說法，其實在某些層面上是沒有效的。

我不知道原因究竟在哪裡。

我不知道男人究竟是在哪一個裂縫、哪一個缺口裡掉下去的。

或許是因為我們不懂男人在敞開心扉的時候真正需要什麼。

或許是因為男人在這些對話中，難以找到適當的語言來表達他們真正的需求。

光是「表露心聲」或「尋求幫助」，並不代表他真的能有效利用這些幫助。

某種程度上我也願意把責任歸給男人自身，但有一點可以確定：這套方式沒有奏效。

那麼，有沒有更健康的方法去嘗試「以同理心激勵男人」呢？

對，就是這個——我們所追求的，是「充滿同理心的啟發」。

一方面接納缺陷，但同時懷抱願景。

而這是一種矛盾。這確實是矛盾。

我覺得能讓男人心融化的那兩句話，其實本身就是悖論：

「你已經足夠了，但你還能更好。」

「我會一直在你身邊，我愛的就是現在的你，即使你變得更出色我依然會愛你，但我知道你也想要變得卓越。」

這真的很難，真的很難去處理。

而我認為，男人需要認清自己心中的這個衝突。

我覺得這非常重要，因為你們的難對付，與女性的難搞方式是不一樣的。

你們確實很難應付。

那麼，對於在場的女性們：妳應該去「像嬰兒般照顧」妳身邊的男人嗎？

如果妳把這種做法視為在「溺愛」，那妳其實並不是適合這類型男人（即本節目的聽眾）的伴侶。

然而，我們必須提出一個功利的、理性的理由：

女性需要男人是有成就的。

為什麼呢？因為女性其實能自我照顧。

她們收入高於男性。

她們教育程度也超過男性。

在社會與經濟等層面都是如此。

然而，多數女性仍然希望進入一段關係。

多數女性仍然希望擁有一段長期穩定的婚姻。

而男性失業，對婚姻的成功是非常不利的。

當女性失業時，離婚的可能性並不會改變。

當男性失業時，離婚的機率卻會上升 33%。

這意味著，如果男人缺乏動力，那麼作為伴侶的妳，妳的離婚風險就直接增加了 33%。

所以，無論是理性層面、客觀層面、主觀層面，甚至因果業力層面，支持你生命中的男人，都是符合妳利益的。

而達成這一點的方法，就是「充滿同理心的啟發」。

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你有對這些想法、這些心聲有共鳴嗎？

不妨今天和你的伴侶聊聊，說出你的感受與需要，或是告訴另一半：「我知道你可以更好，但你現在已經足夠了。即使你停留在現在的位置，我也會在你身邊。你將會非常出色，但你不需要非得卓越，我會無論如何都陪伴著你。」